УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Крестины являются знаменательным днем в жизни любого ребенка. И пусть он не до конца осознает торжественность данного момента, никто не мешает ему быть самым нарядным в этот день. Особенно щепетильно
  Я без оглядки бежала вперед. Прямиком через густые заросли неведомых мне растений, через ветви кустов, что, словно плетьми, неустанно хлестали меня по щекам, через колючки, раздирающие кожу на
Любая рукодельница, наверняка, сталкивалась с такой проблемой, как организованное хранение всевозможных мелких нужностей для работы. Чтобы покончить с этой проблемой раз и на всегда, предлагаем вам
Ландшафтный декор всегда привлекает к себе внимание и делает участок более уютным и интересным. Особенно ценятся декоративные поделки сделанные своими руками, так как они несут теплоту ваших рук.
  …А мимо мелькают и мелькают однотипные пятиэтажные здания… Старые облупившиеся стены, покошенные балконы лишь сотый раз напоминают об архитектурной разрухе, процветающей в твоем


» » » Здоровая пища по-японски

Здоровая пища по-японски

26.09.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 1251 | Автор: Admin |
Здоровая пища по-японски


Сейчас всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). А японскую кухню, к которой принадлежат суши, роллы, супы и т.д., многие люди в разных странах ассоциируют с правильным питанием.

Оригинальные соединения риса, сои, морепродуктов, овощей и фруктов благоприятно сказываются на состоянии здоровья.

Сторонники ЗОЖ знают, что рекомендуется употреблять в пищу больше клетчатки, а продуктов с животными жирами, холестерином, солью и сахаром — как можно меньше или совсем исключить из рациона. А блюда японской кухни соответствуют этим рекомендациям.

Питание по-японски и долголетие


Здоровая пища по-японски

Не секрет, что население Страны восходящего солнца является народом-долгожителем. Ведь в среднем продолжительность жизни японцев — 80 лет.

Одним из факторов, влияющих на долголетие, является правильная пища: супы на основе морепродуктов, суши, разнообразные роллы, салаты и т.п.

Япония состоит из островов, следовательно, основными составляющими рациона жителей этой страны является рыба и рис.

В рыбе много белка, содержащего необходимые человеку аминокислоты. Неоспорима также польза рыбьего жира, который усваивается организмом быстрее, чем мясо, и улучшает память.

Рис, как ингредиент блюд японской кухни, используется уже многие века. Он легко переваривается и способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, уменьшает уровень холестерина, благоприятно воздействует на работу мозга.

А в нори, которые, как и рис, являются основным элементом суши и роллов, содержится большое количество такого элемента, как йод. Он жизненно важен для щитовидной железы.

Суши-диета — особенности и секрет эффективности


Здоровая пища по-японски

Женщины любой национальности стремятся иметь привлекательный вид. И многие из них прибегают к различным диетам, чтобы иметь чистую кожу и красивую фигуру.

И одна из диет основана на употреблении суши и роллов. Одна порция такой еды насыщает, но не перегружает организм.

Рыба снабжает кальцием, омега-3 кислотами и другими полезными элементами, рис очищает, нори поставляют йод, васаби улучшает обмен веществ, имбирь сжигает жир.

Однако при этой диете следует соблюдать некоторые правила. Выбирать роллы нужно низкокалорийные, с наименьшим количеством ингредиентов.

Допускается лосось, сир «Филадельфия», курица и авокадо. Не стоит употреблять горячие роллы, а также с беконом и другими подобными ингредиентами.

Основное правило суши-диеты заключается в том, что запивать нужно водой с лимоном, а не вином, которое в соединении с рисом может вызвать неприятные отёки. Такая диета поклонникам японской кухни доставит удовольствие.


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Требуемые ингредиенты: - рыба красная (слабосоленая) 200 г; - сыр сливочный/творожный 200 г; - ветчина 200 г; - майонез 100 мл; - лаваш тонкий 2
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Если вы хотите, чтобы вас не подводила память, а ваша умственная деятельность была на высоте, то вам стоит почаще употреблять в пищу ряд продуктов,
Обретя желаемый вес, очень важно снова не набрать сброшенные килограммы. В связи с этим калорийность пищи должна увеличиваться постепенно до тех пор,
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Сырный хворост
Сырный хворост Требуемые ингредиенты (на 3-4 порции):  - 280 г сыра типа “Российского”;  - 140 г муки;  - 2
Салат
Салат "Невеста" Требуемые ингредиенты:  ● 300г копченой курицы;   ● 4 яйца;  ● 1 плавленый сырок
Лёгкий куриный пирог
Лёгкий куриный пирог   Требуемые ингредиенты: - Вареное куриное филе — 300 г - Яйцо (некрупное) — 2 шт. - Молоко — 150 г - Сыр
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)
Пасхальный венок с тройной начинкой (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Молоко - 150 мл; - Сыворотка - 100 мл; - Маргарин - 70 г; - Сахар - 4 ст.л.; - Дрожжи - 2 ч.л.; -
Очень вкусный пасхальный кулич
Очень вкусный пасхальный кулич       Требуемые ингредиенты: ● мука - 700-1000 г, ● молоко - 350 мл, ● масло сливочное - 300 г,

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ:

Органайзер для рукодельницы своими руками
Органайзер для рукодельницы своими руками Любая рукодельница, наверняка, сталкивалась с такой проблемой, как организованное хранение всевозможных мелких нужностей для
Божьи коровки из пластиковых ложек - фото-урок
Божьи коровки из пластиковых ложек - фото-урок Ландшафтный декор всегда привлекает к себе внимание и делает участок более уютным и интересным. Особенно ценятся декоративные
Платье для крестин связанное крючком
Платье для крестин связанное крючком Крестины являются знаменательным днем в жизни любого ребенка. И пусть он не до конца осознает торжественность данного момента,
Сырный хворост
Сырный хворост Требуемые ингредиенты (на 3-4 порции):  - 280 г сыра типа “Российского”;  - 140 г муки;  - 2
Худеем на яичной диете
Худеем на яичной диете Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не
Что полезно и вредно для почек
Что полезно и вредно для почек   Почки - один из самых главных фильтров для очищения всего организма человека. От работы этих фильтров зависит качество
Я без оглядки бежала вперед...
Я без оглядки бежала вперед...   Я без оглядки бежала вперед. Прямиком через густые заросли неведомых мне растений, через ветви кустов, что, словно
Грамотный уход за волосами
Грамотный уход за волосами   Красивые и блестящие волосы редко являются результатом генетической наследственности. В большинстве случаев они таковыми
Салат
Салат "Невеста" Требуемые ингредиенты:  ● 300г копченой курицы;   ● 4 яйца;  ● 1 плавленый сырок
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!