УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Правильное дыхание в йоге

Правильное дыхание в йоге



19.06.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 601 | Автор: Admin |
Правильное дыхание в йоге


Отрицательные и положительные потоки энергии составляют человеческое тело, согласно трактатов по йоге. Равновесное состояние этих потоков дает человеку здоровье и гармонию с природой.

Нарушение равновесия влечет за собой ухудшение здоровья. А переполненный негативными эмоциями человек становится опасен для людей и природы.

Для поддержания внутренней гармонии йога предлагает совершать своеобразные упражнения для дыхания, способные нормализовать соотношение отрицательных и положительных потоков в теле человека.

Правильное дыхание в йоге – залог здоровья. Еще до нашей эры начали создаваться практические трактаты о правильном дыхании. Но только йога способна дать наиболее ценные советы по этому вопросу.

Правильное дыхание в йоге

В основе йоги лежат методы дыхательного контроля – пранаямы, насчитывающие более чем тысячелетнюю историю. Недаром фундаментальный принцип йоги – правильное дыхание.

Среди йогов популярны задержки дыхания. Ведь недостаток кислорода вызывается страхом, спазмы – гневом, проблемы с сердцем – стрессом. Трудно переоценить значение таких естественных процессов, как вдыхание и выдыхание кислорода.

Правильное дыхание проходит три фазы: бесшумный вдох, выдох и передышку. Наиболее стабилен этот процесс во сне, когда человек не контролирует дыхательный процесс. Спокойное состояние позволяет тратить на выдох не больше секунды. Столько же затрачивается и на остальные две фазы.

Посмотрите видео - йога дыхание



Тренировать дыхание необходимо, ведь нет ничего более естественного, чем правильная дыхательная деятельность. В процессе правильного дыхания укрепляются важнейшие органы человека: диафрагма, легкие и голосовой аппарат.

Научившись однажды дышать правильно, человек уже не сможет вернуться к «неправильному» способу дыхания. И достижение этого эффекта с помощью йоги занимает чрезвычайно мало времени.

На занятия по дыханию необходимо выделять ежедневно 10 – 15 минут, как минимум три раза за день. Сосредоточенность на упражнениях напрямую влияет на эффективность дыхания.

Допустимо только абсолютное спокойствие. Пока выполняете упражнения, забудьте о проблемах на работе, сложностях личной жизни и любовных страданиях. Позволено размышлять только о технике выполнения, ощущениях и эмоциях во время дыхания.

Правильное дыхание в йоге

Важно, задействовав воображение, представить, как легкие наполняются энергией при вдохе, энергия проходит по телу и выводит плохое настроение и шлаки из организма на выдохе.

Йога уникальна сочетанием правильного дыхания и мышечной активности, проходящей стадии от напряжения к расслаблению. Дыхательные упражнения требуют контролировать все мышцы в организме, особенно сохранять расслабленными лицевые мышцы. При этом на душе должно быть спокойно и комфортно.

Йога учит тело становиться пластичным, гибким и подвижным. Поэтому все упражнения оберегают от резких движений и ненужных колебаний. Физической нагрузки, йога практически не несет, в большинстве своем нагрузка имеет эмоциональный характер.

Каждое движение человека направлено на обретение гармонии и покоя, снабжено правильным дыханием и внутренним настроем.

Правильное дыхание в йоге

Приятнее всего, что комплекс упражнений по йоге подходит абсолютно всем: пожилым, беременным, полным и хилым. Даже болезни спины допускают занятия йогой.

Сейчас каждый уважающий себя фитнес–центр или спортзал обязательно имеет инструктора по йоге. Мастер учит учеников концентрации, правильному дыханию и обретению здоровых мыслей.

Дыхательные методики йоги помогли не одному человеку стать более уравновешенным и здоровым. Правильное дыхание, являясь родной сестрой йоги, по праву считается панацеей против дурного настроения и проблем со здоровье

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого
Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Следует отметить, что подавленность, апатия и другие проявления депрессивных расстройств довольно редко наблюдаются у людей, ведущих активный образ
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Куриный стейк с овощами
Куриный стейк с овощами Требуемые ингредиенты: - Куриное филе 500 г. - Морковь 1 шт. - Сладкий перец 50 г. - Лук репчатый 50 г. - Кабачок или
Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Тесты на определение типа кожи лица
Тесты на определение типа кожи лица Чтобы установить, к какому типу относится ваша кожа, необходимо провести несложный тест. Как определить сухую кожу Перед
Шоппинг в Милане
Шоппинг в Милане В Милане сконцентрировано большое количество магазинов и бутиков, где продается качественная одежда и обувь из натуральной кожи
Шелушение локтей: причины и лечение
Шелушение локтей: причины и лечение Сегодня мы поговорим с вами о небольшой, но очень неприятной в своих последствиях проблеме: шелушение кожи на локтях. Зачастую,
Идеи для дома своими руками
Идеи для дома своими руками Сегодня мы хотим вам предложить интересные идеи для дома, которые несложно воплотить в жизнь своими руками. Немного усидчивости,
Как подобрать помаду?
Как подобрать помаду? В Древнем Египте существовала одна загадка. Что не является пищей, но люди это постоянно едят, а когда съедят одну порцию,
Почему полезно отбеливание кожи?
Почему полезно отбеливание кожи? Все женщины стремятся стать привлекательными, стараются сделать свою внешность более эстетичной. Люди ценят чистую кожу без
Обзор кроватки Gruis для нашего малыша
Обзор кроватки Gruis для нашего малыша Кроватка GRUIS в нашем доме появилась совсем недавно, но уже успела себя зарекомендовать, как качественное спальное место для
Салат
Салат "Белая ночь" Требуемые ингредиенты: - 200г маринованных грибов; - 2 средние луковицы (обжарить); - 2 средние картофелины (отварить в
Как правильно выщипывать брови в домашних условиях?
Как правильно выщипывать брови в домашних условиях? Какая часть лица считается наиболее выразительной? Конечно же, глаза, – ответят многие. Но если задуматься, то выражение нашего
Как подобрать платок и перчатки?
Как подобрать платок и перчатки? Сейчас модно мягкий, среднего размера платок свободно обматывать вокруг шеи, легко драпируя его, спрятав концы. Такой вариант
Подкормка клубники весной: проверенные способы
Подкормка клубники весной: проверенные способы Наряду с готовыми подкормками, многие дачники готовят и используют уже проверенные удобрение для клубники народным способом.
Счастливый брак
Счастливый брак Для одних пар брак наполнен пониманием и поддержкой. Для других - брак полон разочарований и ссор. Психологи провели исследования



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!