УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Многие опытные вязальщицы, без труда выполняющие самые трудные и замысловатые узоры, прекрасно вяжущие такие крупные вещи, как свитера, кофты и джемпера, говорят, что связать носки не так уж просто.
"Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с подтеками краски. Есть еще вариант – декорировать ванну,
Декоративные подушки - это отличный аксессуар, с помощью которого можно украсить интерьер любой комнаты. Декоративную подушку можно приобрести в магазине, а можно декорировать ее своими руками, и тем
  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
» » » Как правильно питаться во время беременности

Как правильно питаться во время беременности



27.06.16 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 513 | Автор: Admin |
Как правильно питаться во время беременности


Здоровое питание во время беременности меню:В период беременности необходимо включить в свое меню продукты, богаты углеводами, жирами и белками, тогда Ваш ребенок получит все необходимые питательные вещества для нормального внутриутробного развития и успешных родов.

Елена Малышева о питании беременных - видео




Необходимость приема белков при беременности


Белки необходимы для построения тканей и органов ребенка. Если во время беременности не получать необходимое количество белков, а это 150 г мяса или 0,5 л молока, женщина будет чувствовать себя усталой, а значительный дефицит белков может вызвать анемию и отеки.

Существуют белки животного и растительного происхождения. Животных белков больше всего в таких продуктах как в мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйцах, сыре.Источником растительных белков являются зерновые продукты (крупы, хлеб грубого помола) и овощи (картофель, горох, фасоль).

Как правильно питаться во время беременности

Прием жиров при беременности


Важнейшим источником липидов (жироподобных веществ, которые служат основой клеточным мембран) являются жиры. Суточное потребление жиров должно составлять 60 г. Наиболее ценные жирами продукты, это сливочное масло, оливковое, кукурузное, подсолнечное масла.

Углеводы во время беременности


Углеводы – это природные органические соединения, которые являются одним из важнейших питательных веществ. Суточная норма потребления углеводов должна составлять 350-400 г. Они содержатся в хлебе, картофеле, зерновых продуктах, сладостях, фруктах и ягодах.

Как правильно питаться во время беременности

Питание во время беременности меню:


    - Свежие овощи и фрукты, Всевозможная зелень.
    - Ягоды.
    - Крупы и бобы.
    - Мед.
    - Орехи.
    - Мясо и птица.
    - Сыр, молочные продукты.
    - Яйца.
    - Морепродукты и рыба.
    - Компот, вода, чай, соки.

Очень важно принимать витамины во время беременности. Витамины необходимы для жизнедеятельности человека и для нормального обмена веществ.

Как правильно питаться во время беременности

Основным источником витаминов, органических веществ, клетчатки, являются овощи и фрукты. Во время беременности необходимо ежедневно съедать 5-7видов овощей, фруктов.

Нужно стараться выбирать овощи и фрукты, соответствующие сезону и месту выращивания. Овощи и фрукты, выращенные в Вашей местности, принесут Вам больше пользы и меньше вызовут аллергические реакции.

Также беременной женщине необходимо получение необходимого числа минеральных веществ, необходимых для построения тканей и клеток организма и для работы ферментных систем.

Как правильно питаться во время беременности

Малышу необходимо заложить здоровый фундамент, на это у Вас есть 9 месяцев. Поэтому, отправляя в рот еще один кусочек, подумайте, пойдет ли это на пользу малышу.

Соблюдая правильное питание во время беременности и разнообразив свое меню, Вы тем самым помогаете будущему малышу быть здоровым и крепким!

Автор: С. Косинов




ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций
Все продукты, которые мы употребляем в пищу, принято делить на две большие группы — микро- и макронутриенты. К микронутриентам относятся витамины и
Лишний вес - один из важнейших отрицательных факторов, препятствующих беременности и возможности выносить здорового ребенка. Доказано, что если
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото)
Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - филе одной куриной грудки, - 2 яйца, - майонез - 1 ст. ложка, - немного молока - 100 мл, -
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото)
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 5 средних варёных картофелин; - 2 яйца; - 100 г панировочных сухарей; - 100 г твёрдого сыра; - 2-3
Сухая засолка огурцов
Сухая засолка огурцов Требуемые ингредиенты: - Огурцы – 1 кг, - соль – 1 ст. ложка, - укроп – 1 пучок, - чеснок по вкусу.
Булочки
Булочки "Гусенички" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для теста: - 200 мл молока; - 2 ст.л. сахара (без верха); - 1 ст.л. сухих дрожжей (18 г свежих); - 1




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Пингвины из пластиковых бутылок своими руками
Пингвины из пластиковых бутылок своими руками Из пластиковых бутылок можно сотворить множество интересных вещей и декоративных украшений. В преддверии Нового года мы
Как защитить сад от ветра?
Как защитить сад от ветра? Нa кaкой бы территории ни нaходился учaсток - нa рaвнине, в горном, зaсушливом или водном рaйонaх нa него будет окaзывaть влияние
Как соблазнить мужчину?
Как соблазнить мужчину? Поговорим про секреты соблазнения мужчин. В основе любого успеха лежит вера. Вера в то, к чему мы стремимся, что это нам
Признаки анорексии и ее последствия
Признаки анорексии и ее последствия Ваша подруга с весом максимум 50 кг с огорчением рассматривает себя в зеркале:"Какая я жирная! Худеть надо!". А вы, с гораздо
Органайзер для сезонного хранения вещей
Органайзер для сезонного хранения вещей С приходом весны возникает необходимость убирать на хранение зимние вещи. И если с шубками, пальто и куртками все более менее
Мясные «ёжики» с картошкой под сыром
Мясные «ёжики» с картошкой под сыром Требуемые ингредиенты: - Фарш; - Картофель; - Рис; - Сыр; - Яйца; - Соль; - Лук; - Перец; - Чеснок.
Слоеные пирожки с тунцом (рецепт с фото)
Слоеные пирожки с тунцом (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 400 г слоеного бездрожжевого теста; - 1 банка консервированного тунца (можно заменить
В чем встречать 2015 год козы?
В чем встречать 2015 год козы? При выборе наряда для празднования Нового 2015 года, в первую очередь, необходимо учитывать место, где пройдет праздник. Одежда
Паста феттучини с креветками
Паста феттучини с креветками Требуемые ингредиенты: - 120 г пасты феттучини; - 300 г сырых креветок, очищенных, без хвостов; - 1 чайная ложка соли; - 1
Детские пеленальные комоды в помощь маме
Детские пеленальные комоды в помощь маме Пеленальные столики в классическом исполнении, либо комоды с пеленальным столиком представляют собой не что иное, как тумбу либо
Учимся быть женщиной
Учимся быть женщиной Учитесь чувствовать себя Женщиной с большой буквы независимо от того, сколько вам лет сейчас и какой у вас жизненный опыт за
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!