УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
» » » Худеем на яичной диете

Худеем на яичной диете



29.04.17 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 466 | Автор: Admin |

Худеем на яичной диете

Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не устраивает, можно подобрать себе диету. В этом плане неплохо себя зарекомендовала яичная диета.

Яйца дают ощущение сытости, так что голодать на яичной диете не придется. И это большой плюс, так как от голода появляется раздражительность и плохое настроение.

При этом яйца отличаются низкой калорийностью – 157 калорий на сто граммов (это два средних яйца). И что очень важно, яйца прекрасно усваиваются.

Надо добавить, что в яйцах есть все необходимые для полноценной жизнедеятельности человеческого организма полезные вещества. Рацион на яичной диете весьма разнообразен. Из молочных продуктов включены нежирный творог и сыр с жирностью не более 17%.

Из овощей разрешено все, кроме картофеля. Овощи обязательно употреблять сырыми, вареными или приготовленными на пару. Не жарить. Фрукты позволены практически все. Исключение составляют манго, инжир, бананы, финики и виноград.

Мясо любое нежирное, допускается варить, жарить на гриле или готовить на пару. Единственный запрет – баранина. Предпочтение отдается куриному мясу (грудкам), индейке, крольчатине и телятине.

Рыба любая. Разрешены кальмары и креветки. Все морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты, препятствующие развитию и прогрессированию атеросклероза в организме. Именно поэтому их рекомендуют включать в рацион не менее 2-3 раз в неделю.

Худеем на яичной диете

И если вам, по каким-то соображениям, не подходит яичная диета, попробуйте очень полезную, вкусную и эффективную рыбную диету для похудения и оздоровления организма.

Яичной диеты очень легко придерживаться, поскольку здесь мало ограничений, и вы можете составлять свой рацион, соблюдая всего лишь схему меню.

Завтрак стандартный: 2 яйца и половина апельсина или грейпфрута;

На обед или фрукты (и только фрукты, причем одного вида) или творог/сыр с овощами;

На ужин или 2 яйца с овощами и половина грейпфрута/апельсина, или мясо/рыба с овощами. Если вдруг вы почувствуете голод, то разрешается перекусить свежим огурцом или парой листьев салата.

Мяса, рыбы или творога не должно быть более 200 г в порции, а салата или овощей – более 300 г. Салат можно приправить 1 чайной ложкой растительного масла, нежирной сметаны или лимонного сока.

Худеем на яичной диете

 

Худеем на яичной диете

Из напитков выбирайте чистую воду или зеленый чай. Газированные напитки исключаются. Кофе придется ограничить тремя чашками в день. Кофе и чай пьются без сахара.

Соль также исключается и заменяется лимонным соком, луком, чесноком и специями. Естественно, что такие продукты, как майонез, кетчуп, колбасы, чипсы и т.п. запрещены.

Из консервов разрешается только рыба в собственном соку. Но старайтесь не злоупотреблять – значительно полезнее купить свежую рыбку и самостоятельно приготовить ее.

Придерживаться яичной диеты можно от недели до четырех. Потеря веса составляет до семи-десяти килограммов.


ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой
Собственно, эта диета подходит не только беременным женщинам, но и хороша она после операций и при стрессовых состояниях, и при выходе из длительного
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -
Картофельные гнезда с начинкой
Картофельные гнезда с начинкой Требуемые нгредиенты: Для гнезд: - 1 кг картофеля, - 2 яйца, - 1 ст.л. сливочного масла, - теплое молоко – 100 мл.
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе (рецепт с фото)
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 750г фарша; - 1 яйцо; - 1 белая булка; - 1 луковица; - соль; - перец; - мускат; - 1 ст.ложка
Салат из баклажанов (рецепт с фото)
Салат из баклажанов (рецепт с фото)  Требуемые ингредиенты: - 4 баклажана; - 4-5 крутых яйца; - 2 небольших луковицы; - майонез по вкусу; - соль, сахар, масло

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Тапочки
Тапочки "Ежики" связанные крючком Предлагаем вам связать своему ребенку уютные и очаровательные домашние тапочки "Ежики", которые не только согреют его ножки, но
Диета при метеочувствительности
Диета при метеочувствительности При неблагоприятных метеоусловиях в организме человека образуется избыток свободных радикалов, которые повреждают клеточные
Модные сумки 2014 - фото
Модные сумки 2014 - фото Практически все женщины ответственно и тщательно подходят к выбору такого аксессуара, как сумка. И это неслучайно. Ведь именно
Секреты долголетия
Секреты долголетия Наука о механизмах старения человеческого организма — геронтология — насчитывает более трехсот самых разных гипотез и теорий,
Правила стильной девушки
Правила стильной девушки Стильная девушка всегда вызывает восхищение. Ей завидуют, про нее говорят, ей подражают, у нее много поклонников. В чем ее
Сырный супчик на скорую руку
Сырный супчик на скорую руку Требуемые ингредиенты: - 2 куриные ножки; - 2 плавленых сырка; - 4 картофеля; - 1 морковь; - 1 лук; - 50 гр поджаренных
Великолепные платья Atelier Versace
Великолепные платья Atelier Versace Atelier Versace – один из многочисленных проектов культового Модного дома 'Versace', который специализируется на создании элитных
В стиле «соблазн»
В стиле «соблазн» Французские модельеры назвали стиль, господствующий сейчас в моде, «Соблазн»: женственные, мягкие линии, нежные тона, глубокие
Мини-тест: сколько лет вашей коже?
Мини-тест: сколько лет вашей коже? Сколько лет вашей коже? Этот вопрос кажется вам странным? Напрасно. «Возраст» вашей кожи не обязательно совпадает с количеством
Икра кабачковая (как в магазине)
Икра кабачковая (как в магазине) Требуемые ингредиенты: - 3 небольших кабачка; - 2 большие морковки; - 2 большие луковицы; - 2 зубчика чеснока; - 2 ст.
Секреты семейного счастья
Секреты семейного счастья Согласитесь, не так много семейных пар доживают до глубокой старости, при этом живя счастливой семейной жизнью, которой могут
Джем из черноплодной рябины на зиму
Джем из черноплодной рябины на зиму Требуемые ингредиенты: - черноплодная рябина - 1 кг, - яблоки и груши - 500 г, - сахар - 1,4 кг, - вода - 2 стакана.



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!