УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » В чем причина отсутствия упругого плоского живота?

В чем причина отсутствия упругого плоского живота?



20.09.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 866 | Автор: Admin |
В чем причина отсутствия упругого плоского живота?


Лето кончилось, а вы так и не привели себя в форму? Многих женщин волнует задача приведения себя в форму перед началом пляжного сезона. Причем наряду с традиционным вопросом «как похудеть» они задаются еще и вопросом «как добиться плоского и упругого живота».

Ведь важно не то, какую цифру показывают весы, а то, как выглядит женщина. Спрятать свой объемистый животик под свитер, как это удавалось делать в течение всей зимы, летом уже не получится.

Но не стоит оправдывать себя сейчас, а значит, стоит прочитать несколько простых советов о том, как добиться желаемой стройности в этой области своего тела.

Прежде чем приступить к борьбе за плоский животик, необходимо сначала выяснить, почему же вид вашего тела в профиль не вызывает пока ничего, кроме огорчения.

Прежде чем начать с энтузиазмом делать упражнения для пресса или садиться на диету, нужно найти корни проблемы.

Почему растет живот


Причина № 1 - неправильное питание.

В чем причина отсутствия упругого плоского живота?

Если по утрам ваш животик вполне симпатичный и плоский, а под вечер вы чувствуете, что поправились на пару размеров в талии, то причиной является банальное вздутие.

Оно, в свою очередь, является следствием ряда факторов:

    - ошибки в питании;

    - проблемы с пищеварением;

    - непереносимость определенных продуктов;

    - несоблюдение правил приема пищи (вы едите слишком быстро).

Для решения этих проблем необходимо в течение нескольких дней понаблюдать за собой и своим рационом и определить, какие продукты вызывают вздутие.

Чтобы улучшить пищеварение, свое меню обязательно нужно обогатить продуктами, содержащими клетчатку (цельные злаки, фрукты и овощи). Пищу поглощать не торопясь, чтобы не заглатывать вместе с ней воздух, тщательно пережевывать.

Желающим обрести плоский и упругий живот необходимо также пить достаточное количество чистой воды (30 мл на кг веса), чтобы помочь пищеварению.

Между основными приемами пищи желательно делать небольшие перекусы, чтобы за один присест не перегружать желудок большим количеством еды.

Причина № 2 - стресс.

В чем причина отсутствия упругого плоского живота?

Этот тип проблем с весом определяется довольно легко: женщины, чей объемистый животик вызван именно стрессом, как правило, имеют худые руки и ноги.

Слишком большое постоянное напряжение не лучшим образом сказывается на внешнем виде вашего животика. Дело в том, что при стрессе в организме вырабатывается много гормона кортизола, который заставляет жир откладываться именно на животе.

Чтобы уменьшить этот негативный процесс, нужно прежде всего постараться избавиться от стресса и успокоиться. Помимо выработки кортизола, стресс может иметь и другие негативные последствия.

Как правило, когда мы нервничаем, мы отдаем предпочтение далеко не самым полезным продуктам, в частности, заедаем огорчения сладким. К сожалению, на самом деле сахар не уменьшает стресс, а даже увеличивает напряжение.

Поэтому лучше всего в сложные для себя периоды следить за тем, чтобы в меню обязательно были преимущественно натуральные продукты, в особенности легкоусваиваемые белки (рыба, мясо курицы и индейки), большое количество свежих овощей и фруктов.

Причина № 3 - недавняя беременность.

В чем причина отсутствия упругого плоского живота?

Даже если после рождения ребенка прошел год или два, внешний вид животика все еще может огорчать. Тем не менее, способы добиться плоского и упругого живота есть даже в этом случае. Конечно, умеренность в пище не помешает.

Но ключевым фактором являются специальные упражнения, причем речь идет вовсе не о прессе. Дело в том, что вернуть прежние размеры живота можно только укрепив мышцы тазового дна.

Чтобы их у себя обнаружить, нужно представить себе, что вы очень хотите в туалет по-маленькому, но до него нужно еще добежать. Эти мышцы нужно сжать на несколько секунд, а затем расслабить.

Чем больше вы повторяете это упражнение, тем быстрее сможете вернуть себе желаемые формы.

