УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
» » » Как правильно питаться во время беременности

Как правильно питаться во время беременности



27.06.16 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 788 | Автор: Admin |
Как правильно питаться во время беременности


Здоровое питание во время беременности меню:В период беременности необходимо включить в свое меню продукты, богаты углеводами, жирами и белками, тогда Ваш ребенок получит все необходимые питательные вещества для нормального внутриутробного развития и успешных родов.

Елена Малышева о питании беременных - видео




Необходимость приема белков при беременности


Белки необходимы для построения тканей и органов ребенка. Если во время беременности не получать необходимое количество белков, а это 150 г мяса или 0,5 л молока, женщина будет чувствовать себя усталой, а значительный дефицит белков может вызвать анемию и отеки.

Существуют белки животного и растительного происхождения. Животных белков больше всего в таких продуктах как в мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйцах, сыре.Источником растительных белков являются зерновые продукты (крупы, хлеб грубого помола) и овощи (картофель, горох, фасоль).

Как правильно питаться во время беременности

Прием жиров при беременности


Важнейшим источником липидов (жироподобных веществ, которые служат основой клеточным мембран) являются жиры. Суточное потребление жиров должно составлять 60 г. Наиболее ценные жирами продукты, это сливочное масло, оливковое, кукурузное, подсолнечное масла.

Углеводы во время беременности


Углеводы – это природные органические соединения, которые являются одним из важнейших питательных веществ. Суточная норма потребления углеводов должна составлять 350-400 г. Они содержатся в хлебе, картофеле, зерновых продуктах, сладостях, фруктах и ягодах.

Как правильно питаться во время беременности

Питание во время беременности меню:


    - Свежие овощи и фрукты, Всевозможная зелень.
    - Ягоды.
    - Крупы и бобы.
    - Мед.
    - Орехи.
    - Мясо и птица.
    - Сыр, молочные продукты.
    - Яйца.
    - Морепродукты и рыба.
    - Компот, вода, чай, соки.

Очень важно принимать витамины во время беременности. Витамины необходимы для жизнедеятельности человека и для нормального обмена веществ.

Как правильно питаться во время беременности

Основным источником витаминов, органических веществ, клетчатки, являются овощи и фрукты. Во время беременности необходимо ежедневно съедать 5-7видов овощей, фруктов.

Нужно стараться выбирать овощи и фрукты, соответствующие сезону и месту выращивания. Овощи и фрукты, выращенные в Вашей местности, принесут Вам больше пользы и меньше вызовут аллергические реакции.

Также беременной женщине необходимо получение необходимого числа минеральных веществ, необходимых для построения тканей и клеток организма и для работы ферментных систем.

Как правильно питаться во время беременности

Малышу необходимо заложить здоровый фундамент, на это у Вас есть 9 месяцев. Поэтому, отправляя в рот еще один кусочек, подумайте, пойдет ли это на пользу малышу.

Соблюдая правильное питание во время беременности и разнообразив свое меню, Вы тем самым помогаете будущему малышу быть здоровым и крепким!

Автор: С. Косинов

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций
Все продукты, которые мы употребляем в пищу, принято делить на две большие группы — микро- и макронутриенты. К микронутриентам относятся витамины и
Лишний вес - один из важнейших отрицательных факторов, препятствующих беременности и возможности выносить здорового ребенка. Доказано, что если
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Салат
Салат "Кармен"   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 150–200 г; - Ветчина — 150 г; - Помидоры свежие — 250 г; -
Сангрия из белого вина с фруктами
Сангрия из белого вина с фруктами Требуемые ингредиенты: - вино белое мускатное - 1,5 л; - клубника - 5 шт.; - киви - 2 шт.; - апельсин - 1 шт.; - груши - 1 шт.; -
Пирог со скумбрией
Пирог со скумбрией   Требуемые ингредиенты: - Мука пшеничная – 260-270 гр.; - Сухие дрожжи – ½ ч. ложки; - Оливковое масло
Салат с ветчиной «Пятерка» (рецепт с фото)
Салат с ветчиной «Пятерка» (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Маслины – около 100 грамм; - Мясо ветчины – около 200 гр.; - Баночка кукурузы; -
Булгур с овощами (рецепт с фото)
Булгур с овощами (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - крупа булгур – 2 стакана; - консервированная десертная кукуруза – 400 г; - вода

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Подготовка грядок на приусадебном участке
Подготовка грядок на приусадебном участке Планирование огорода – нелегкая задача, особенно для новичков. Обычно в порыве энтузиазма начинающие овощеводы не могут
Как одеться на Новый год 2014?
Как одеться на Новый год 2014? Многие женщины еще задолго до приближения Нового года начинают обдумывать, что им надеть на это замечательный праздник, ведь
Божьи коровки из пластиковых ложек - фото-урок
Божьи коровки из пластиковых ложек - фото-урок Ландшафтный декор всегда привлекает к себе внимание и делает участок более уютным и интересным. Особенно ценятся декоративные
Нарушение дыхания во сне и храп
Нарушение дыхания во сне и храп Самые частые симптомы, которые приводят человека к врачу, – это сонливость днем, тревожный сон ночью и храп. Порой выясняется,
Одежда, которая сделает вас обольстительной
Одежда, которая сделает вас обольстительной Прежде чем говорить о моделях и фасонах, давайте сначала выясним, из каких тканей должна быть сшита одежда, чтобы она производила
Быстрый рулетик к чаю
Быстрый рулетик к чаю Требуемые ингредиенты: Для теста: -3 яйца, -5 ст. ложек сахара, -щепотка соли, -5 ст. ложек сухого молока или сливок, -5
Салат
Салат "Сытый Кум" Требуемые ингредиенты: - 1 куриное филе; - 1 банка консервированных ананасов; - 100 г. голанского сыра; - 100 г.
Абдоминопластика живота
Абдоминопластика живота Абдоминопластика, является одним из способов коррекции фигуры, необходимость в которой возникает в случае растяжения



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!