УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Многие опытные вязальщицы, без труда выполняющие самые трудные и замысловатые узоры, прекрасно вяжущие такие крупные вещи, как свитера, кофты и джемпера, говорят, что связать носки не так уж просто.
"Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с подтеками краски. Есть еще вариант – декорировать ванну,
Декоративные подушки - это отличный аксессуар, с помощью которого можно украсить интерьер любой комнаты. Декоративную подушку можно приобрести в магазине, а можно декорировать ее своими руками, и тем
  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
» » » Похудение с помощью кофе

Похудение с помощью кофе



20.03.17 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 365 | Автор: Admin |

Похудение с помощью кофе

Все люди делятся на тех, кто любит кофе, и тех, кто его не любит. Но вряд ли найдется человек, которому не нравится запах свежесваренного кофе, которое разливается по кухне, смешиваясь со вкусом горячих тостов или свежеиспеченных блинчиков.

Запах кофе всегда приносит ощущение счастья и духовного подъема. И это только один запах! Что уж говорить о глотке горячего кофе, которое теплой волной согревает наше тело.

Кофе сам по себе очень полезен. Он содержит огромное количество питательных веществ: алкалоиды, белки, органические кислоты, аминокислоты, минеральные элементы, фенольные соединения, сахара, липиды, аминокислоты, минеральные элементы, а также много других веществ.

Но самым интересным для изучения для нас является алкалоид кофеин.

 

Почему кофе помогает худеть?

Все знают, что кофе хорошо бодрит по утрам и не дает заснуть ночью. Выпив этого целительного напитка, мы чувствуем прилив сил. Но мало кто знает, что с помощью кофе можно похудеть.

Кофе содержит большое количество кофеина, который и способствует потере веса. Кофеин содержится еще во многих продуктах. Но наиболее высокая концентрация его выявлена в в таких растениях, как кофейное дерево, чай, мате, гуарана, кола, и некоторых других.

В 21 веке, конечно, можно позволить себе все что угодно из этого списка. Но зачем усложнять себе жизнь, если есть чай и наш любимый кофе. Кофе пьют для того, чтобы взбодриться, если плохо спал ночью. Или в плохую погоду, когда человек чувствует вялость и усталость во всем теле.

Кофе пьют спортсмены перед тренировкой. Это помогает им быть выносливее и показывать хорошие результаты. Сегодня производители спортивного питания выпускают множество жиросжигающих препаратов на основе кофеина.

Они помогают спортсменам – бодибилдерам уменьшить жировую прослойку и обнажить мышечный рельеф. Также эти добавки употребляют для улучшения обмена веществ. Среди самых популярных: Fat Burners for women, Ripped fast 2, Thermo-cuts.

 

Как кофе действует на организм

Похудение с помощью кофе

 

Попадая в наш организм вместе с кофе, кофеен всасывается через стенки желудка и вместе с кровью дает сигнал нашей нервной системе для выделения норадреналина, вещества, которое способствует повышению концентрации, эмоциональному подъему и усилению двигательной активности.

Норадреналин повышает уровень сердечной активности, то есть быстрее гоняет кровь по нашему телу. Кофеин также отвечает за усиление обменных процессов в организме, а это значит, что липидный обмен тоже улучшается.

Вообще положительных моментов воздействия кофе на организм очень много.

Вот несколько их них:

- Повышает частоту сердечных сокращений;


- Повышает концентрацию и внимание;


- Повышает физические и умственные способности;


- Способствует расширению сосудов;


- Оказывает обезболивающее действие;


- Способствует нормализации углеводного обмена;


- Снижает риск возникновения сахарного диабета 2-го типа;


- Повышает работоспособность;


- Повышает уровень термогенезис (повышение температуры тела, что увеличивает обменные процессы организма и сжигание калорий).

 

Противопоказания

Конечно, не все так безоблачно. У кофеина есть свои противопоказания. К тому же с ним можно переборщить, и тогда вместо пользы вы получите только одни побочные эффекты.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше ознакомьтесь с нижеследующим списком, дабы избежать неприятных последствий от приятного кофепития:

- Заболевания центральной нервной системы.


- Бессонница.


- Повышенная возбудимость.


- Атеросклероз.


- Заболевания сердечно-сосудистой системы.


- Пожилой возраст.


- Вместе с приёмом некоторых лекарственных препаратов (проконсультируйтесь с врачом).

Не забывайте, что все полезно в меру. Если вы думаете, что выпивая по 5-6 стаканов кофе в сутки, вы ускорите потерю веса до невообразимых пределов, то вы сильно ошибаетесь.

Во-первых, у нас нет цели - сделать из вас зомби, которое пугает домашних своими ночными прогулками по квартире с шальными глазами и пугающей активностью. Сон для вас очень важен. От недосыпания, между прочим, поправиться проще простого. 

Во-вторых, кофеин является очень хорошим мочегонным средством. Это хорошо, особенно для женщин, если нет проблем с почками. А, как известно, перебор с мочегонными средствами очень плохо влияет на наше здоровье.

Организм теряет большое количество таких важных элементов как кальций, калий и минеральные вещества. Таким образом, мы нарушаем баланс веществ и нарушаем обменные процессы.

В-третьих, частота сердечных сокращений не может увеличиваться бесконечно. Сердце может просто не выдержать такой нагрузки и «сломаться». Я думаю, вы знаете, чем это может закончиться.

