УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Питание при климаксе

Питание при климаксе



31.05.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 571 | Автор: Admin |
Питание при климаксе


Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций эти ощущения становятся спутниками климакса, являющегося частью жизни женщины.

Появление менопаузы часто сопровождается климактерическим синдромом в виде смены настроения, усталостью, приливами и нарушениями сна. Если раньше женщина мучилась вопросом о том, как устранить данную симптоматику, то сегодня она может воспользоваться современными биодобавками.

Важную роль играет питание, о котором и пойдет речь дальше.

Полезные продукты


Во время климакса питание обязано быть рациональным и об этом говорят все врачи.

В список основных продуктов включают:

Питание при климаксе

1. Макаронные изделия, любые зерновые культуры, картофель и хлеб.

Данная продукция восполняет энергию организма, поскольку в них присутствует много витаминов «В», магния, железа и калия присутствует в темных видах круп.

2. Белки, содержащиеся в бобовых, рыбе, яйцах и мясе.

Менее вредными считаются крольчатина, курица и мясо индейки. Не больше трех раз в течение месяца нужно кушать печень, а вот рыбу желательно есть каждый день.

Для разнообразия рациона в него необходимо включать семечки, разные орехи и всевозможные бобовые. Одновременно с ними следует употреблять добавки Арт Лайф.

3. Фрукты и овощи, некоторые ягоды, грибы.

Эти продукты помогают формированию полезных кишечных бактерий и уменьшают токсины. Они обогащены клетчаткой, витаминами и минералами, становящимися необходимыми в данный период. Повысить иммунную защиту при климаксе помогут чеснок, зелень и лук.

Питание при климаксе

4. Молочная продукция.

Женщинам в период климакса стоит отдавать предпочтения кисломолочной продукции, а именно кефиру, йогурту и простокваше. В них присутствует достаточно кальция, считающегося в этот период бесценным. Кроме того, советуют есть нежирные сорта сыра и творога.

5. Черная смородина.

Оказывает отличный эффект на систему иммунитета оказывает аскорбиновая кислота, содержащаяся в ягоде. К тому же с ее помощью замедляется старение, и быстрее заживляются раны.

6. Бананы.

Продукт, укрепляющий нервную систему и мышцу сердца. Аналогичным эффектом характеризуются изюм, курага, цитрусовые, орехи, инжир, жирная рыба, хлеб, дрожжи, овощи.

Важно помнить, что из перечня рекомендуемых к употреблению продуктов питания должны быть исключены аллергены.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как продлить молодость? Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Долгое время физиологи и химики, анализируя продукты, не принимали в расчет минералы, содержащиеся в пище. Они относили их к зольным элементам.

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица
Якитори
Якитори   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 500 гр - Соевый соус — 3 ст. л. - Мед — 2 ст. л. - Чеснок
Шампиньоны в кляре (рецепт с фото)
Шампиньоны в кляре (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - шампиньоны (лучше брать размером чуть меньше среднего). для кляра: - яйцо; - мука; - панировочные

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Похудение с помощью кофе
Похудение с помощью кофе Все люди делятся на тех, кто любит кофе, и тех, кто его не любит. Но вряд ли найдется человек, которому не нравится запах
Даже для ленивых и занятых похудеть просто
Даже для ленивых и занятых похудеть просто Когда, после того как вы встав на весы, подумали что они сломались, показывая большой вес, не лишне будет посмотреть на себя еще
Сырные корзиночки (рецепт с фото)
Сырные корзиночки (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - кальмары - 400 г; - 3 небольших свежих огурчика (или китайская капуста); - 2 вареных яйца; - 300 г
Почему ребенок плохо учится в школе?
Почему ребенок плохо учится в школе? Кажется, что школа осталась позади и мы, взрослые, наконец-то стали свободными людьми, но не тут-то было. Настал черед за наших
Рецепты приготовления кофе
Рецепты приготовления кофе Специально для любительниц кофе мы сделали подборку различных рецептов приготовления кофе, которые сделают вашу жизнь чуточку
Уборка дома без химических средств - полезные хитрости
Уборка дома без химических средств - полезные хитрости   Если вы не доверяете современной химии и не хотите ее использовать в своем доме, то предлагает вам воспользовать
Сардельки с картофелем и фасолью
Сардельки с картофелем и фасолью Требуемые ингредиенты: - 600 г сарделек; - 200 г кенийской фасоли; - 3 клубня картофеля; - 1 средняя луковица; -
Гимнастика по-бабушкински
Гимнастика по-бабушкински Если не будешь лениться и хотя бы одну неделю проживешь по моему совету, ты убедишься насколько этот метод действенный!
Ажурная безрукавка
Ажурная безрукавка Уважаемые рукодельницы, предлагаем вашему вниманию элегантную ажурную безрукавку, которую вы можете связать своими руками, тем
Формочки для выпекания своими руками
Формочки для выпекания своими руками Если вы решили испечь печенье, но у вас под рукой не оказалось подходящих формочек, то вы можете быстро сделать их своими руками.
Шоппинг в Милане
Шоппинг в Милане В Милане сконцентрировано большое количество магазинов и бутиков, где продается качественная одежда и обувь из натуральной кожи
Салат
Салат "Королевский" Требуемые ингредиенты (на 1 порцию): - 80 г говядины, - 50 г маринованных шампиньонов, - 1 маринованный огурец, - 1



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!