УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  …А мимо мелькают и мелькают однотипные пятиэтажные здания… Старые облупившиеся стены, покошенные балконы лишь сотый раз напоминают об архитектурной разрухе, процветающей в твоем
  Однажды я проснусь, поняв, необходимость изменений в своей бренной жизни. Тем не менее, я как обычно встану, пройду на кухню и буду размышлять об этому уже за привычной утренней чашкой чая.
  Часто ли вы общаетесь с другими людьми? Уверена, что да. Возможно, вы не выходите из дома длительное время, но, как минимум, на элементарный поход в магазин раз в неделю решается каждый.
С приближением Пасхи у каждой хозяйки, непременно, возникает желание по-особенному украсить свой дом. Оно и понятно. Ведь интерьер, украшенный в духе этого праздника, выглядит особенным и создает
У каждой девушки и женщины есть целый арсенал предметов для макияжа, различные крема, лаки и прочие вещи, которые позволяют выглядеть нам потрясающе. Но как же лучше всего организовать хранение всего


» » » Правильное дыхание в йоге

Правильное дыхание в йоге

19.06.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 369 | Автор: Admin |
Правильное дыхание в йоге


Отрицательные и положительные потоки энергии составляют человеческое тело, согласно трактатов по йоге. Равновесное состояние этих потоков дает человеку здоровье и гармонию с природой.

Нарушение равновесия влечет за собой ухудшение здоровья. А переполненный негативными эмоциями человек становится опасен для людей и природы.

Для поддержания внутренней гармонии йога предлагает совершать своеобразные упражнения для дыхания, способные нормализовать соотношение отрицательных и положительных потоков в теле человека.

Правильное дыхание в йоге – залог здоровья. Еще до нашей эры начали создаваться практические трактаты о правильном дыхании. Но только йога способна дать наиболее ценные советы по этому вопросу.

Правильное дыхание в йоге

В основе йоги лежат методы дыхательного контроля – пранаямы, насчитывающие более чем тысячелетнюю историю. Недаром фундаментальный принцип йоги – правильное дыхание.

Среди йогов популярны задержки дыхания. Ведь недостаток кислорода вызывается страхом, спазмы – гневом, проблемы с сердцем – стрессом. Трудно переоценить значение таких естественных процессов, как вдыхание и выдыхание кислорода.

Правильное дыхание проходит три фазы: бесшумный вдох, выдох и передышку. Наиболее стабилен этот процесс во сне, когда человек не контролирует дыхательный процесс. Спокойное состояние позволяет тратить на выдох не больше секунды. Столько же затрачивается и на остальные две фазы.

Посмотрите видео - йога дыхание



Тренировать дыхание необходимо, ведь нет ничего более естественного, чем правильная дыхательная деятельность. В процессе правильного дыхания укрепляются важнейшие органы человека: диафрагма, легкие и голосовой аппарат.

Научившись однажды дышать правильно, человек уже не сможет вернуться к «неправильному» способу дыхания. И достижение этого эффекта с помощью йоги занимает чрезвычайно мало времени.

На занятия по дыханию необходимо выделять ежедневно 10 – 15 минут, как минимум три раза за день. Сосредоточенность на упражнениях напрямую влияет на эффективность дыхания.

Допустимо только абсолютное спокойствие. Пока выполняете упражнения, забудьте о проблемах на работе, сложностях личной жизни и любовных страданиях. Позволено размышлять только о технике выполнения, ощущениях и эмоциях во время дыхания.

Правильное дыхание в йоге

Важно, задействовав воображение, представить, как легкие наполняются энергией при вдохе, энергия проходит по телу и выводит плохое настроение и шлаки из организма на выдохе.

Йога уникальна сочетанием правильного дыхания и мышечной активности, проходящей стадии от напряжения к расслаблению. Дыхательные упражнения требуют контролировать все мышцы в организме, особенно сохранять расслабленными лицевые мышцы. При этом на душе должно быть спокойно и комфортно.

