УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
» » » Как правильно питаться во время беременности

Как правильно питаться во время беременности



27.06.16 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 598 | Автор: Admin |
Как правильно питаться во время беременности


Здоровое питание во время беременности меню:В период беременности необходимо включить в свое меню продукты, богаты углеводами, жирами и белками, тогда Ваш ребенок получит все необходимые питательные вещества для нормального внутриутробного развития и успешных родов.

Елена Малышева о питании беременных - видео




Необходимость приема белков при беременности


Белки необходимы для построения тканей и органов ребенка. Если во время беременности не получать необходимое количество белков, а это 150 г мяса или 0,5 л молока, женщина будет чувствовать себя усталой, а значительный дефицит белков может вызвать анемию и отеки.

Существуют белки животного и растительного происхождения. Животных белков больше всего в таких продуктах как в мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйцах, сыре.Источником растительных белков являются зерновые продукты (крупы, хлеб грубого помола) и овощи (картофель, горох, фасоль).

Как правильно питаться во время беременности

Прием жиров при беременности


Важнейшим источником липидов (жироподобных веществ, которые служат основой клеточным мембран) являются жиры. Суточное потребление жиров должно составлять 60 г. Наиболее ценные жирами продукты, это сливочное масло, оливковое, кукурузное, подсолнечное масла.

Углеводы во время беременности


Углеводы – это природные органические соединения, которые являются одним из важнейших питательных веществ. Суточная норма потребления углеводов должна составлять 350-400 г. Они содержатся в хлебе, картофеле, зерновых продуктах, сладостях, фруктах и ягодах.

Как правильно питаться во время беременности

Питание во время беременности меню:


    - Свежие овощи и фрукты, Всевозможная зелень.
    - Ягоды.
    - Крупы и бобы.
    - Мед.
    - Орехи.
    - Мясо и птица.
    - Сыр, молочные продукты.
    - Яйца.
    - Морепродукты и рыба.
    - Компот, вода, чай, соки.

Очень важно принимать витамины во время беременности. Витамины необходимы для жизнедеятельности человека и для нормального обмена веществ.

Как правильно питаться во время беременности

Основным источником витаминов, органических веществ, клетчатки, являются овощи и фрукты. Во время беременности необходимо ежедневно съедать 5-7видов овощей, фруктов.

Нужно стараться выбирать овощи и фрукты, соответствующие сезону и месту выращивания. Овощи и фрукты, выращенные в Вашей местности, принесут Вам больше пользы и меньше вызовут аллергические реакции.

Также беременной женщине необходимо получение необходимого числа минеральных веществ, необходимых для построения тканей и клеток организма и для работы ферментных систем.

Как правильно питаться во время беременности

Малышу необходимо заложить здоровый фундамент, на это у Вас есть 9 месяцев. Поэтому, отправляя в рот еще один кусочек, подумайте, пойдет ли это на пользу малышу.

Соблюдая правильное питание во время беременности и разнообразив свое меню, Вы тем самым помогаете будущему малышу быть здоровым и крепким!

Автор: С. Косинов

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций
Все продукты, которые мы употребляем в пищу, принято делить на две большие группы — микро- и макронутриенты. К микронутриентам относятся витамины и
Лишний вес - один из важнейших отрицательных факторов, препятствующих беременности и возможности выносить здорового ребенка. Доказано, что если
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -
Картофельные гнезда с начинкой
Картофельные гнезда с начинкой Требуемые нгредиенты: Для гнезд: - 1 кг картофеля, - 2 яйца, - 1 ст.л. сливочного масла, - теплое молоко – 100 мл.
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе (рецепт с фото)
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 750г фарша; - 1 яйцо; - 1 белая булка; - 1 луковица; - соль; - перец; - мускат; - 1 ст.ложка
Салат из баклажанов (рецепт с фото)
Салат из баклажанов (рецепт с фото)  Требуемые ингредиенты: - 4 баклажана; - 4-5 крутых яйца; - 2 небольших луковицы; - майонез по вкусу; - соль, сахар, масло

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Омлет - рулет
Омлет - рулет Требуемые ингредиенты на 1 рулетик: - 2 яйца; - 2 столовые ложки молока; - мелко тертый сыр; - мелко порезанная колбаска и
Стильный сарафан по фигуре
Стильный сарафан по фигуре Пара лишних сантиметров еще не повод не покупать оригинальные и красивые сарафаны и прятаться в мешковатые туники и обычные
Фитолампы для орхидей: пустяк или необходимость?
Фитолампы для орхидей: пустяк или необходимость? Чтобы комнатные цветы росли хорошо, им необходимы не только влага и удобрения, но и правильный свет. Особенно если речь идет об
Бесцветная хна для волос
Бесцветная хна для волос Хна издавна использовалась в косметологии. Она имеет чрезвычайно широкую область применения. Её используют и для укрепления
Как ускорить обмен веществ в организме?
Как ускорить обмен веществ в организме? В нашем организме каждую секунду происходят различные химические процессы. Мы потребляем пищу, она расщепляется на простейшие
Свинина под шоколадным соусом по-бразильски
Свинина под шоколадным соусом по-бразильски Требуемые ингредиенты (на 4 порции): ► 1 кг нежирной свинины; ► 150 мл белого вина; ► 100 мл соевого соуса;
С чем носить кожаный пиджак?
С чем носить кожаный пиджак? Многих девушек и женщин интересует вопрос – с чем носить кожаный пиджак? В первую очередь необходимо помнить, что подбирать
Маска из крахмала - альтернатива ботоксу
Маска из крахмала - альтернатива ботоксу Прибегнуть к уколам ботокса вы всегда успеете. Вместо этого средства попробуйте маску на основе обычного крахмала. Знатоки
Украшаем основание новогодней ели
Украшаем основание новогодней ели При установке живой ели в квартире или доме, нередко возникает вопрос - как замаскировать не всегда привлекательную подставку на
Вафельные бризольки (рецепт с фото)
Вафельные бризольки (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 0,5 кг; - Лук — 3 шт.; - Вафельные коржики — 1 упаковка; - Яйца куриные — 5 шт.; -
Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз
Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель, приготовленный по нашему рецепту.
Безопарное тесто
Безопарное тесто Требуемые ингредиенты: - мука - 1 кг; - сахар - 62 г; - маргарин - 25 г; - соль– 15 г; - дрожжи - 25 г; - вода - 450 мл.



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!