УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
» » » Как избавиться от боли в шее?

Как избавиться от боли в шее?



18.07.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 670 | Автор: Admin |
Как избавиться от боли в шее?


Если посмотреть последние статистические данные, то можно заметить, что людей, жалующихся на боли в шее, в последние годы стало значительно больше. Данная тенденция обуславливается новыми "сидячими" профессиями и масштабной компьютеризации.

Помимо этого, значительная часть людей не уделяет время физическим нагрузкам, многие имеют избыточный вес, к тому же немалая часть населения живет в постоянном стрессе.

Все это, нередко, проявляется в виде неприятной боли в области шеи, что приносит не только дискомфорт и угнетает человека, но и может нанести серьезный вред здоровью.

Как избавиться от боли в шее?


Как избавиться от боли в шее?

Существуют разные способы, позволяющие справиться с болью в шее:

1. Препараты, направленные на снятие напряжения и боли. Если ситуация не очень критическая, то врач обычно назначает противовоспалительное нестероидное средство, которое снимает боль.

При тяжелых спазмах назначаются препараты, которые расслабляют мышцы (миорелаксанты). Хроническая боль лечится трициклическими антидепресантами.

Также можно попробовать избавиться от боли в шее с помощью специального ортопедического пластыря, который устранит воспаление и окажет благотворное влияние на мышечную ткань, его можно купить в Икан Лайф.

2. Тепло и холод. Снять боль в шее можно путем прикладывания к ней льда. Особенно это действенно, если подобную процедуру провести в течении первых 24 - 48 часов после возникновения боли.

Помогает стихнуть боли в шее и использование тепла. К примеру, во время водных процедур можно прикладывать к шее намоченное в горячей воде полотенце.

Как избавиться от боли в шее?

3. Физическая растяжка. Специалисты рекомендуют для избавления от боли в шее выполнять упражнения на растяжку и комплекс традиционных упражнений цигун.

Выполнять данную терапию желательно 2 раза в день - утром и вечером. Противопоказанием к подобным упражнениям является защемление нерва в области шеи.

4. Техника расслабления. Боль в шее может усиливаться из-за постоянного эмоционального стресса. В этом случае необходимо практиковать различные техники расслабления - медитацию, молитву, самогипноз, дыхательную технику.

5. Избавляемся от привычек. Чтобы боль в шее не возвращалась постоянно, необходимо распрощаться с неудобными позами, в которых вы находитесь длительное время.

Возьмите за правило контролировать свою осанку и минимизируйте шейное напряжение. Регулярно меняйте позу, в которой вы сидите, время от времени разминайте шею и делайте ею круговые движения.

Как избавиться от боли в шее?

Избавьтесь от привычки спать на животе, так как в этот момент для шеи нет худшего положение. Лучше всего, если вы приучитесь спать на спине, тогда за ночь ваша шея будет успевать хорошенько отдохнуть.

Для облегчения мышечных спазмов можно использовать вибромассажер, который поможет расслабить шейные мышцы. Но стоит отметить, что при хронических болях в шее данная процедура будет малоэффективна.

6. Мануальная терапия. Прибегать к подобным манипуляциям следует с особой осторожностью и при этом терапия должна быть максимально "мягкой". Если же у вас центральный канал спинного мозга сужен, то мануальная терапия вам противопоказана.

Если после проведенных мероприятий ваше самочувствие не улучшается, то вам обязательно стоит посетить врача, который назначит наиболее подходящий вам курс лечения.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Внутренние биоритмы человека неразрывно связаны с цикличностью окружающей среды. На наш организм влияют любые перемены, такие как смена времени года,
Способов избавления от храпа придумано немало. Наиболее "оригинальный" был предложен в Америке в 1915 году. В газетах тогда появилось рекламное
Все мы в той или иной степени испытываем боль в разных частях тела. Острую, резкую, тупую, ноющую, продолжительную. Боль может возникнуть внезапно и
При зубной боли каждый из нас, почти не задумываясь, вспоминает об обезболивающих таблетках типа анальгина, пентальгина, баралгина, ацетилсалициловой
Многим знакома такая деликатная проблема, как неприятный запах ног. Нередко, придя к кому-нибудь в гости, этот неприятный запах ставит человека в
Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Домашние сосиски (рецепт с фото)
Домашние сосиски (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 500 г - Яйцо — 1 шт. - Масло сливочное — 50 г - Молоко —
Салат
Салат "Кармен"   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 150–200 г; - Ветчина — 150 г; - Помидоры свежие — 250 г; -
Сангрия из белого вина с фруктами
Сангрия из белого вина с фруктами Требуемые ингредиенты: - вино белое мускатное - 1,5 л; - клубника - 5 шт.; - киви - 2 шт.; - апельсин - 1 шт.; - груши - 1 шт.; -
Пирог со скумбрией
Пирог со скумбрией   Требуемые ингредиенты: - Мука пшеничная – 260-270 гр.; - Сухие дрожжи – ½ ч. ложки; - Оливковое масло
Салат с ветчиной «Пятерка» (рецепт с фото)
Салат с ветчиной «Пятерка» (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Маслины – около 100 грамм; - Мясо ветчины – около 200 гр.; - Баночка кукурузы; -

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Минералы и их влияние на здоровье человека
Минералы и их влияние на здоровье человека Долгое время физиологи и химики, анализируя продукты, не принимали в расчет минералы, содержащиеся в пище. Они относили их к
Как подобрать купальник под тип фигуры?
Как подобрать купальник под тип фигуры? Выбор купальника довольно сложное дело и для того, что бы подобрать оптимальный для себя вариант, порой приходится перебрать
Как пройти обследование молочных желёз
Как пройти обследование молочных желёз         Регулярным обследованием молочных желёз можно заниматься своими силами или же обращаться для этого к
Посуда в доме
Посуда в доме Переоценить роль посуды в доме невозможно. Ведь она ценна не только своими непосредственными функциональными характеристиками, но
Салат «Вечер в Греции»
Салат «Вечер в Греции» Требуемые ингредиенты (на 1 порцию): - 1 желтый и 1 зеленый болгарский перец, - 1 помидор, - 40 г маслин, - 50 г брынзы,
Влажные шоколадные кексы с жидкой начинкой
Влажные шоколадные кексы с жидкой начинкой Требуемые ингредиенты: - Желток яичный 3 штуки - Масло сливочное 100 г - Яйцо куриное 2 штуки - Шоколад черный 70% 200 г
Как выбрать манеж для ребенка?
Как выбрать манеж для ребенка? Такое изобретение, как детский манеж, увидело свет в 1950 году. Этот удобный предмет меблировки для детей придумал американец Б.
Как научиться бисероплетению?
Как научиться бисероплетению? Еще несколько лет назад плетение из бисера могло заинтересовать только юных девочек-подростков, которые создавали из маленьких



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!