УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  …А мимо мелькают и мелькают однотипные пятиэтажные здания… Старые облупившиеся стены, покошенные балконы лишь сотый раз напоминают об архитектурной разрухе, процветающей в твоем
  Однажды я проснусь, поняв, необходимость изменений в своей бренной жизни. Тем не менее, я как обычно встану, пройду на кухню и буду размышлять об этому уже за привычной утренней чашкой чая.
  Часто ли вы общаетесь с другими людьми? Уверена, что да. Возможно, вы не выходите из дома длительное время, но, как минимум, на элементарный поход в магазин раз в неделю решается каждый.
С приближением Пасхи у каждой хозяйки, непременно, возникает желание по-особенному украсить свой дом. Оно и понятно. Ведь интерьер, украшенный в духе этого праздника, выглядит особенным и создает
У каждой девушки и женщины есть целый арсенал предметов для макияжа, различные крема, лаки и прочие вещи, которые позволяют выглядеть нам потрясающе. Но как же лучше всего организовать хранение всего


» » » Питание при климаксе

Питание при климаксе

31.05.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 382 | Автор: Admin |
Питание при климаксе


Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций эти ощущения становятся спутниками климакса, являющегося частью жизни женщины.

Появление менопаузы часто сопровождается климактерическим синдромом в виде смены настроения, усталостью, приливами и нарушениями сна. Если раньше женщина мучилась вопросом о том, как устранить данную симптоматику, то сегодня она может воспользоваться современными биодобавками.

Важную роль играет питание, о котором и пойдет речь дальше.

Полезные продукты


Во время климакса питание обязано быть рациональным и об этом говорят все врачи.

В список основных продуктов включают:

Питание при климаксе

1. Макаронные изделия, любые зерновые культуры, картофель и хлеб.

Данная продукция восполняет энергию организма, поскольку в них присутствует много витаминов «В», магния, железа и калия присутствует в темных видах круп.

2. Белки, содержащиеся в бобовых, рыбе, яйцах и мясе.

Менее вредными считаются крольчатина, курица и мясо индейки. Не больше трех раз в течение месяца нужно кушать печень, а вот рыбу желательно есть каждый день.

Для разнообразия рациона в него необходимо включать семечки, разные орехи и всевозможные бобовые. Одновременно с ними следует употреблять добавки Арт Лайф.

3. Фрукты и овощи, некоторые ягоды, грибы.

Эти продукты помогают формированию полезных кишечных бактерий и уменьшают токсины. Они обогащены клетчаткой, витаминами и минералами, становящимися необходимыми в данный период. Повысить иммунную защиту при климаксе помогут чеснок, зелень и лук.

Питание при климаксе

4. Молочная продукция.

Женщинам в период климакса стоит отдавать предпочтения кисломолочной продукции, а именно кефиру, йогурту и простокваше. В них присутствует достаточно кальция, считающегося в этот период бесценным. Кроме того, советуют есть нежирные сорта сыра и творога.

5. Черная смородина.

Оказывает отличный эффект на систему иммунитета оказывает аскорбиновая кислота, содержащаяся в ягоде. К тому же с ее помощью замедляется старение, и быстрее заживляются раны.

6. Бананы.

Продукт, укрепляющий нервную систему и мышцу сердца. Аналогичным эффектом характеризуются изюм, курага, цитрусовые, орехи, инжир, жирная рыба, хлеб, дрожжи, овощи.

Важно помнить, что из перечня рекомендуемых к употреблению продуктов питания должны быть исключены аллергены.


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Как продлить молодость? Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Долгое время физиологи и химики, анализируя продукты, не принимали в расчет минералы, содержащиеся в пище. Они относили их к зольным элементам.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Молоко - 150 мл; - Сыворотка - 100 мл; - Маргарин - 70 г; - Сахар - 4 ст.л.; - Дрожжи - 2 ч.л.; -
Очень вкусный пасхальный кулич
Очень вкусный пасхальный кулич       Требуемые ингредиенты: ● мука - 700-1000 г, ● молоко - 350 мл, ● масло сливочное - 300 г,
Сырные лепешки с начинкой
Сырные лепешки с начинкой         Требуемые ингредиенты: - Кефир — 1 стак.  - Соль — 0,5 ч. л.  - Сахар —
Салат
Салат "Пасхальное яйцо" Требуемые ингредиенты: - Лук репчатый — 1 шт.; - Морковь — 1 шт.; - Масло растительное — 1 ст. л.; -
Макароны
Макароны "Чизбургер"     Требуемые ингредиенты: - 500 г фарша; - 300 г помидор; - 2 стакана бульона; - 300г макарон; - 2 ст.л. сливочного

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ:

Мой мозг никогда не настроится...
Мой мозг никогда не настроится...   Часто ли вы общаетесь с другими людьми? Уверена, что да. Возможно, вы не выходите из дома длительное время, но, как
…А мимо мелькают и мелькают...
…А мимо мелькают и мелькают...   …А мимо мелькают и мелькают однотипные пятиэтажные здания… Старые облупившиеся стены, покошенные балконы
Однажды я проснусь...
Однажды я проснусь...   Однажды я проснусь, поняв, необходимость изменений в своей бренной жизни. Тем не менее, я как обычно встану, пройду на
Уборка дома без химических средств - полезные хитрости
Уборка дома без химических средств - полезные хитрости   Если вы не доверяете современной химии и не хотите ее использовать в своем доме, то предлагает вам воспользовать
Как пройти обследование молочных желёз
Как пройти обследование молочных желёз         Регулярным обследованием молочных желёз можно заниматься своими силами или же обращаться для этого к
Очень вкусный пасхальный кулич
Очень вкусный пасхальный кулич       Требуемые ингредиенты: ● мука - 700-1000 г, ● молоко - 350 мл, ● масло сливочное - 300 г,
Модные тренды сезона, от которых лучше отказаться
Модные тренды сезона, от которых лучше отказаться   Не все то золото, что блестит — примерно так мы можем обозначить суперпопулярные тренды этого сезона, которые
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Молоко - 150 мл; - Сыворотка - 100 мл; - Маргарин - 70 г; - Сахар - 4 ст.л.; - Дрожжи - 2 ч.л.; -
Богатый урожай крыжовника - правила ухода
Богатый урожай крыжовника - правила ухода   Если вы хотите из года в год получать богатый урожай крыжовника, то вам стоит обратить свое внимание на основные моменты
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!