 

Правила хорошего кофе

Похудение с помощью кофе

 

Хочу оговорить очень важный момент. Говоря о кофе, я имею ввиду молотый кофе. Такой кофе будет, несомненно, полезнее, чем растворимые или гранулированные его сородичи.

Для примера:

- в молотом кофе количество кофеина 380-650 мг/л.


- в растворимом кофе количество кофеина 310-480 мг/л.


- в чае количество кофеина 180 – 420 мг/л.

Количество кофеина варьируется в таких пределах, в зависимости от крепости напитков, сортов, способа заваривания.

 

Как правильно пить кофе

Итак, кофе помогает худеть – это факт! Если кто-то сейчас мне возразил, глядя свысока своего жизненного опыта и лишних килограммов, то сразу уточню: кофе ПОМОГАЕТ худеть. То есть, он поможет вам в борьбе с лишним весом, а не избавит от него сам по себе.

Если вы целыми днями пьете кофе с сахаром, сливками и закусываете печенюшками лежа на диване, спешу вас огорчить – вы безнадежны.

Ну а если вы уже приняли решение худеть, делаете для этого все возможное (здоровое питание + физическая активность), то кофе только поможет вам усилить эффект и даст вам сил для упорной работы над собой.

Разберемся, как и сколько кофе надо пить, чтобы не навредить себе:

- Пейте кофе не раньше, чем через 30 минут после еды.


- Пейте кофе без сахара и без молока.


- Пейте кофе за 1 час до тренировки.


- Не пейте кофе за 3 часа до сна.


- В день выпивайте не более 3-х чашек кофе.


- Восполняйте недостаток кальция и калия в организме.


- Для лучшего эффекта отдавайте предпочтение молотому кофе.

Вот несколько простых советов, которые, еще раз повторяю – ПОМОГУТ вам похудеть, а не сделают это за вас. Жиры сжигаются только тогда, когда вы заставляете свои мышцы работать.

А если же вы решили просто пить кофе или употреблять кофеиновые добавки, ведя обычный размеренный, малоподвижный образ жизни, то, по меньшей мере, вы не добьетесь каких-либо результатов.






ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Помимо того, что чай является прекрасной альтернативой кофе, он еще и оказывает неоценимую пользу здоровью человека.
Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Специально для любительниц кофе мы сделали подборку различных рецептов приготовления кофе, которые сделают вашу жизнь чуточку разнообразней.
Обретя желаемый вес, очень важно снова не набрать сброшенные килограммы. В связи с этим калорийность пищи должна увеличиваться постепенно до тех пор,
Лед из сока плодов и ягод Ингредиенты: 200 мл натурального плодового или ягодного сока (желательно использовать сок яркого цвета), 320 мл
Требуемые ингредиенты: 50 г молотого кофе, 50 г шоколада, сахаp, 1 л воды.

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото)
Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - филе одной куриной грудки, - 2 яйца, - майонез - 1 ст. ложка, - немного молока - 100 мл, -
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото)
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 5 средних варёных картофелин; - 2 яйца; - 100 г панировочных сухарей; - 100 г твёрдого сыра; - 2-3
Сухая засолка огурцов
Сухая засолка огурцов Требуемые ингредиенты: - Огурцы – 1 кг, - соль – 1 ст. ложка, - укроп – 1 пучок, - чеснок по вкусу.
Булочки
Булочки "Гусенички" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для теста: - 200 мл молока; - 2 ст.л. сахара (без верха); - 1 ст.л. сухих дрожжей (18 г свежих); - 1




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Декоративный огород - его устройство + фото
Декоративный огород - его устройство + фото Вы никогда не замечали, что большинство овощных растений необычайно красивы? Кочан капусты, к примеру, похож на бутон гигантской
Котлеты пожарские
Котлеты пожарские Требуемые ингредиенты: - 500 г мякоти телятины или мяса домашней птицы, -1/5 белого батона (если котлеты куриные – 120 г
Аромакамни своими руками
Аромакамни своими руками Аромакамень – это аксессуар для ароматерапии, используемый для ароматизации воздуха в помещениях, одежды и белья, а также для
Почему необходимо выбирать теплые головные уборы?
Почему необходимо выбирать теплые головные уборы? Носить шапку зимой нужно обязательно. Об этом твердят родители с детства, об этом постоянно говорят врачи. Но, тем не менее,
"Одежда" для кружки Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем
Печенье
Печенье "Яичница" Требуемые ингредиенты: - абрикосы консервированные (половинки); - сливочное масло - 100 г; - сахар - 6 ст. л.; - яйцо - 1
Использование соды для ухода за телом
Использование соды для ухода за телом Широкое применение пищевой соды в кулинарии и хозяйственных работах давно не для кого ни секрет. А вот об успешном использовании
Модные свитшоты для мужчин
Модные свитшоты для мужчин Современные мужчины с большой ответственностью относятся к своему внешнему виду и следят за собой. Ухоженный мужчина всегда
Рецепты приготовления кофе
Рецепты приготовления кофе Специально для любительниц кофе мы сделали подборку различных рецептов приготовления кофе, которые сделают вашу жизнь чуточку
Декоративный фонтан на даче - фото
Декоративный фонтан на даче - фото В жаркий летний день никто из нас не откажется посидеть и отдохнуть на дачном участке около собственного декоративного фонтана и
Способ разгладить морщинки вокруг глаз
Способ разгладить морщинки вокруг глаз     Если вас беспокоят морщинки вокруг глаз, то предлагаем вам воспользоваться действенным рецептом, описанным ниже.
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!