УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
Крестины являются знаменательным днем в жизни любого ребенка. И пусть он не до конца осознает торжественность данного момента, никто не мешает ему быть самым нарядным в этот день. Особенно щепетильно
  Я без оглядки бежала вперед. Прямиком через густые заросли неведомых мне растений, через ветви кустов, что, словно плетьми, неустанно хлестали меня по щекам, через колючки, раздирающие кожу на
Любая рукодельница, наверняка, сталкивалась с такой проблемой, как организованное хранение всевозможных мелких нужностей для работы. Чтобы покончить с этой проблемой раз и на всегда, предлагаем вам


» » Осознанные сновидения

Осознанные сновидения

09.03.16 | Раздел: Разное | Просмотров: 374 | Автор: Admin |
Осознанные сновидения


Человеку, который не переживал сновидений, очень трудно понять о чем пойдет речь. Но, скорее всего, таких очень немного. Сновидения снятся всем, они, как обязательные «фильмы», демонстрируются нам каждую ночь. В них можно увидеть то, что уже произошло, то, о чем мечтаешь, то, чего боишься.

Сновидения могут быть страшными, интересными, абсолютно загадочными и непонятными.

Как известно, настоящее знание может быть только в результате опыта, но хотя бы малейшее представление о нем можно получить при сравнении осознанного сна и привычного состояния, допустим, того, в котором вы пребываете в данный момент.

Упражнение, которое будет приведено ниже, поможет осознать обычное состояние бодрствования. На каждый этап отведено около одной минуты.

Упражнение. Сознание в данный момент


Осознанные сновидения

1) Зрение. Необходимо посмотреть вокруг. Постараться почувствовать окружающий мир, разнообразие и богатство его цвета, его пространства, его форм.

2) Слух. Постарайтесь прислушаться к самым различным звукам. Попробуйте ощутить их тембр, громкость, тональность. Задумайтесь о волшебстве музыки и о чуде речи.

3) Осязание. Потрогайте предметы. Какие они? Сухие или влажные? Шероховатые или гладкие? Оцените их на вес. Тяжелые они или же легкие? Какие чувства они вызывают? Боль, тепло, холод, удовольствие и так далее.

А как вы себя чувствуете в данный момент? Комфортно? Или не очень? Попробуйте сравнить своё самочувствие сейчас и раньше. Комфорт или боль? Напряжение или ощущение свободы? Бодрость или усталость?

4) Вкус. Необходимо все попробовать на вкус. Все, что хотите. Это могут быть самые разнообразные вещества или продукты. А можете не пробовать, а просто вспомнить и представить их вкус.

5) Обоняние. Вспомните и представьте как можно больше разнообразных ароматов: костра, хлеба, одеколона, пива, яблока, бани, каштана, леса, болота.

Осознанные сновидения

6) Дыхание. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Скорее всего, буквально минуту назад вы даже не задумывались об этом. Просто дышали, так дышите всегда.

Но уже за то время, что вы выполняете это упражнение, вы десятки раз вдохнули и выдохнули. Просто так, не придавая этому никакого значения. А теперь попробуйте на некоторое время задержать дыхание. Выдохните.

А сейчас вдохните глубоко. Получается, что если мы можем осознавать процесс дыхания, то мы способны управлять им, корректировать вдохи и выдохи.

7) Эмоции. Понаблюдайте за своими эмоциями. Подумайте, проанализируйте и вспомните, в чем отличие радости от гнева, счастья от расстройства? Подумайте и о других эмоциях. Задумайтесь, насколько они ощущаются? Насколько реально?

8) Мысли. Отстранитесь от всего. Останьтесь один на один со своими мыслями. Что приходило вам в голову на протяжении упражнения? А сейчас о чем думаете? Ваши мысли реальны, как вам кажется?

9) «Я». Попробуйте осознать, что этот мир всегда содержит ваше «Я». Именно то, что «Я вижу, Я ощущаю, Я слышу, Я думаю» и есть основа процесса восприятия.

Нужно понять, что вы это не тот, кого вы осознаете, а тот, который сам осознает. Вы постоянно находитесь в центре вашего восприятия, но не всегда четко способны осознать себя.

Теперь повторите упражнение. Но мыслите немного иначе. Выполняя упражнение, отдавайте себе отчет, что наблюдающий - это ни кто иной, как вы сами.

10) Осознание осознания. Теперь можно и осознать свое осознание. Как правило, сознание концентрируется на объектах, которые находятся вне нас, но и само оно может являться объектом познания.

Нам кажется, что мы обособленны, являемся единственным центром сознания в собственном внутреннем мире. Но мистики утверждают, что мы все - это одно бесконечное сознание.

Аргументировано и адекватно выразить это словами почти невозможно. До этого нужно дойти самостоятельно. Всё взвесить, проанализировать, понять и осознать.

Осознанные сновидения и реальная жизнь


Осознанные сновидения

Как ваше обновленное постижение богатства сознания при состоянии бодрствования связано с практикой осознанных сновидений? Многие ваши наблюдения реального мира можно отнести и к миру сновидений. Во сне ваши ощущения могут быть столь же богаты, как и в реальности.

