УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  …А мимо мелькают и мелькают однотипные пятиэтажные здания… Старые облупившиеся стены, покошенные балконы лишь сотый раз напоминают об архитектурной разрухе, процветающей в твоем
  Однажды я проснусь, поняв, необходимость изменений в своей бренной жизни. Тем не менее, я как обычно встану, пройду на кухню и буду размышлять об этому уже за привычной утренней чашкой чая.
  Часто ли вы общаетесь с другими людьми? Уверена, что да. Возможно, вы не выходите из дома длительное время, но, как минимум, на элементарный поход в магазин раз в неделю решается каждый.
С приближением Пасхи у каждой хозяйки, непременно, возникает желание по-особенному украсить свой дом. Оно и понятно. Ведь интерьер, украшенный в духе этого праздника, выглядит особенным и создает
У каждой девушки и женщины есть целый арсенал предметов для макияжа, различные крема, лаки и прочие вещи, которые позволяют выглядеть нам потрясающе. Но как же лучше всего организовать хранение всего


» » » Правильный сон

Правильный сон

09.03.16 | Раздел: Здоровье » На заметку | Просмотров: 429 | Автор: Admin |
Правильный сон


Всем людям нужен периодический отдых. Во время сна наш организм восстанавливается, так-как каждый день - это физические и эмоциональные нагрузки. За весь день наш мозг перегружается и нуждается в отдыхе.

Желание спать испытывает лишь наш мозг, но так-как наш мозг взаимосвязан с телом, то сон - это отдых не только для мозга но и для всего организма.

Сон - это процесс состоящий из нескольких стадий из которых самая важная - это четвёртая: самая глубокая стадия, во время которой и происходят сновидения.

Во время фазы сновидения человека очень трудно разбудить, так-как он спит очень глубоким сном. Если человека разбудить во время сновидения у него появляется чувство недосыпания.

Правильный сон

В древности люди считали, что душа человека отделяется от его физической оболочки и путешествует по другим мирам и по этой причине его нельзя было резко будить, так-как его душа не успела бы вернуться в тело спящего.

По сути из всего времени сна лишь приблизительно 1-2 часа сна являются самыми главными для нас. То есть сон это то, ради чего мы спим. Здоровый сон - это сон, который длится не меньше 8-ми часов.

Почему человек хочет спать?


Для нормальной и здоровой жизни у каждого человека должен быть свой режим отдыха и труда. Сон восстанавливает иммунитет, способствует запоминанию изученного материала или какой-либо информации, восстанавливаются силы для нового дня.

Существуют биологические часы, которые должен соблюдать каждый. Они помогают планировать день, совмещать работу учёбу и полноценный отдых. После дня полного стрессов и физических нагрузок наш организм посылает нам сигнал о том, что нам нужен отдых.

Правильный сон

У нас появляется сонливость, усталость, рассеянность и т.д. Каждый человек нуждается в индивидуальном отдыхе. Это может быть отдых как от 4-х, так и до 10-ти часов. Спать много - это так же вредно, как и спать мало.

Днём у нас появляется сонливость из-за бессонной ночи, или же из-за недосыпа. Всё просто: организм недостаточно отдохнул и нуждается в дополнительном отдыхе.

В пасмурные дни у нас появляется дневная сонливость из-за снижения атмосферного давления, так-как в это время мы получаем намного меньше кислорода чем обычно.

После стресса или психологической травмы многих клонит в сон. Причина этому является то, что во время сна мы отбрасываем негатив и очищаемся от эмоций и на утро чувствуем себя намного легче и радостней, эмоции оседают, как говорит известная пословица «Утро вечера мудренее ».

Работа или учёба - это хорошо, но не стоит отнимать время от отдыха для этого. Нужно научить совмещать труд и отдых, ведь отдых - это здоровье.


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Внутренние биоритмы человека неразрывно связаны с цикличностью окружающей среды. На наш организм влияют любые перемены, такие как смена времени года,
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Наш дом отражает состояние нашей энергетики на данный момент. Если у человека избыток энергетики, то в доме воцаряется беспорядок, который «забирает»
Те или иные продукты способны по-разному влиять на человека и активировать различные процессы в его организме. О некоторых из них мы вам сегодня


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Молоко - 150 мл; - Сыворотка - 100 мл; - Маргарин - 70 г; - Сахар - 4 ст.л.; - Дрожжи - 2 ч.л.; -
Очень вкусный пасхальный кулич
Очень вкусный пасхальный кулич       Требуемые ингредиенты: ● мука - 700-1000 г, ● молоко - 350 мл, ● масло сливочное - 300 г,
Сырные лепешки с начинкой
Сырные лепешки с начинкой         Требуемые ингредиенты: - Кефир — 1 стак.  - Соль — 0,5 ч. л.  - Сахар —
Салат
Салат "Пасхальное яйцо" Требуемые ингредиенты: - Лук репчатый — 1 шт.; - Морковь — 1 шт.; - Масло растительное — 1 ст. л.; -
Макароны
Макароны "Чизбургер"     Требуемые ингредиенты: - 500 г фарша; - 300 г помидор; - 2 стакана бульона; - 300г макарон; - 2 ст.л. сливочного

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ:

Мой мозг никогда не настроится...
Мой мозг никогда не настроится...   Часто ли вы общаетесь с другими людьми? Уверена, что да. Возможно, вы не выходите из дома длительное время, но, как
…А мимо мелькают и мелькают...
…А мимо мелькают и мелькают...   …А мимо мелькают и мелькают однотипные пятиэтажные здания… Старые облупившиеся стены, покошенные балконы
Однажды я проснусь...
Однажды я проснусь...   Однажды я проснусь, поняв, необходимость изменений в своей бренной жизни. Тем не менее, я как обычно встану, пройду на
Уборка дома без химических средств - полезные хитрости
Уборка дома без химических средств - полезные хитрости   Если вы не доверяете современной химии и не хотите ее использовать в своем доме, то предлагает вам воспользовать
Как пройти обследование молочных желёз
Как пройти обследование молочных желёз         Регулярным обследованием молочных желёз можно заниматься своими силами или же обращаться для этого к
Очень вкусный пасхальный кулич
Очень вкусный пасхальный кулич       Требуемые ингредиенты: ● мука - 700-1000 г, ● молоко - 350 мл, ● масло сливочное - 300 г,
Модные тренды сезона, от которых лучше отказаться
Модные тренды сезона, от которых лучше отказаться   Не все то золото, что блестит — примерно так мы можем обозначить суперпопулярные тренды этого сезона, которые
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Молоко - 150 мл; - Сыворотка - 100 мл; - Маргарин - 70 г; - Сахар - 4 ст.л.; - Дрожжи - 2 ч.л.; -
Богатый урожай крыжовника - правила ухода
Богатый урожай крыжовника - правила ухода   Если вы хотите из года в год получать богатый урожай крыжовника, то вам стоит обратить свое внимание на основные моменты
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!