УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Как избавиться от боли в шее?

Как избавиться от боли в шее?



18.07.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 583 | Автор: Admin |
Как избавиться от боли в шее?


Если посмотреть последние статистические данные, то можно заметить, что людей, жалующихся на боли в шее, в последние годы стало значительно больше. Данная тенденция обуславливается новыми "сидячими" профессиями и масштабной компьютеризации.

Помимо этого, значительная часть людей не уделяет время физическим нагрузкам, многие имеют избыточный вес, к тому же немалая часть населения живет в постоянном стрессе.

Все это, нередко, проявляется в виде неприятной боли в области шеи, что приносит не только дискомфорт и угнетает человека, но и может нанести серьезный вред здоровью.

Как избавиться от боли в шее?


Как избавиться от боли в шее?

Существуют разные способы, позволяющие справиться с болью в шее:

1. Препараты, направленные на снятие напряжения и боли. Если ситуация не очень критическая, то врач обычно назначает противовоспалительное нестероидное средство, которое снимает боль.

При тяжелых спазмах назначаются препараты, которые расслабляют мышцы (миорелаксанты). Хроническая боль лечится трициклическими антидепресантами.

Также можно попробовать избавиться от боли в шее с помощью специального ортопедического пластыря, который устранит воспаление и окажет благотворное влияние на мышечную ткань, его можно купить в Икан Лайф.

2. Тепло и холод. Снять боль в шее можно путем прикладывания к ней льда. Особенно это действенно, если подобную процедуру провести в течении первых 24 - 48 часов после возникновения боли.

Помогает стихнуть боли в шее и использование тепла. К примеру, во время водных процедур можно прикладывать к шее намоченное в горячей воде полотенце.

Как избавиться от боли в шее?

3. Физическая растяжка. Специалисты рекомендуют для избавления от боли в шее выполнять упражнения на растяжку и комплекс традиционных упражнений цигун.

Выполнять данную терапию желательно 2 раза в день - утром и вечером. Противопоказанием к подобным упражнениям является защемление нерва в области шеи.

4. Техника расслабления. Боль в шее может усиливаться из-за постоянного эмоционального стресса. В этом случае необходимо практиковать различные техники расслабления - медитацию, молитву, самогипноз, дыхательную технику.

5. Избавляемся от привычек. Чтобы боль в шее не возвращалась постоянно, необходимо распрощаться с неудобными позами, в которых вы находитесь длительное время.

Возьмите за правило контролировать свою осанку и минимизируйте шейное напряжение. Регулярно меняйте позу, в которой вы сидите, время от времени разминайте шею и делайте ею круговые движения.

Как избавиться от боли в шее?

Избавьтесь от привычки спать на животе, так как в этот момент для шеи нет худшего положение. Лучше всего, если вы приучитесь спать на спине, тогда за ночь ваша шея будет успевать хорошенько отдохнуть.

Для облегчения мышечных спазмов можно использовать вибромассажер, который поможет расслабить шейные мышцы. Но стоит отметить, что при хронических болях в шее данная процедура будет малоэффективна.

6. Мануальная терапия. Прибегать к подобным манипуляциям следует с особой осторожностью и при этом терапия должна быть максимально "мягкой". Если же у вас центральный канал спинного мозга сужен, то мануальная терапия вам противопоказана.

Если после проведенных мероприятий ваше самочувствие не улучшается, то вам обязательно стоит посетить врача, который назначит наиболее подходящий вам курс лечения.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Внутренние биоритмы человека неразрывно связаны с цикличностью окружающей среды. На наш организм влияют любые перемены, такие как смена времени года,
Способов избавления от храпа придумано немало. Наиболее "оригинальный" был предложен в Америке в 1915 году. В газетах тогда появилось рекламное
Все мы в той или иной степени испытываем боль в разных частях тела. Острую, резкую, тупую, ноющую, продолжительную. Боль может возникнуть внезапно и
При зубной боли каждый из нас, почти не задумываясь, вспоминает об обезболивающих таблетках типа анальгина, пентальгина, баралгина, ацетилсалициловой
Многим знакома такая деликатная проблема, как неприятный запах ног. Нередко, придя к кому-нибудь в гости, этот неприятный запах ставит человека в
Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Как очаровать окружающих?
Как очаровать окружающих? Научиться девушке очаровывать окружающих совсем несложно. Достаточно придерживаться некоторых правил и ваша персона будет в
Яичные роллы со сливочным сыром
Яичные роллы со сливочным сыром Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1
Детский праздник
Детский праздник Если детский праздник, то он должен быть сказочным. Каждая мама заботится о том, чтобы день рождения любимого чада был радостным
Почему мужчина уходит к другой?
Почему мужчина уходит к другой? Наверняка практически каждая женщина хоть раз в жизни сталкивалась с такой ситуацией, что от нее уходил мужчина. Естественно,
Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями
Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями Требуемые ингредиенты: - Скумбрия - 2 шт - лук репчатый по вкусу - вода 250 мл - гвоздика 6 шт - перец горошком шепотка - перец
Даже для ленивых и занятых похудеть просто
Даже для ленивых и занятых похудеть просто Когда, после того как вы встав на весы, подумали что они сломались, показывая большой вес, не лишне будет посмотреть на себя еще
Шампанское в оригинальной упаковке из конфет - мастер-класс
Шампанское в оригинальной упаковке из конфет - мастер-класс Шампанское и конфеты - традиционный подарок для любого праздника. Но совсем необязательно также традиционно его преподносить.
Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Поливка и опрыскивание комнатных растений
Поливка и опрыскивание комнатных растений Потребность в воде колеблется в зависимости от вида, сорта, фазы развития растений. В период усиленного роста растении содержат в
Формочки для выпекания своими руками
Формочки для выпекания своими руками Если вы решили испечь печенье, но у вас под рукой не оказалось подходящих формочек, то вы можете быстро сделать их своими руками.
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Бытовая аллергия
Бытовая аллергия Давно известно, что домашняя пыль способна вызывать аллергию. Проявлениями такой аллергии могут быть длительный насморк, чихание,



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!