УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Крестины являются знаменательным днем в жизни любого ребенка. И пусть он не до конца осознает торжественность данного момента, никто не мешает ему быть самым нарядным в этот день. Особенно щепетильно
  Я без оглядки бежала вперед. Прямиком через густые заросли неведомых мне растений, через ветви кустов, что, словно плетьми, неустанно хлестали меня по щекам, через колючки, раздирающие кожу на
Любая рукодельница, наверняка, сталкивалась с такой проблемой, как организованное хранение всевозможных мелких нужностей для работы. Чтобы покончить с этой проблемой раз и на всегда, предлагаем вам
Ландшафтный декор всегда привлекает к себе внимание и делает участок более уютным и интересным. Особенно ценятся декоративные поделки сделанные своими руками, так как они несут теплоту ваших рук.
  …А мимо мелькают и мелькают однотипные пятиэтажные здания… Старые облупившиеся стены, покошенные балконы лишь сотый раз напоминают об архитектурной разрухе, процветающей в твоем


» » » Холестерин: друг, или враг?

Холестерин: друг, или враг?

03.03.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 428 | Автор: Admin |
Холестерин: друг, или враг?


Слово холестерин вызывает у большинства людей просто панический ужас! Давайте будем разбираться, так ли на самом деле «страшен чёрт, как его малюют»?

Что же такое холестерин?


Это очень важное вещество, без которого организм не может существовать. Поэтому, с ним нужно уметь «дружить», а не воевать! Хотя, как известно: «от любви до ненависти один шаг».

Холестерин можно отнести в разряд друзей только до той поры, пока его показатели не превысят норму в 5 ммоль, свыше - это уже враг! Поэтому очень важно регулярно сдавать анализы крови и разрабатывать план действия.

Если уровень холестерина у вас выше нормы, то не пренебрегайте советами врача - регулярно принимайте препараты, снижающие его уровень!

Холестерин: друг, или враг?


Ведь людям, имеющим гипертоническую болезнь, атеросклеротические изменения в сосудах, повышение холестерина может спровоцировать развитие инфаркта, или инсульта.

При повышенном холестерине очень важно придерживаться здорового питания.

Диета при повышенном холестерине:

• Мясо говядины
• Мясо кролика
• Мясо индейки
• Рыба
• Фрукты
• Овощи
• Крупы
• Бобовые
• Молоко (обезжиренное)
• Сметана не выше 15 %
• Творог (обезжиренный)
• Растительное масло (оливковое, льняное, горчичное, рапсовое)

Холестерин: друг, или враг?


Исключить:

• Сливочное масло
• Свинину
• Баранину
• Сало
• Консервы
• Колбасу
• Яйца
• Копчености
• Все майонезы
• Все субпродукты (почки, печень, сердце, мозги)

Как видно из перечисленных списков, разрешённых продуктов ровно столько же, сколько и запрещённых. Так что, ничего страшного и ужасного нет в том, если вы просто «разлюбите» некоторые их них!

Жизнь ведь дороже!


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Продукты, необходимые для приготовления запечённого картофеля с мясом и морковью: 1. Картофель – 650 гр 2. Фарш мясной, смесь говядины и свинины –
Требуемые ингредиенты: - Свинина — 800 г - Картофель — 4 шт. - Яйцо — 1 шт. - Мука — 2 ст.л. - Растительное масло — для жарки - Соль, специи —
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Гипертоническую болезнь называют самым удачливым киллером наших дней. Такие сосудистые катастрофы, как инсульт и инфаркт, к сожалению, практически
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Собственно, эта диета подходит не только беременным женщинам, но и хороша она после операций и при стрессовых состояниях, и при выходе из длительного


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Рулет
Рулет "5-минутка"  Требуемые ингредиенты: -1 банка сгущенки -1 яйцо -1 стакан муки -0,5 ч.л. соды
Мандариновый смузи
Мандариновый смузи Требуемые ингредиенты: - Мандарин — 2 шт. - Замороженный банан — 1 шт. - Молоко — 1 стакан - Йогурт —
Сырный хворост
Сырный хворост Требуемые ингредиенты (на 3-4 порции):  - 280 г сыра типа “Российского”;  - 140 г муки;  - 2
Салат
Салат "Невеста" Требуемые ингредиенты:  ● 300г копченой курицы;   ● 4 яйца;  ● 1 плавленый сырок
Лёгкий куриный пирог
Лёгкий куриный пирог   Требуемые ингредиенты: - Вареное куриное филе — 300 г - Яйцо (некрупное) — 2 шт. - Молоко — 150 г - Сыр

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ:

Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!