УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
Если вам нравятся стильные украшения, то предлагаем вам своими руками сделать одно из них, а именно - оригинальный браслет.
» » » Правильное дыхание в йоге

Правильное дыхание в йоге



19.06.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 459 | Автор: Admin |
Правильное дыхание в йоге


Отрицательные и положительные потоки энергии составляют человеческое тело, согласно трактатов по йоге. Равновесное состояние этих потоков дает человеку здоровье и гармонию с природой.

Нарушение равновесия влечет за собой ухудшение здоровья. А переполненный негативными эмоциями человек становится опасен для людей и природы.

Для поддержания внутренней гармонии йога предлагает совершать своеобразные упражнения для дыхания, способные нормализовать соотношение отрицательных и положительных потоков в теле человека.

Правильное дыхание в йоге – залог здоровья. Еще до нашей эры начали создаваться практические трактаты о правильном дыхании. Но только йога способна дать наиболее ценные советы по этому вопросу.

Правильное дыхание в йоге

В основе йоги лежат методы дыхательного контроля – пранаямы, насчитывающие более чем тысячелетнюю историю. Недаром фундаментальный принцип йоги – правильное дыхание.

Среди йогов популярны задержки дыхания. Ведь недостаток кислорода вызывается страхом, спазмы – гневом, проблемы с сердцем – стрессом. Трудно переоценить значение таких естественных процессов, как вдыхание и выдыхание кислорода.

Правильное дыхание проходит три фазы: бесшумный вдох, выдох и передышку. Наиболее стабилен этот процесс во сне, когда человек не контролирует дыхательный процесс. Спокойное состояние позволяет тратить на выдох не больше секунды. Столько же затрачивается и на остальные две фазы.

Посмотрите видео - йога дыхание



Тренировать дыхание необходимо, ведь нет ничего более естественного, чем правильная дыхательная деятельность. В процессе правильного дыхания укрепляются важнейшие органы человека: диафрагма, легкие и голосовой аппарат.

Научившись однажды дышать правильно, человек уже не сможет вернуться к «неправильному» способу дыхания. И достижение этого эффекта с помощью йоги занимает чрезвычайно мало времени.

На занятия по дыханию необходимо выделять ежедневно 10 – 15 минут, как минимум три раза за день. Сосредоточенность на упражнениях напрямую влияет на эффективность дыхания.

Допустимо только абсолютное спокойствие. Пока выполняете упражнения, забудьте о проблемах на работе, сложностях личной жизни и любовных страданиях. Позволено размышлять только о технике выполнения, ощущениях и эмоциях во время дыхания.

Правильное дыхание в йоге

Важно, задействовав воображение, представить, как легкие наполняются энергией при вдохе, энергия проходит по телу и выводит плохое настроение и шлаки из организма на выдохе.

Йога уникальна сочетанием правильного дыхания и мышечной активности, проходящей стадии от напряжения к расслаблению. Дыхательные упражнения требуют контролировать все мышцы в организме, особенно сохранять расслабленными лицевые мышцы. При этом на душе должно быть спокойно и комфортно.

Йога учит тело становиться пластичным, гибким и подвижным. Поэтому все упражнения оберегают от резких движений и ненужных колебаний. Физической нагрузки, йога практически не несет, в большинстве своем нагрузка имеет эмоциональный характер.

Каждое движение человека направлено на обретение гармонии и покоя, снабжено правильным дыханием и внутренним настроем.

Правильное дыхание в йоге

Приятнее всего, что комплекс упражнений по йоге подходит абсолютно всем: пожилым, беременным, полным и хилым. Даже болезни спины допускают занятия йогой.

Сейчас каждый уважающий себя фитнес–центр или спортзал обязательно имеет инструктора по йоге. Мастер учит учеников концентрации, правильному дыханию и обретению здоровых мыслей.

Дыхательные методики йоги помогли не одному человеку стать более уравновешенным и здоровым. Правильное дыхание, являясь родной сестрой йоги, по праву считается панацеей против дурного настроения и проблем со здоровье

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:









ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого
Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Следует отметить, что подавленность, апатия и другие проявления депрессивных расстройств довольно редко наблюдаются у людей, ведущих активный образ
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Запеченная в духовке скумбрия с травами
Запеченная в духовке скумбрия с травами  Требуемые ингредиенты: - Скумбрия - 6 шт.;  - Петрушка - 1 пучок;  - Лимон - 1 шт.; - Чеснок - 7 г;  -
Йогуртовый торт
Йогуртовый торт Требуемые ингредиенты для формы 26 см: для теста: - яйцо 2 шт.; - сахар 100 гр; - кефир 100 мл; - мука 150 гр; - ванильный сахар
Салат
Салат "Зодиак" Требуемые ингредиенты: - 0,5 кг шампиньонов, - 1 большая луковица, - 1 куриное бедро (я беру грудинку, удобнее нарезать), - 2
Запеченная тыква
Запеченная тыква Требуемые ингредиенты: - 500 г тыквы; - 1 ст. л. сахара; - 1 ст. л. меда; - 1 ч. л. корицы; - орехи или сезонные ягоды для




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Диета Дюкана: за и против
Диета Дюкана: за и против Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей
Запеканка из пельменей
Запеканка из пельменей "Ленивая жена" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Пельмени замороженные - 800 г; - Лук репчатый - 2-3 шт.; - Сыр твердый - 100 г; - Яйца куриные - 4
Организация свадебной церемонии на Кубе
Организация свадебной церемонии на Кубе   Свадьба для каждой пары молодоженов всегда очень волнительна. Организация трепетна и наполнена многими ожиданиями,
Женская загадочность: не выдавайте своих секретов
Женская загадочность: не выдавайте своих секретов Женщина-загадка, женщина-сфинкс, таинственная незнакомка – мечта не только поэта, но и любого мужчины. Не секрет, что мужчины
Салат
Салат "Слоеный" Требуемые ингредиенты: - Куриное филе - 2 шт - Яйцо куриное - 3 шт - Сыр твердый - 200 г - Грибы - 250 г - Орехи грецкие -
Лечение овсом: рецепты из овса
Лечение овсом: рецепты из овса Чтобы очистить организм, оздоровить печень, а вместе с ней улучшить состав крови необходимо применять оздоровительные рецепты с
Ножные ванны и ванны для рук
Ножные ванны и ванны для рук Вместе с улучшением кровообращения в конечностях ножные ванны помогают при головокружениях и мигрени, отвлекая кровь от головы к
Какие бывают принтеры чеков
Какие бывают принтеры чеков
07.10.16 | Разное
При открытии бизнеса практически каждый человек задаётся множеством вопросов относительно организации работы предприятия. Нередко
Сценарий Нового года для детей 6-7 лет
Сценарий Нового года для детей 6-7 лет Маленькие дети с нетерпением ждут волшебный праздник - Новый год. И, конечно же, они любят участвовать в новогодних
Котлеты
Котлеты "Черепашки" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 300-400 г мясного котлетного фарша, - 5 детских сосисок, - сыр бутербродный в пластинках, -
Элегантная туника из мотивов
Элегантная туника из мотивов "Ажурная нежность"   Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!