Йога учит тело становиться пластичным, гибким и подвижным. Поэтому все упражнения оберегают от резких движений и ненужных колебаний. Физической нагрузки, йога практически не несет, в большинстве своем нагрузка имеет эмоциональный характер.

Каждое движение человека направлено на обретение гармонии и покоя, снабжено правильным дыханием и внутренним настроем.

Правильное дыхание в йоге

Приятнее всего, что комплекс упражнений по йоге подходит абсолютно всем: пожилым, беременным, полным и хилым. Даже болезни спины допускают занятия йогой.

Сейчас каждый уважающий себя фитнес–центр или спортзал обязательно имеет инструктора по йоге. Мастер учит учеников концентрации, правильному дыханию и обретению здоровых мыслей.

Дыхательные методики йоги помогли не одному человеку стать более уравновешенным и здоровым. Правильное дыхание, являясь родной сестрой йоги, по праву считается панацеей против дурного настроения и проблем со здоровье


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого
Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Следует отметить, что подавленность, апатия и другие проявления депрессивных расстройств довольно редко наблюдаются у людей, ведущих активный образ
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Молоко - 150 мл; - Сыворотка - 100 мл; - Маргарин - 70 г; - Сахар - 4 ст.л.; - Дрожжи - 2 ч.л.; -
Очень вкусный пасхальный кулич
Очень вкусный пасхальный кулич       Требуемые ингредиенты: ● мука - 700-1000 г, ● молоко - 350 мл, ● масло сливочное - 300 г,
Сырные лепешки с начинкой
Сырные лепешки с начинкой         Требуемые ингредиенты: - Кефир — 1 стак.  - Соль — 0,5 ч. л.  - Сахар —
Салат
Салат "Пасхальное яйцо" Требуемые ингредиенты: - Лук репчатый — 1 шт.; - Морковь — 1 шт.; - Масло растительное — 1 ст. л.; -
Макароны
Макароны "Чизбургер"     Требуемые ингредиенты: - 500 г фарша; - 300 г помидор; - 2 стакана бульона; - 300г макарон; - 2 ст.л. сливочного

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ:

Мой мозг никогда не настроится...
Мой мозг никогда не настроится...   Часто ли вы общаетесь с другими людьми? Уверена, что да. Возможно, вы не выходите из дома длительное время, но, как
…А мимо мелькают и мелькают...
…А мимо мелькают и мелькают...   …А мимо мелькают и мелькают однотипные пятиэтажные здания… Старые облупившиеся стены, покошенные балконы
Однажды я проснусь...
Однажды я проснусь...   Однажды я проснусь, поняв, необходимость изменений в своей бренной жизни. Тем не менее, я как обычно встану, пройду на
Уборка дома без химических средств - полезные хитрости
Уборка дома без химических средств - полезные хитрости   Если вы не доверяете современной химии и не хотите ее использовать в своем доме, то предлагает вам воспользовать
Как пройти обследование молочных желёз
Как пройти обследование молочных желёз         Регулярным обследованием молочных желёз можно заниматься своими силами или же обращаться для этого к
Очень вкусный пасхальный кулич
Очень вкусный пасхальный кулич       Требуемые ингредиенты: ● мука - 700-1000 г, ● молоко - 350 мл, ● масло сливочное - 300 г,
Модные тренды сезона, от которых лучше отказаться
Модные тренды сезона, от которых лучше отказаться   Не все то золото, что блестит — примерно так мы можем обозначить суперпопулярные тренды этого сезона, которые
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Молоко - 150 мл; - Сыворотка - 100 мл; - Маргарин - 70 г; - Сахар - 4 ст.л.; - Дрожжи - 2 ч.л.; -
Богатый урожай крыжовника - правила ухода
Богатый урожай крыжовника - правила ухода   Если вы хотите из года в год получать богатый урожай крыжовника, то вам стоит обратить свое внимание на основные моменты
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!