УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
Если вы любите делать украшения на новогоднюю елку своими руками, то предлагаем вам сплести снежинку из бумаги. Времени и материальных затрат вам потребуется совсем немного, а ажурная снежинка станет
Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
» » » Правильное дыхание в йоге

Правильное дыхание в йоге



19.06.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 508 | Автор: Admin |
Правильное дыхание в йоге


Отрицательные и положительные потоки энергии составляют человеческое тело, согласно трактатов по йоге. Равновесное состояние этих потоков дает человеку здоровье и гармонию с природой.

Нарушение равновесия влечет за собой ухудшение здоровья. А переполненный негативными эмоциями человек становится опасен для людей и природы.

Для поддержания внутренней гармонии йога предлагает совершать своеобразные упражнения для дыхания, способные нормализовать соотношение отрицательных и положительных потоков в теле человека.

Правильное дыхание в йоге – залог здоровья. Еще до нашей эры начали создаваться практические трактаты о правильном дыхании. Но только йога способна дать наиболее ценные советы по этому вопросу.

Правильное дыхание в йоге

В основе йоги лежат методы дыхательного контроля – пранаямы, насчитывающие более чем тысячелетнюю историю. Недаром фундаментальный принцип йоги – правильное дыхание.

Среди йогов популярны задержки дыхания. Ведь недостаток кислорода вызывается страхом, спазмы – гневом, проблемы с сердцем – стрессом. Трудно переоценить значение таких естественных процессов, как вдыхание и выдыхание кислорода.

Правильное дыхание проходит три фазы: бесшумный вдох, выдох и передышку. Наиболее стабилен этот процесс во сне, когда человек не контролирует дыхательный процесс. Спокойное состояние позволяет тратить на выдох не больше секунды. Столько же затрачивается и на остальные две фазы.

Посмотрите видео - йога дыхание



Тренировать дыхание необходимо, ведь нет ничего более естественного, чем правильная дыхательная деятельность. В процессе правильного дыхания укрепляются важнейшие органы человека: диафрагма, легкие и голосовой аппарат.

Научившись однажды дышать правильно, человек уже не сможет вернуться к «неправильному» способу дыхания. И достижение этого эффекта с помощью йоги занимает чрезвычайно мало времени.

На занятия по дыханию необходимо выделять ежедневно 10 – 15 минут, как минимум три раза за день. Сосредоточенность на упражнениях напрямую влияет на эффективность дыхания.

Допустимо только абсолютное спокойствие. Пока выполняете упражнения, забудьте о проблемах на работе, сложностях личной жизни и любовных страданиях. Позволено размышлять только о технике выполнения, ощущениях и эмоциях во время дыхания.

Правильное дыхание в йоге

Важно, задействовав воображение, представить, как легкие наполняются энергией при вдохе, энергия проходит по телу и выводит плохое настроение и шлаки из организма на выдохе.

Йога уникальна сочетанием правильного дыхания и мышечной активности, проходящей стадии от напряжения к расслаблению. Дыхательные упражнения требуют контролировать все мышцы в организме, особенно сохранять расслабленными лицевые мышцы. При этом на душе должно быть спокойно и комфортно.

Йога учит тело становиться пластичным, гибким и подвижным. Поэтому все упражнения оберегают от резких движений и ненужных колебаний. Физической нагрузки, йога практически не несет, в большинстве своем нагрузка имеет эмоциональный характер.

Каждое движение человека направлено на обретение гармонии и покоя, снабжено правильным дыханием и внутренним настроем.

Правильное дыхание в йоге

Приятнее всего, что комплекс упражнений по йоге подходит абсолютно всем: пожилым, беременным, полным и хилым. Даже болезни спины допускают занятия йогой.

Сейчас каждый уважающий себя фитнес–центр или спортзал обязательно имеет инструктора по йоге. Мастер учит учеников концентрации, правильному дыханию и обретению здоровых мыслей.

Дыхательные методики йоги помогли не одному человеку стать более уравновешенным и здоровым. Правильное дыхание, являясь родной сестрой йоги, по праву считается панацеей против дурного настроения и проблем со здоровье

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого
Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Следует отметить, что подавленность, апатия и другие проявления депрессивных расстройств довольно редко наблюдаются у людей, ведущих активный образ
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Яичные роллы со сливочным сыром
Яичные роллы со сливочным сыром Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1
Шашлык из лосося
Шашлык из лосося Требуемые ингредиенты: - Филе лосося – 800 гр. - Соевый соус – 4 ст. ложки - Мед – 4 ст. ложки - Половину
Праздничная закуска «Колокольчики»
Праздничная закуска «Колокольчики» Требуемые ингредиенты: - 100 гр вареной колбасы или ветчины - 50 гр сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный жирный
Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Тропический коктейль
Тропический коктейль Требуемые ингредиенты: - 1 спелый манго; - 1 спелый киви; - 200 мл ананасового сока.
Серотонин в организме
Серотонин в организме Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем
Как найти свой стиль?
Как найти свой стиль? Выглядеть стильно – это значит одеваться со вкусом, подчеркивая свою индивидуальность. Найти свой стиль и создать неповторимый
Как избавиться от синяков под глазами в домашних условиях
Как избавиться от синяков под глазами в домашних условиях         Синяки под глазами – неприятность, которая хотя бы раз в жизни случается с каждым
Вертикальная грядка для клубники своими руками
Вертикальная грядка для клубники своими руками Для тех, кто мечтает о вертикальной грядке для клубники, но не знает как ее сделать, мы подготовили инструкцию по реализации
Глубина и многообразие творчества Врубеля
Глубина и многообразие творчества Врубеля
26.01.16 | Разное
Бесспорно, биография и сама жизнь творца, оказывает громадное влияние на его творения. Так произошло и с гениальным русским
Слишком много «нельзя» в воспитании ребенка
Слишком много «нельзя» в воспитании ребенка Попробуйте каждый раз, когда вы говорите «нельзя» своему малышу, класть при этом мелкую денежку в стеклянную баночку.
Обучение за рубежом для детей - преимущества
Обучение за рубежом для детей - преимущества Учитывая неспокойное финансовое положение в мире, родителей все больше беспокоит вопрос подготовки ребенка к взрослой жизни,
Творожные пончики
Творожные пончики Требуемые ингредиенты: - 2 стакана муки, - 0,5 кг творога, - 4 яйца, - 1 чайная ложка соды, - 1 стакан сахара, - 200
Как вырастить хороший урожай картофеля?
Как вырастить хороший урожай картофеля? Для того, чтобы выращивание картофеля принесло максимальный результат, необходимо ответственно подойти к к самому процессу
Элитная косметика – выбор профессионалов
Элитная косметика – выбор профессионалов Естественная красота женской кожи нуждается в качественном эффективном уходе. Только в этом случае можно говорить о ее отличном
Обрезка плодовых деревьев
Обрезка плодовых деревьев Посадить сад – большое дело. Но не менее важно его вырастить – сделать так, чтобы фруктовые деревья не только плодоносили, но и



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!