УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
Крестины являются знаменательным днем в жизни любого ребенка. И пусть он не до конца осознает торжественность данного момента, никто не мешает ему быть самым нарядным в этот день. Особенно щепетильно
  Я без оглядки бежала вперед. Прямиком через густые заросли неведомых мне растений, через ветви кустов, что, словно плетьми, неустанно хлестали меня по щекам, через колючки, раздирающие кожу на
Любая рукодельница, наверняка, сталкивалась с такой проблемой, как организованное хранение всевозможных мелких нужностей для работы. Чтобы покончить с этой проблемой раз и на всегда, предлагаем вам


» » » Здоровая пища по-японски

Здоровая пища по-японски

26.09.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 1499 | Автор: Admin |
Здоровая пища по-японски


Сейчас всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). А японскую кухню, к которой принадлежат суши, роллы, супы и т.д., многие люди в разных странах ассоциируют с правильным питанием.

Оригинальные соединения риса, сои, морепродуктов, овощей и фруктов благоприятно сказываются на состоянии здоровья.

Сторонники ЗОЖ знают, что рекомендуется употреблять в пищу больше клетчатки, а продуктов с животными жирами, холестерином, солью и сахаром — как можно меньше или совсем исключить из рациона. А блюда японской кухни соответствуют этим рекомендациям.

Питание по-японски и долголетие


Здоровая пища по-японски

Не секрет, что население Страны восходящего солнца является народом-долгожителем. Ведь в среднем продолжительность жизни японцев — 80 лет.

Одним из факторов, влияющих на долголетие, является правильная пища: супы на основе морепродуктов, суши, разнообразные роллы, салаты и т.п.

Япония состоит из островов, следовательно, основными составляющими рациона жителей этой страны является рыба и рис.

В рыбе много белка, содержащего необходимые человеку аминокислоты. Неоспорима также польза рыбьего жира, который усваивается организмом быстрее, чем мясо, и улучшает память.

Рис, как ингредиент блюд японской кухни, используется уже многие века. Он легко переваривается и способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, уменьшает уровень холестерина, благоприятно воздействует на работу мозга.

А в нори, которые, как и рис, являются основным элементом суши и роллов, содержится большое количество такого элемента, как йод. Он жизненно важен для щитовидной железы.

Суши-диета — особенности и секрет эффективности


Здоровая пища по-японски

Женщины любой национальности стремятся иметь привлекательный вид. И многие из них прибегают к различным диетам, чтобы иметь чистую кожу и красивую фигуру.

И одна из диет основана на употреблении суши и роллов. Одна порция такой еды насыщает, но не перегружает организм.

Рыба снабжает кальцием, омега-3 кислотами и другими полезными элементами, рис очищает, нори поставляют йод, васаби улучшает обмен веществ, имбирь сжигает жир.

Однако при этой диете следует соблюдать некоторые правила. Выбирать роллы нужно низкокалорийные, с наименьшим количеством ингредиентов.

Допускается лосось, сир «Филадельфия», курица и авокадо. Не стоит употреблять горячие роллы, а также с беконом и другими подобными ингредиентами.

Основное правило суши-диеты заключается в том, что запивать нужно водой с лимоном, а не вином, которое в соединении с рисом может вызвать неприятные отёки. Такая диета поклонникам японской кухни доставит удовольствие.


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Требуемые ингредиенты: - рыба красная (слабосоленая) 200 г; - сыр сливочный/творожный 200 г; - ветчина 200 г; - майонез 100 мл; - лаваш тонкий 2
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Если вы хотите, чтобы вас не подводила память, а ваша умственная деятельность была на высоте, то вам стоит почаще употреблять в пищу ряд продуктов,
Обретя желаемый вес, очень важно снова не набрать сброшенные килограммы. В связи с этим калорийность пищи должна увеличиваться постепенно до тех пор,
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Рулетики из кабачков с куриным мясом
Рулетики из кабачков с куриным мясом Требуемые ингредиенты: -молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.; -филе куриной грудки - 1 шт.; -чеснок - 2 зубчика; -сыр твердый -
Курица тандури
Курица тандури Требуемые ингредиенты: - Куриные окорочка — 2 Штуки - Кефир — 1/2 Стакана - Имбирь — 1/2 Ст. ложки (тертый) -
Кабачки в кляре (рецепт с фото)
Кабачки в кляре (рецепт с фото)         Требуемые ингредиенты:    - кабачки - 2 шт.;  - 1-2 яйца (от размера кабачка); 
Тарт с помидорами и сыром
Тарт с помидорами и сыром   Требуемые ингредиенты:   - Слоеное тесто — 1 пласт   - Помидор (крупный)   - Сыр моцарелла (тот,




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!