УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Правильный сон

Правильный сон



09.03.16 | Раздел: Здоровье » На заметку | Просмотров: 670 | Автор: Admin |
Правильный сон


Всем людям нужен периодический отдых. Во время сна наш организм восстанавливается, так-как каждый день - это физические и эмоциональные нагрузки. За весь день наш мозг перегружается и нуждается в отдыхе.

Желание спать испытывает лишь наш мозг, но так-как наш мозг взаимосвязан с телом, то сон - это отдых не только для мозга но и для всего организма.

Сон - это процесс состоящий из нескольких стадий из которых самая важная - это четвёртая: самая глубокая стадия, во время которой и происходят сновидения.

Во время фазы сновидения человека очень трудно разбудить, так-как он спит очень глубоким сном. Если человека разбудить во время сновидения у него появляется чувство недосыпания.

Правильный сон

В древности люди считали, что душа человека отделяется от его физической оболочки и путешествует по другим мирам и по этой причине его нельзя было резко будить, так-как его душа не успела бы вернуться в тело спящего.

По сути из всего времени сна лишь приблизительно 1-2 часа сна являются самыми главными для нас. То есть сон это то, ради чего мы спим. Здоровый сон - это сон, который длится не меньше 8-ми часов.

Почему человек хочет спать?


Для нормальной и здоровой жизни у каждого человека должен быть свой режим отдыха и труда. Сон восстанавливает иммунитет, способствует запоминанию изученного материала или какой-либо информации, восстанавливаются силы для нового дня.

Существуют биологические часы, которые должен соблюдать каждый. Они помогают планировать день, совмещать работу учёбу и полноценный отдых. После дня полного стрессов и физических нагрузок наш организм посылает нам сигнал о том, что нам нужен отдых.

Правильный сон

У нас появляется сонливость, усталость, рассеянность и т.д. Каждый человек нуждается в индивидуальном отдыхе. Это может быть отдых как от 4-х, так и до 10-ти часов. Спать много - это так же вредно, как и спать мало.

Днём у нас появляется сонливость из-за бессонной ночи, или же из-за недосыпа. Всё просто: организм недостаточно отдохнул и нуждается в дополнительном отдыхе.

В пасмурные дни у нас появляется дневная сонливость из-за снижения атмосферного давления, так-как в это время мы получаем намного меньше кислорода чем обычно.

После стресса или психологической травмы многих клонит в сон. Причина этому является то, что во время сна мы отбрасываем негатив и очищаемся от эмоций и на утро чувствуем себя намного легче и радостней, эмоции оседают, как говорит известная пословица «Утро вечера мудренее ».

Работа или учёба - это хорошо, но не стоит отнимать время от отдыха для этого. Нужно научить совмещать труд и отдых, ведь отдых - это здоровье.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Внутренние биоритмы человека неразрывно связаны с цикличностью окружающей среды. На наш организм влияют любые перемены, такие как смена времени года,
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Наш дом отражает состояние нашей энергетики на данный момент. Если у человека избыток энергетики, то в доме воцаряется беспорядок, который «забирает»
Те или иные продукты способны по-разному влиять на человека и активировать различные процессы в его организме. О некоторых из них мы вам сегодня

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Куриный стейк с овощами
Куриный стейк с овощами Требуемые ингредиенты: - Куриное филе 500 г. - Морковь 1 шт. - Сладкий перец 50 г. - Лук репчатый 50 г. - Кабачок или
Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Куриные котлеты
Куриные котлеты "под шубой" Требуемые ингредиенты: - 1 кг куриного или индюшачего филе, - 2 яйца, - 0,5 батона белого хлеба, - 5 ст.л. майонеза, -
Маникюр с матовым покрытием
Маникюр с матовым покрытием Маникюр с матовым покрытием смотрится не только привлекательно, но и весьма изыскано и элегантно. Впрочем, ухоженные руки всегда
Шампанское в оригинальной упаковке из конфет - мастер-класс
Шампанское в оригинальной упаковке из конфет - мастер-класс Шампанское и конфеты - традиционный подарок для любого праздника. Но совсем необязательно также традиционно его преподносить.
Оперативное и безопасное избавление от паразитов
Оперативное и безопасное избавление от паразитов Внутри человека могут завестись паразитические организмы, которые приносят много вреда. Поэтому важно следить за здоровьем,
Литовский холодный борщ
Литовский холодный борщ Требуемые ингредиенты (на 2 порции): - 200 г отварной свеклы; - 100 г огурцов; - 70 г сметаны; - 200 мл кефира; - 10 г
Томатный суп с базиликом
Томатный суп с базиликом Требуемые ингредиенты (4 порции): - 1 кг помидоров; - 1 – 2 луковицы; - 2 зубчика чеснока; - 1 ст. л. сливочного масла; -
Холестерин: друг, или враг?
Холестерин: друг, или враг? Слово холестерин вызывает у большинства людей просто панический ужас! Давайте будем разбираться, так ли на самом деле «страшен
Программа здорового питания
Программа здорового питания Лето – лучшее время для всевозможных изменений, в том числе и в питании. Возьмите на вооружение 10 простых принципов и через
20 великих советов для эффективной потери веса
20 великих советов для эффективной потери веса Если вы хотите добиться быстрого снижения веса, то вы должны внимательно следить за тем, что едите и следить за своим уровнем
Как вежливо отказать человеку?
Как вежливо отказать человеку? Умение отказать вежливо и тактично – талант редкий. Отказ сам по себе является отрицательной информацией и воспринимается
Пересадка рассады перца в теплицу или грунт
Пересадка рассады перца в теплицу или грунт Перец в нашей стране растет в открытом грунте только в южных районах, в остальных его приходится выращивать в теплицах или
Вино из разных ягод в домашних условиях
Вино из разных ягод в домашних условиях Требуемые ингредиенты: - 3 кг ягод (можно брать малину, клубнику, ежевику, чернику, красную смородину или крыжовник), - 2 кг



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!