УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
Если вам нравятся стильные украшения, то предлагаем вам своими руками сделать одно из них, а именно - оригинальный браслет.
» » » Питание при климаксе

Питание при климаксе



31.05.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 485 | Автор: Admin |
Питание при климаксе


Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций эти ощущения становятся спутниками климакса, являющегося частью жизни женщины.

Появление менопаузы часто сопровождается климактерическим синдромом в виде смены настроения, усталостью, приливами и нарушениями сна. Если раньше женщина мучилась вопросом о том, как устранить данную симптоматику, то сегодня она может воспользоваться современными биодобавками.

Важную роль играет питание, о котором и пойдет речь дальше.

Полезные продукты


Во время климакса питание обязано быть рациональным и об этом говорят все врачи.

В список основных продуктов включают:

Питание при климаксе

1. Макаронные изделия, любые зерновые культуры, картофель и хлеб.

Данная продукция восполняет энергию организма, поскольку в них присутствует много витаминов «В», магния, железа и калия присутствует в темных видах круп.

2. Белки, содержащиеся в бобовых, рыбе, яйцах и мясе.

Менее вредными считаются крольчатина, курица и мясо индейки. Не больше трех раз в течение месяца нужно кушать печень, а вот рыбу желательно есть каждый день.

Для разнообразия рациона в него необходимо включать семечки, разные орехи и всевозможные бобовые. Одновременно с ними следует употреблять добавки Арт Лайф.

3. Фрукты и овощи, некоторые ягоды, грибы.

Эти продукты помогают формированию полезных кишечных бактерий и уменьшают токсины. Они обогащены клетчаткой, витаминами и минералами, становящимися необходимыми в данный период. Повысить иммунную защиту при климаксе помогут чеснок, зелень и лук.

Питание при климаксе

4. Молочная продукция.

Женщинам в период климакса стоит отдавать предпочтения кисломолочной продукции, а именно кефиру, йогурту и простокваше. В них присутствует достаточно кальция, считающегося в этот период бесценным. Кроме того, советуют есть нежирные сорта сыра и творога.

5. Черная смородина.

Оказывает отличный эффект на систему иммунитета оказывает аскорбиновая кислота, содержащаяся в ягоде. К тому же с ее помощью замедляется старение, и быстрее заживляются раны.

6. Бананы.

Продукт, укрепляющий нервную систему и мышцу сердца. Аналогичным эффектом характеризуются изюм, курага, цитрусовые, орехи, инжир, жирная рыба, хлеб, дрожжи, овощи.

Важно помнить, что из перечня рекомендуемых к употреблению продуктов питания должны быть исключены аллергены.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:









ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как продлить молодость? Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Долгое время физиологи и химики, анализируя продукты, не принимали в расчет минералы, содержащиеся в пище. Они относили их к зольным элементам.

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Салат из баклажанов (рецепт с фото)
Салат из баклажанов (рецепт с фото)  Требуемые ингредиенты: - 4 баклажана; - 4-5 крутых яйца; - 2 небольших луковицы; - майонез по вкусу; - соль, сахар, масло
Запеченная в духовке скумбрия с травами
Запеченная в духовке скумбрия с травами  Требуемые ингредиенты: - Скумбрия - 6 шт.;  - Петрушка - 1 пучок;  - Лимон - 1 шт.; - Чеснок - 7 г;  -
Йогуртовый торт
Йогуртовый торт Требуемые ингредиенты для формы 26 см: для теста: - яйцо 2 шт.; - сахар 100 гр; - кефир 100 мл; - мука 150 гр; - ванильный сахар
Салат
Салат "Зодиак" Требуемые ингредиенты: - 0,5 кг шампиньонов, - 1 большая луковица, - 1 куриное бедро (я беру грудинку, удобнее нарезать), - 2



Творчество и рукоделие осенними вечерами

Экономный дом

Детское творчество


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Молитва при желании иметь детей
Молитва при желании иметь детей При желании иметь детей молятся праведным Иоакиму и Анне.
Коррекция недостатков кожи лица с помощью макияжа
Коррекция недостатков кожи лица с помощью макияжа Отеки, темные круги, покраснения Проблемой большинства женщин являются мешки и отеки под глазами. Выпили много чая, съели что-то
Что надеть, чтобы
Что надеть, чтобы "похудеть"? Сделать фигуру более стройной можно не только с помощью строгих диет и изнурительных физических нагрузок. Этого результата можно
Изготовление кухни под заказ
Изготовление кухни под заказ На кухне мы заняты не только приготовлением пищи, но и собираемся в кругу семьи или проводим время вместе с гостями. Но как бы
Новогодние аксессуары для волос
Новогодние аксессуары для волос Новогодние аксессуары являются непременным атрибутом этой волшебной ночи. Сегодня мы хотим предложить вам подборку новогодних
Окна для мансарды Fakro
Окна для мансарды Fakro До недавнего времени большинство европейских домов отличались от наших российских наличием жилого чердачного пространства. Реалии
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото)
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 5 средних варёных картофелин; - 2 яйца; - 100 г панировочных сухарей; - 100 г твёрдого сыра; - 2-3
Украшаем кеды своими руками - мастер-класс
Украшаем кеды своими руками - мастер-класс «Сникерсы» разных форм и расцветок стали частью повседневного гардероба и вдохновением для дизайнеров, которые придумывают для
Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром
Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром Требуемые ингредиенты: - Слоеное тесто - Майонез - Колбаса - Твердый сыр - Зелень - Яйцо для смазывания
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!