УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
» » » Правильное дыхание в йоге

Правильное дыхание в йоге



19.06.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 655 | Автор: Admin |
Правильное дыхание в йоге


Отрицательные и положительные потоки энергии составляют человеческое тело, согласно трактатов по йоге. Равновесное состояние этих потоков дает человеку здоровье и гармонию с природой.

Нарушение равновесия влечет за собой ухудшение здоровья. А переполненный негативными эмоциями человек становится опасен для людей и природы.

Для поддержания внутренней гармонии йога предлагает совершать своеобразные упражнения для дыхания, способные нормализовать соотношение отрицательных и положительных потоков в теле человека.

Правильное дыхание в йоге – залог здоровья. Еще до нашей эры начали создаваться практические трактаты о правильном дыхании. Но только йога способна дать наиболее ценные советы по этому вопросу.

Правильное дыхание в йоге

В основе йоги лежат методы дыхательного контроля – пранаямы, насчитывающие более чем тысячелетнюю историю. Недаром фундаментальный принцип йоги – правильное дыхание.

Среди йогов популярны задержки дыхания. Ведь недостаток кислорода вызывается страхом, спазмы – гневом, проблемы с сердцем – стрессом. Трудно переоценить значение таких естественных процессов, как вдыхание и выдыхание кислорода.

Правильное дыхание проходит три фазы: бесшумный вдох, выдох и передышку. Наиболее стабилен этот процесс во сне, когда человек не контролирует дыхательный процесс. Спокойное состояние позволяет тратить на выдох не больше секунды. Столько же затрачивается и на остальные две фазы.

Посмотрите видео - йога дыхание



Тренировать дыхание необходимо, ведь нет ничего более естественного, чем правильная дыхательная деятельность. В процессе правильного дыхания укрепляются важнейшие органы человека: диафрагма, легкие и голосовой аппарат.

Научившись однажды дышать правильно, человек уже не сможет вернуться к «неправильному» способу дыхания. И достижение этого эффекта с помощью йоги занимает чрезвычайно мало времени.

На занятия по дыханию необходимо выделять ежедневно 10 – 15 минут, как минимум три раза за день. Сосредоточенность на упражнениях напрямую влияет на эффективность дыхания.

Допустимо только абсолютное спокойствие. Пока выполняете упражнения, забудьте о проблемах на работе, сложностях личной жизни и любовных страданиях. Позволено размышлять только о технике выполнения, ощущениях и эмоциях во время дыхания.

Правильное дыхание в йоге

Важно, задействовав воображение, представить, как легкие наполняются энергией при вдохе, энергия проходит по телу и выводит плохое настроение и шлаки из организма на выдохе.

Йога уникальна сочетанием правильного дыхания и мышечной активности, проходящей стадии от напряжения к расслаблению. Дыхательные упражнения требуют контролировать все мышцы в организме, особенно сохранять расслабленными лицевые мышцы. При этом на душе должно быть спокойно и комфортно.

Йога учит тело становиться пластичным, гибким и подвижным. Поэтому все упражнения оберегают от резких движений и ненужных колебаний. Физической нагрузки, йога практически не несет, в большинстве своем нагрузка имеет эмоциональный характер.

Каждое движение человека направлено на обретение гармонии и покоя, снабжено правильным дыханием и внутренним настроем.

Правильное дыхание в йоге

Приятнее всего, что комплекс упражнений по йоге подходит абсолютно всем: пожилым, беременным, полным и хилым. Даже болезни спины допускают занятия йогой.

Сейчас каждый уважающий себя фитнес–центр или спортзал обязательно имеет инструктора по йоге. Мастер учит учеников концентрации, правильному дыханию и обретению здоровых мыслей.

Дыхательные методики йоги помогли не одному человеку стать более уравновешенным и здоровым. Правильное дыхание, являясь родной сестрой йоги, по праву считается панацеей против дурного настроения и проблем со здоровье

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого
Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется, что чрезмерная
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Следует отметить, что подавленность, апатия и другие проявления депрессивных расстройств довольно редко наблюдаются у людей, ведущих активный образ
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Домашние сосиски (рецепт с фото)
Домашние сосиски (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 500 г - Яйцо — 1 шт. - Масло сливочное — 50 г - Молоко —
Салат
Салат "Кармен"   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 150–200 г; - Ветчина — 150 г; - Помидоры свежие — 250 г; -
Сангрия из белого вина с фруктами
Сангрия из белого вина с фруктами Требуемые ингредиенты: - вино белое мускатное - 1,5 л; - клубника - 5 шт.; - киви - 2 шт.; - апельсин - 1 шт.; - груши - 1 шт.; -
Пирог со скумбрией
Пирог со скумбрией   Требуемые ингредиенты: - Мука пшеничная – 260-270 гр.; - Сухие дрожжи – ½ ч. ложки; - Оливковое масло
Салат с ветчиной «Пятерка» (рецепт с фото)
Салат с ветчиной «Пятерка» (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Маслины – около 100 грамм; - Мясо ветчины – около 200 гр.; - Баночка кукурузы; -

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Расшифровка характерных движений и звуков кошки
Расшифровка характерных движений и звуков кошки Есть несколько характерных движений и звуков, расшифровка которых поможет в воспитании питомца: – для устрашения противника
Снижение рисков онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний
Снижение рисков онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний Помимо того, что чай является прекрасной альтернативой кофе, он еще и оказывает неоценимую пользу здоровью человека.
Рейтинг встраиваемых посудомоечных машин шириной 45 см
Рейтинг встраиваемых посудомоечных машин шириной 45 см Посудомоечные встраиваемые машины шириной 45 см отличаются компактными размерами и более доступной стоимостью, по сравнению с
Молодая семья и скандалы в ней
Молодая семья и скандалы в ней Сегодня мы поговорим о скандалах в молодых семьях, так как многие женщины бояться этого и всеми силами стараются избежать
Дизайн столовой комнаты
Дизайн столовой комнаты Столовая комната – место, в котором можно устроить ужин в уютном семейном кругу, принять гостей и впечатлить их своим изысканным
Рациональные покупки в интернете
Рациональные покупки в интернете
28.09.16 | Разное
В Москве представлено множество торговых сетей, готовых по выгодным, на первый взгляд ценам, предложить различную бытовую
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Что делать, если муж не платит алименты?
Что делать, если муж не платит алименты?   Если бывший муж не платит алименты, это вовсе не повод опускать руки и думать о том, что добиться справедливости в данном



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!