УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Питание при климаксе

Питание при климаксе



31.05.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 598 | Автор: Admin |
Питание при климаксе


Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций эти ощущения становятся спутниками климакса, являющегося частью жизни женщины.

Появление менопаузы часто сопровождается климактерическим синдромом в виде смены настроения, усталостью, приливами и нарушениями сна. Если раньше женщина мучилась вопросом о том, как устранить данную симптоматику, то сегодня она может воспользоваться современными биодобавками.

Важную роль играет питание, о котором и пойдет речь дальше.

Полезные продукты


Во время климакса питание обязано быть рациональным и об этом говорят все врачи.

В список основных продуктов включают:

Питание при климаксе

1. Макаронные изделия, любые зерновые культуры, картофель и хлеб.

Данная продукция восполняет энергию организма, поскольку в них присутствует много витаминов «В», магния, железа и калия присутствует в темных видах круп.

2. Белки, содержащиеся в бобовых, рыбе, яйцах и мясе.

Менее вредными считаются крольчатина, курица и мясо индейки. Не больше трех раз в течение месяца нужно кушать печень, а вот рыбу желательно есть каждый день.

Для разнообразия рациона в него необходимо включать семечки, разные орехи и всевозможные бобовые. Одновременно с ними следует употреблять добавки Арт Лайф.

3. Фрукты и овощи, некоторые ягоды, грибы.

Эти продукты помогают формированию полезных кишечных бактерий и уменьшают токсины. Они обогащены клетчаткой, витаминами и минералами, становящимися необходимыми в данный период. Повысить иммунную защиту при климаксе помогут чеснок, зелень и лук.

Питание при климаксе

4. Молочная продукция.

Женщинам в период климакса стоит отдавать предпочтения кисломолочной продукции, а именно кефиру, йогурту и простокваше. В них присутствует достаточно кальция, считающегося в этот период бесценным. Кроме того, советуют есть нежирные сорта сыра и творога.

5. Черная смородина.

Оказывает отличный эффект на систему иммунитета оказывает аскорбиновая кислота, содержащаяся в ягоде. К тому же с ее помощью замедляется старение, и быстрее заживляются раны.

6. Бананы.

Продукт, укрепляющий нервную систему и мышцу сердца. Аналогичным эффектом характеризуются изюм, курага, цитрусовые, орехи, инжир, жирная рыба, хлеб, дрожжи, овощи.

Важно помнить, что из перечня рекомендуемых к употреблению продуктов питания должны быть исключены аллергены.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как продлить молодость? Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Долгое время физиологи и химики, анализируя продукты, не принимали в расчет минералы, содержащиеся в пище. Они относили их к зольным элементам.

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Как вырастить лесную землянику у себя на участке?
Как вырастить лесную землянику у себя на участке? Свежей клубникой на завтрак в любое время года сегодня никого не удивишь. И все же, даже самая элитная садовая клубника не
Бесцветная хна для волос
Бесцветная хна для волос Хна издавна использовалась в косметологии. Она имеет чрезвычайно широкую область применения. Её используют и для укрепления
Виды пиццы и их особенности
Виды пиццы и их особенности   Наверное, люди становятся клиентами компании Империя пиццы потому, что повара этой службы доставки – настоящие профи
Короткие платья для вечеринок. Что модно в 2016 году
Короткие платья для вечеринок. Что модно в 2016 году Каждой современной леди хочется выглядеть на вечеринке красиво и стильно, притягивая восхищенные взгляды окружающих.
Апельсиновые маффины
Апельсиновые маффины Требуемые ингредиенты: - Мука - 200 г - Сахар - 130 г - Ванильный сахар - 1 ч. л. - Разрыхлитель - 1 ч. л. - Апельсин (для
Окрошка с курицей
Окрошка с курицей Требуемые ингредиенты: - куриное филе - 250 г; - картофель - 250 г; - свежие огурцы - 200 г; - яйца - 2 шт.; - соль, перец,
Душица - выращивание и ее применение в кулинарии и медицине
Душица - выращивание и ее применение в кулинарии и медицине Душица – многолетнее травянистое растение высотой до 80 см семейства губоцветных (яснотковых). Корень ветвистый, ползучий,
Горячие бутерброды-трубочки (рецепт с фото)
Горячие бутерброды-трубочки (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Хлеб (белый, тостовый) — 6 шт. - Сыр плавленный (ломтики) — 6 шт. - Яйцо — 2
Хрустящий рулет из лаваша с овощами и плавленым сыром
Хрустящий рулет из лаваша с овощами и плавленым сыром Требуемые ингредиенты: - плавленый сыр - 80 гр; - тонкий лаваш - 2 шт.; - помидоры свежие - 40 гр; - огурец солёный - 30 гр;
Секреты выпечки блинов
Секреты выпечки блинов Сегодня мы хотим поделиться с вами некоторыми хитростями, которые помогут вам всегда выпекать аппетинные и вкусные блины.
Римские шторы в интерьере
Римские шторы в интерьере Римские шторы – яркий пример использования классического стиля (в данном случае романского) как нестандартное и оригинальное
Особенности работы с прозрачными витражными красками
Особенности работы с прозрачными витражными красками Витражные краски производятся на водной и спиртовой основе, первые требуют обязательного запекания, так как неустойчивы и боятся



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!