УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Здоровая пища по-японски

Здоровая пища по-японски



26.09.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 3124 | Автор: Admin |
Здоровая пища по-японски


Сейчас всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). А японскую кухню, к которой принадлежат суши, роллы, супы и т.д., многие люди в разных странах ассоциируют с правильным питанием.

Оригинальные соединения риса, сои, морепродуктов, овощей и фруктов благоприятно сказываются на состоянии здоровья.

Сторонники ЗОЖ знают, что рекомендуется употреблять в пищу больше клетчатки, а продуктов с животными жирами, холестерином, солью и сахаром — как можно меньше или совсем исключить из рациона. А блюда японской кухни соответствуют этим рекомендациям.

Питание по-японски и долголетие


Здоровая пища по-японски

Не секрет, что население Страны восходящего солнца является народом-долгожителем. Ведь в среднем продолжительность жизни японцев — 80 лет.

Одним из факторов, влияющих на долголетие, является правильная пища: супы на основе морепродуктов, суши, разнообразные роллы, салаты и т.п.

Япония состоит из островов, следовательно, основными составляющими рациона жителей этой страны является рыба и рис.

В рыбе много белка, содержащего необходимые человеку аминокислоты. Неоспорима также польза рыбьего жира, который усваивается организмом быстрее, чем мясо, и улучшает память.

Рис, как ингредиент блюд японской кухни, используется уже многие века. Он легко переваривается и способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, уменьшает уровень холестерина, благоприятно воздействует на работу мозга.

А в нори, которые, как и рис, являются основным элементом суши и роллов, содержится большое количество такого элемента, как йод. Он жизненно важен для щитовидной железы.

Суши-диета — особенности и секрет эффективности


Здоровая пища по-японски

Женщины любой национальности стремятся иметь привлекательный вид. И многие из них прибегают к различным диетам, чтобы иметь чистую кожу и красивую фигуру.

И одна из диет основана на употреблении суши и роллов. Одна порция такой еды насыщает, но не перегружает организм.

Рыба снабжает кальцием, омега-3 кислотами и другими полезными элементами, рис очищает, нори поставляют йод, васаби улучшает обмен веществ, имбирь сжигает жир.

Однако при этой диете следует соблюдать некоторые правила. Выбирать роллы нужно низкокалорийные, с наименьшим количеством ингредиентов.

Допускается лосось, сир «Филадельфия», курица и авокадо. Не стоит употреблять горячие роллы, а также с беконом и другими подобными ингредиентами.

Основное правило суши-диеты заключается в том, что запивать нужно водой с лимоном, а не вином, которое в соединении с рисом может вызвать неприятные отёки. Такая диета поклонникам японской кухни доставит удовольствие.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Требуемые ингредиенты: - рыба красная (слабосоленая) 200 г; - сыр сливочный/творожный 200 г; - ветчина 200 г; - майонез 100 мл; - лаваш тонкий 2
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Если вы хотите, чтобы вас не подводила память, а ваша умственная деятельность была на высоте, то вам стоит почаще употреблять в пищу ряд продуктов,
Обретя желаемый вес, очень важно снова не набрать сброшенные килограммы. В связи с этим калорийность пищи должна увеличиваться постепенно до тех пор,
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Подборка из 10 аппетитных соусов
Подборка из 10 аппетитных соусов Сегодня мы хотим поделиться с вами подборкой аппетитных соусов, которые вы без труда сможете приготовить самостоятельно. В нашей
Советы по выбору межкомнатной двери
Советы по выбору межкомнатной двери Каждая хозяйка в доме стремится уютно обустроить своё гнёздышко. Важно, чтобы в нём было комфортно и гостям, и домочадцам.
Кимчи поккум с рисом
Кимчи поккум с рисом Требуемые ингредиенты: - 250 г свинины; - 3 стакана круглозерного риса; - 400 г капусты кимчи; - 2 яйца; - 1 ст. л. яннема
Настойки и отвары из золотого уса
Настойки и отвары из золотого уса Лечебное воздействие лекарственных трав находится в прямой зависимости от содержания в них тех или иных биологически активных
Десять признаков-характеристик семейных отношений
Десять признаков-характеристик семейных отношений С точки зрения психолога-практика, отношения мужчины или женщины с лицами противоположного пола являются семейными (семьей), если
Как избавиться от моли?
Как избавиться от моли? Моль – это настоящий бич для наших любимых шуб, дубленок, пальто с меховыми воротниками и пр. О том, как не допустить ее
Салат
Салат "Сытый Кум" Требуемые ингредиенты: - 1 куриное филе; - 1 банка консервированных ананасов; - 100 г. голанского сыра; - 100 г.
Свадебный макияж - фото
Свадебный макияж - фото Хороший свадебный макияж должен быть нежным, легким и подчёркивать всю тонкость самого макияжа, он должен быть естественным,
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото)
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Куриное филе (куриные грудки) — 1 кг. (4 шт.) - Яйцо куриное — 3-4 шт. - Сметана —
Какие продукты полезны для умственной деятельности?
Какие продукты полезны для умственной деятельности? Если вы хотите, чтобы вас не подводила память, а ваша умственная деятельность была на высоте, то вам стоит почаще употреблять в
Оригинальные натяжные потолки в интерьере - фото
Оригинальные натяжные потолки в интерьере - фото Натяжной потолок является современным вариантом отделки, который с каждым годом набирает все большую популярность. Если вам
Цыплята к Пасхе своими руками
Цыплята к Пасхе своими руками Такая поделка к Пасхе может быть представлена как отдельная фигурка или в составе композиции. Если вы хотите отнести ее на



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!