И еще один совет: чтобы ускорить сжигание жира, а также улучшить общий тонус организма, очень полезно принимать рыбий жир. Подобного же эффекта можно добиться, включая в свой рацион полезные жиры, которые содержатся в рыбе жирных сортов, орехах, растительном масле, оливках.

В чем причина отсутствия упругого плоского живота?

Ну и конечно быстрее добиться успеха помогут регулярные физические упражнения. Необязательно записываться и ходить в спортзал, хотя это довольно сильно мотивирует и поднимает самооценку.

Не нужно комплексовать по поводу лишних килограммов, вы пришли с ними бороться и это заслуживает уважение. Но все же большинство упражнений можно выполнять с собственным весом, тем более он наверняка имеется.

Не лишними будут и различные приспособления, такие как например фитбол. И не лишним будет избавиться от вредных привычек вредящих вашей талии.

Упражнения с фитболом для похудения живота



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Если вы хотите добиться быстрого снижения веса, то вы должны внимательно следить за тем, что едите и следить за своим уровнем активности.
Для любого, даже самого крепкого и здорового организма вынашивание и появление на свет ребёнка являются серьёзной, очень мощной нагрузкой. Меняются
Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных
Лишний вес - один из важнейших отрицательных факторов, препятствующих беременности и возможности выносить здорового ребенка. Доказано, что если
Любая женщина мечтает о том, чтобы ее живот был подтянутым и выглядел привлекательно. Добиться неплохих результатов в данном направлении можно с
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица
Якитори
Якитори   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 500 гр - Соевый соус — 3 ст. л. - Мед — 2 ст. л. - Чеснок
Шампиньоны в кляре (рецепт с фото)
Шампиньоны в кляре (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - шампиньоны (лучше брать размером чуть меньше среднего). для кляра: - яйцо; - мука; - панировочные

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Маникюр с матовым покрытием
Маникюр с матовым покрытием Маникюр с матовым покрытием смотрится не только привлекательно, но и весьма изыскано и элегантно. Впрочем, ухоженные руки всегда
Выбор имени для ребенка
Выбор имени для ребенка Выбор имени для ребенка обусловлен различными традициями. Во многих культурах человек имеет несколько имен. Одно из них
Причины зевоты у взрослого человека
Причины зевоты у взрослого человека Зевота — непроизвольный дыхательный акт. Мы с трудом можем скрыть процесс зевания, если он возникает невовремя, ведь считается,
Пяточки, как у младенца
Пяточки, как у младенца Огрубевшие и потрескавшиеся пятки не добавляют привлекательности ни одной женщине. Помимо этого, они могут стать причиной
Как сохранить морковь до нового урожая
Как сохранить морковь до нового урожая Морковь — быстропортящийся овощ. Не успевает огородник оглянуться, а корнеплоды уже потеряли товарный вид: сморщились,
Тропический коктейль
Тропический коктейль Требуемые ингредиенты: - 1 спелый манго; - 1 спелый киви; - 200 мл ананасового сока.
Пышные свадебные платья
Пышные свадебные платья Любая девушка грезит о том, чтобы предстать на своей свадьбе в красивом платье, которое подчеркнет ее естественную красоту.
Розы из атласной ленты своими руками
Розы из атласной ленты своими руками Если вы хотите обзавестись букетом роз, который будет радовать вас своей красотой долгое время, то предлагаем вам сделать его
Обзор кроватки Gruis для нашего малыша
Обзор кроватки Gruis для нашего малыша Кроватка GRUIS в нашем доме появилась совсем недавно, но уже успела себя зарекомендовать, как качественное спальное место для
Достоинства онлайн-бронирования авиабилетов
Достоинства онлайн-бронирования авиабилетов
17.07.17 | Разное
    Поиск и приобретение авиабилетов занимает массу времени и сил. В данной ситуации выход есть: необходимо зайти в
Польза различных сортов меда
Польза различных сортов меда   Мед улучшает иммунитет организма. Его хорошо употреблять при простуде. Пчелиный продукт используется во время лечения
Компьютер и зрение
Компьютер и зрение В современном мире почти невозможно представить себе жизнь без персонального компьютера. Дома ли, на работе ли люди разных слоёв



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!