УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
Если вы любите делать украшения на новогоднюю елку своими руками, то предлагаем вам сплести снежинку из бумаги. Времени и материальных затрат вам потребуется совсем немного, а ажурная снежинка станет
Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
» » » Правильный сон

Правильный сон



09.03.16 | Раздел: Здоровье » На заметку | Просмотров: 570 | Автор: Admin |
Правильный сон


Всем людям нужен периодический отдых. Во время сна наш организм восстанавливается, так-как каждый день - это физические и эмоциональные нагрузки. За весь день наш мозг перегружается и нуждается в отдыхе.

Желание спать испытывает лишь наш мозг, но так-как наш мозг взаимосвязан с телом, то сон - это отдых не только для мозга но и для всего организма.

Сон - это процесс состоящий из нескольких стадий из которых самая важная - это четвёртая: самая глубокая стадия, во время которой и происходят сновидения.

Во время фазы сновидения человека очень трудно разбудить, так-как он спит очень глубоким сном. Если человека разбудить во время сновидения у него появляется чувство недосыпания.

Правильный сон

В древности люди считали, что душа человека отделяется от его физической оболочки и путешествует по другим мирам и по этой причине его нельзя было резко будить, так-как его душа не успела бы вернуться в тело спящего.

По сути из всего времени сна лишь приблизительно 1-2 часа сна являются самыми главными для нас. То есть сон это то, ради чего мы спим. Здоровый сон - это сон, который длится не меньше 8-ми часов.

Почему человек хочет спать?


Для нормальной и здоровой жизни у каждого человека должен быть свой режим отдыха и труда. Сон восстанавливает иммунитет, способствует запоминанию изученного материала или какой-либо информации, восстанавливаются силы для нового дня.

Существуют биологические часы, которые должен соблюдать каждый. Они помогают планировать день, совмещать работу учёбу и полноценный отдых. После дня полного стрессов и физических нагрузок наш организм посылает нам сигнал о том, что нам нужен отдых.

Правильный сон

У нас появляется сонливость, усталость, рассеянность и т.д. Каждый человек нуждается в индивидуальном отдыхе. Это может быть отдых как от 4-х, так и до 10-ти часов. Спать много - это так же вредно, как и спать мало.

Днём у нас появляется сонливость из-за бессонной ночи, или же из-за недосыпа. Всё просто: организм недостаточно отдохнул и нуждается в дополнительном отдыхе.

В пасмурные дни у нас появляется дневная сонливость из-за снижения атмосферного давления, так-как в это время мы получаем намного меньше кислорода чем обычно.

После стресса или психологической травмы многих клонит в сон. Причина этому является то, что во время сна мы отбрасываем негатив и очищаемся от эмоций и на утро чувствуем себя намного легче и радостней, эмоции оседают, как говорит известная пословица «Утро вечера мудренее ».

Работа или учёба - это хорошо, но не стоит отнимать время от отдыха для этого. Нужно научить совмещать труд и отдых, ведь отдых - это здоровье.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Внутренние биоритмы человека неразрывно связаны с цикличностью окружающей среды. На наш организм влияют любые перемены, такие как смена времени года,
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Наш дом отражает состояние нашей энергетики на данный момент. Если у человека избыток энергетики, то в доме воцаряется беспорядок, который «забирает»
Те или иные продукты способны по-разному влиять на человека и активировать различные процессы в его организме. О некоторых из них мы вам сегодня

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Яичные роллы со сливочным сыром
Яичные роллы со сливочным сыром Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1
Шашлык из лосося
Шашлык из лосося Требуемые ингредиенты: - Филе лосося – 800 гр. - Соевый соус – 4 ст. ложки - Мед – 4 ст. ложки - Половину
Праздничная закуска «Колокольчики»
Праздничная закуска «Колокольчики» Требуемые ингредиенты: - 100 гр вареной колбасы или ветчины - 50 гр сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный жирный
Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

"Одежда" для кружки Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем
Запеченные кальмары
Запеченные кальмары Требуемые ингредиенты: - Кальмары замороженные - 1500 гр.; - Сливки - 250 мл. (10 или 20%); - Сыр твёрдый - 100 гр.; - Соль,
Рыба по-гречески (рецепт с фото)
Рыба по-гречески (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: ● рыба; ● подсолнечное масло; ● соль, перец; ● помидоры; ● лук;
Анализы при ЗППП
Анализы при ЗППП ЗППП, либо другими словами – это инфекционные болезни, которые передаются чаще всего половым путем. Их принято именовать
Что нужно, чтобы организм работал, как новенький?
Что нужно, чтобы организм работал, как новенький? Чтобы обмен веществ работал долго и без сбоев, надо, в первую очередь, правильно питаться. Все ученые сходятся на том, что это
Эффективное похудение бедер
Эффективное похудение бедер Эффективное похудение бедер — мечта многих женщин. Иногда и фигура стройная, а бедра тяжеловаты. Комплекс упражнений о том, как
Пиццы «Улитки»
Пиццы «Улитки»         Требуемые ингредиенты: - Готовое слоенное тесто — 1 упаковка - Грибы — 100 г - Копченное
Цветочная композиция в корзине
Цветочная композиция в корзине
07.11.16 | Разное
Многие люди, для выражения своих искренних чувств, преподносят дорогому для них человеку букет из живых цветов, так как к такому
Детская коляска FooFoo
Детская коляска FooFoo Выбор колясок сейчас просто огромен, но далеко не все из них могут заинтересовать разборчивых мам. Большинство современных
Переделка старой елочной игрушки
Переделка старой елочной игрушки Если вам порядком поднадоели ваши старые елочные украшения в виде шаров, то это не повод отправлять их на мусорку. Используя
Мочекаменная болезнь: доступные способы ее профилактики
Мочекаменная болезнь: доступные способы ее профилактики Мочекаменная болезнь – настоящее испытание для человека. Это заболевание характеризуется сильной болью, от которой хочется лезть
Пасхальные идеи своими руками
Пасхальные идеи своими руками С приближением Пасхи у каждой хозяйки, непременно, возникает желание по-особенному украсить свой дом. Оно и понятно. Ведь



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!