Вы можете видеть, слышать, осязать, ощущать вкус, думать и существовать точно так же, как сейчас. Главное отличие состоит в том, что «мультисенсорный» мир, воспринимаемый вами во время сна, возникает внутри вас, а не вне.

В бодрствующем состоянии почти все, что вы воспринимаете, соответствует объективно существующим людям, предметам и событиям во внешнем мире.

Поскольку объекты бодрствующего восприятия существуют независимо от нашего сознания, они остаются относительно постоянными. Например, прочитав это предложение вы можете потом прочитать его вновь. Однако это не свойственно сновидениям.

Они гораздо более изменчивы из-за отсутствия постоянного внешнего раздражителя, необходимого для построения эмпирического мира. В осознанном сновидении ваше восприятие окружающего мира еще больше отличалось бы от бодрствующего восприятия. Прежде всего, вы осознаете, что все это сон.

Осознанные сновидения

Благодаря этому мир вокруг вас постоянно меняется в еще большей степени, чем в обычном сне. В осознанном сновидении могут происходить «невозможные» вещи, а нереальные обстоятельства сна вместо того, чтобы исчезнуть, становятся все более отчетливыми и яркими, ошеломляя вас своей необычностью.

В этом состоянии вы понимаете, что мир сна — это ваше собственное творение, и вместе с этим знанием приходит пьянящее чувство свободы. Ничего внешнего, никаких общественных или физических законов, которые сдерживали бы ваши действия; вы можете делать все, что способен постичь ваш ум!

Вдохновленные этим вы можете подняться до небес; отважиться на встречу, которой ранее избегали; устроить любовное свидание с самым желанным партнером; встретится и поговорить с умершим человеком, которого вы любили; можете преуспеть на пути самопознания и самосовершенствования.

Стремясь осознавать себя во сне и учась использовать это, вы сделаете свою жизнь более осмысленной и насыщенной. Ваши ночные путешествия во сне будут приносить вам все больше пользы и помогут вам понять самого себя. Бодрствуя в своих снах, вы пробуждаетесь для новой жизни.


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Почти каждому из нас хоть раз в жизни приходилось отпускать любимого человека. Это всегда тяжелый и болезненный процесс. Чтобы пройти через него,
Сейчас мода на ароматы меняется так быстро, что уследить за тенденциями практически невозможно, если вы не парфюмер или не модный гуру, чья работа
Очень хорошо запомните: в любой ссоре первый шаг к примирению делает не тот, кто слабее, а тот, кто сильнее и мудрее. Будьте мудрее, будьте, что
Все знают о том, что обиды и обидчиков надо прощать. Но мало кто задумывается, зачем нужно это делать. Зачастую люди думают, что это лишь ничего не
Очень часто бывает, что мы видим человека впервые, и вместе с тем нам необходимо узнать, насколько ему можно доверять и стоит ли с ним иметь дело.
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Домашнее арахисовое масло-паста (рецепт с фото)
Домашнее арахисовое масло-паста (рецепт с фото)         Требуемые ингредиенты:  - Арахис сырой - 250 г;  - Сахар-песок - 1 ст.л.;  - Соль -
Котлеты
Котлеты "Птичье молоко" (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты:  - фарш (у меня свинина+говядина, но подойдет и куриный): 500 г;  - лук репчатый: 1
Мясо по-тайски
Мясо по-тайски   Требуемые ингредиенты: - Перчик сладкий - Молоко - Карри - Соус соевый - Соль по вкусу - Масло для жарки - Мясо 
Рулет
Рулет "5-минутка"  Требуемые ингредиенты: -1 банка сгущенки -1 яйцо -1 стакан муки -0,5 ч.л. соды
Мандариновый смузи
Мандариновый смузи Требуемые ингредиенты: - Мандарин — 2 шт. - Замороженный банан — 1 шт. - Молоко — 1 стакан - Йогурт —

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ:

Мода для беременных
Мода для беременных Почему-то раньше считалось, что беременная женщина не может (или не имеет права?) быть модной. И соответственно, выбор одежды был
Приметы для удачной сдачи экзаменов
Приметы для удачной сдачи экзаменов   Коль «на носу» вступительные или выпускные испытания у тебя, то расскажу я о том, какие приметы перед
Котлеты
Котлеты "Птичье молоко" (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты:  - фарш (у меня свинина+говядина, но подойдет и куриный): 500 г;  - лук репчатый: 1
Польза различных сортов меда
Польза различных сортов меда   Мед улучшает иммунитет организма. Его хорошо употреблять при простуде. Пчелиный продукт используется во время лечения
Домашнее арахисовое масло-паста (рецепт с фото)
Домашнее арахисовое масло-паста (рецепт с фото)         Требуемые ингредиенты:  - Арахис сырой - 250 г;  - Сахар-песок - 1 ст.л.;  - Соль -
Полотенце-сарафан для бани
Полотенце-сарафан для бани   Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой
Элегантная туника из мотивов
Элегантная туника из мотивов "Ажурная нежность"   Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением
Мясо по-тайски
Мясо по-тайски   Требуемые ингредиенты: - Перчик сладкий - Молоко - Карри - Соус соевый - Соль по вкусу - Масло для жарки - Мясо 
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!