УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Многие опытные вязальщицы, без труда выполняющие самые трудные и замысловатые узоры, прекрасно вяжущие такие крупные вещи, как свитера, кофты и джемпера, говорят, что связать носки не так уж просто.
"Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с подтеками краски. Есть еще вариант – декорировать ванну,
Декоративные подушки - это отличный аксессуар, с помощью которого можно украсить интерьер любой комнаты. Декоративную подушку можно приобрести в магазине, а можно декорировать ее своими руками, и тем
  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
» » » Как избавиться от боли в шее?

Как избавиться от боли в шее?



18.07.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 444 | Автор: Admin |
Как избавиться от боли в шее?


Если посмотреть последние статистические данные, то можно заметить, что людей, жалующихся на боли в шее, в последние годы стало значительно больше. Данная тенденция обуславливается новыми "сидячими" профессиями и масштабной компьютеризации.

Помимо этого, значительная часть людей не уделяет время физическим нагрузкам, многие имеют избыточный вес, к тому же немалая часть населения живет в постоянном стрессе.

Все это, нередко, проявляется в виде неприятной боли в области шеи, что приносит не только дискомфорт и угнетает человека, но и может нанести серьезный вред здоровью.

Как избавиться от боли в шее?


Как избавиться от боли в шее?

Существуют разные способы, позволяющие справиться с болью в шее:

1. Препараты, направленные на снятие напряжения и боли. Если ситуация не очень критическая, то врач обычно назначает противовоспалительное нестероидное средство, которое снимает боль.

При тяжелых спазмах назначаются препараты, которые расслабляют мышцы (миорелаксанты). Хроническая боль лечится трициклическими антидепресантами.

Также можно попробовать избавиться от боли в шее с помощью специального ортопедического пластыря, который устранит воспаление и окажет благотворное влияние на мышечную ткань, его можно купить в Икан Лайф.

2. Тепло и холод. Снять боль в шее можно путем прикладывания к ней льда. Особенно это действенно, если подобную процедуру провести в течении первых 24 - 48 часов после возникновения боли.

Помогает стихнуть боли в шее и использование тепла. К примеру, во время водных процедур можно прикладывать к шее намоченное в горячей воде полотенце.

Как избавиться от боли в шее?

3. Физическая растяжка. Специалисты рекомендуют для избавления от боли в шее выполнять упражнения на растяжку и комплекс традиционных упражнений цигун.

Выполнять данную терапию желательно 2 раза в день - утром и вечером. Противопоказанием к подобным упражнениям является защемление нерва в области шеи.

4. Техника расслабления. Боль в шее может усиливаться из-за постоянного эмоционального стресса. В этом случае необходимо практиковать различные техники расслабления - медитацию, молитву, самогипноз, дыхательную технику.

5. Избавляемся от привычек. Чтобы боль в шее не возвращалась постоянно, необходимо распрощаться с неудобными позами, в которых вы находитесь длительное время.

Возьмите за правило контролировать свою осанку и минимизируйте шейное напряжение. Регулярно меняйте позу, в которой вы сидите, время от времени разминайте шею и делайте ею круговые движения.

Как избавиться от боли в шее?

Избавьтесь от привычки спать на животе, так как в этот момент для шеи нет худшего положение. Лучше всего, если вы приучитесь спать на спине, тогда за ночь ваша шея будет успевать хорошенько отдохнуть.

Для облегчения мышечных спазмов можно использовать вибромассажер, который поможет расслабить шейные мышцы. Но стоит отметить, что при хронических болях в шее данная процедура будет малоэффективна.

6. Мануальная терапия. Прибегать к подобным манипуляциям следует с особой осторожностью и при этом терапия должна быть максимально "мягкой". Если же у вас центральный канал спинного мозга сужен, то мануальная терапия вам противопоказана.

Если после проведенных мероприятий ваше самочувствие не улучшается, то вам обязательно стоит посетить врача, который назначит наиболее подходящий вам курс лечения.




ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Внутренние биоритмы человека неразрывно связаны с цикличностью окружающей среды. На наш организм влияют любые перемены, такие как смена времени года,
Способов избавления от храпа придумано немало. Наиболее "оригинальный" был предложен в Америке в 1915 году. В газетах тогда появилось рекламное
Все мы в той или иной степени испытываем боль в разных частях тела. Острую, резкую, тупую, ноющую, продолжительную. Боль может возникнуть внезапно и
При зубной боли каждый из нас, почти не задумываясь, вспоминает об обезболивающих таблетках типа анальгина, пентальгина, баралгина, ацетилсалициловой
Многим знакома такая деликатная проблема, как неприятный запах ног. Нередко, придя к кому-нибудь в гости, этот неприятный запах ставит человека в
Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото)
Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - филе одной куриной грудки, - 2 яйца, - майонез - 1 ст. ложка, - немного молока - 100 мл, -
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото)
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 5 средних варёных картофелин; - 2 яйца; - 100 г панировочных сухарей; - 100 г твёрдого сыра; - 2-3
Сухая засолка огурцов
Сухая засолка огурцов Требуемые ингредиенты: - Огурцы – 1 кг, - соль – 1 ст. ложка, - укроп – 1 пучок, - чеснок по вкусу.
Булочки
Булочки "Гусенички" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для теста: - 200 мл молока; - 2 ст.л. сахара (без верха); - 1 ст.л. сухих дрожжей (18 г свежих); - 1




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Ребёнок, которого легко растить
Ребёнок, которого легко растить Воспитывать детей становится всё труднее и труднее. И это явный знак, что что-то важное потеряно. Тысячи лет родители растили и
Оригинальный браслет своими руками - мастер-класс
Оригинальный браслет своими руками - мастер-класс Аксессуаров в копилке любой женщины никогда не бывает много - каждому найдется свое применение. Поэтому предлагаем вам
Когтеточка для кошки своими руками - пошаговая инструкция
Когтеточка для кошки своими руками - пошаговая инструкция Если у вас в доме ест кошка, эта самоделка именно для вас! Кошки любит точить свои коготки, и делают это везде на диване, обоях
Торт без выпечки из печенья
Торт без выпечки из печенья Требуемые ингредиенты: - 200 гр. сливочного масла - 250 гр. сметаны - 3/4 стакана сахара - 300-400 гр. крекеров - фрукты
Почему необходимо выбирать теплые головные уборы?
Почему необходимо выбирать теплые головные уборы? Носить шапку зимой нужно обязательно. Об этом твердят родители с детства, об этом постоянно говорят врачи. Но, тем не менее,
Макияж губ
Макияж губ Рот занимает очень важное место в облике, особенно с точки зрения сексуальности. Он во многом определяет выражение лица и
Как недостаток элементов питания проявляется на растениях?
Как недостаток элементов питания проявляется на растениях? Растения поглощают элементы питания в количествах и соотношении, соответствующих их биологическим потребностям. Однако при
Фаршированные свинные рулетики
Фаршированные свинные рулетики Требуемые ингредиенты: - свинина (филе) – 700гр. - грибы – 500гр. - лук - 2шт. - яйца - 2шт. - сыр (твердый) – 150гр. -
Украшение пасхальных яиц самоклеющейся пленкой
Украшение пасхальных яиц самоклеющейся пленкой Существуют тысячи вариантов, как украсить яйца на Пасху. Мы хотим познакомить вас с одной из них, с использованием самоклеющейся
Фотоиллюзия - взгляд с другой стороны
Фотоиллюзия - взгляд с другой стороны С помощью фотошопа и других графических редакторов можно творить визуальные чудеса и создавать невозможные картинки и это стало
Тест
Тест "Совершенна ли я?" Не слишком ли вы строги к себе и другим? Попробуйте ответить на вопросы предлагаемого теста. Итак, начали?
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!