УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Худеем на яичной диете

Худеем на яичной диете



29.04.17 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 577 | Автор: Admin |

Худеем на яичной диете

Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не устраивает, можно подобрать себе диету. В этом плане неплохо себя зарекомендовала яичная диета.

Яйца дают ощущение сытости, так что голодать на яичной диете не придется. И это большой плюс, так как от голода появляется раздражительность и плохое настроение.

При этом яйца отличаются низкой калорийностью – 157 калорий на сто граммов (это два средних яйца). И что очень важно, яйца прекрасно усваиваются.

Надо добавить, что в яйцах есть все необходимые для полноценной жизнедеятельности человеческого организма полезные вещества. Рацион на яичной диете весьма разнообразен. Из молочных продуктов включены нежирный творог и сыр с жирностью не более 17%.

Из овощей разрешено все, кроме картофеля. Овощи обязательно употреблять сырыми, вареными или приготовленными на пару. Не жарить. Фрукты позволены практически все. Исключение составляют манго, инжир, бананы, финики и виноград.

Мясо любое нежирное, допускается варить, жарить на гриле или готовить на пару. Единственный запрет – баранина. Предпочтение отдается куриному мясу (грудкам), индейке, крольчатине и телятине.

Рыба любая. Разрешены кальмары и креветки. Все морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты, препятствующие развитию и прогрессированию атеросклероза в организме. Именно поэтому их рекомендуют включать в рацион не менее 2-3 раз в неделю.

Худеем на яичной диете

И если вам, по каким-то соображениям, не подходит яичная диета, попробуйте очень полезную, вкусную и эффективную рыбную диету для похудения и оздоровления организма.

Яичной диеты очень легко придерживаться, поскольку здесь мало ограничений, и вы можете составлять свой рацион, соблюдая всего лишь схему меню.

Завтрак стандартный: 2 яйца и половина апельсина или грейпфрута;

На обед или фрукты (и только фрукты, причем одного вида) или творог/сыр с овощами;

На ужин или 2 яйца с овощами и половина грейпфрута/апельсина, или мясо/рыба с овощами. Если вдруг вы почувствуете голод, то разрешается перекусить свежим огурцом или парой листьев салата.

Мяса, рыбы или творога не должно быть более 200 г в порции, а салата или овощей – более 300 г. Салат можно приправить 1 чайной ложкой растительного масла, нежирной сметаны или лимонного сока.

Худеем на яичной диете

 

Худеем на яичной диете

Из напитков выбирайте чистую воду или зеленый чай. Газированные напитки исключаются. Кофе придется ограничить тремя чашками в день. Кофе и чай пьются без сахара.

Соль также исключается и заменяется лимонным соком, луком, чесноком и специями. Естественно, что такие продукты, как майонез, кетчуп, колбасы, чипсы и т.п. запрещены.

Из консервов разрешается только рыба в собственном соку. Но старайтесь не злоупотреблять – значительно полезнее купить свежую рыбку и самостоятельно приготовить ее.

Придерживаться яичной диеты можно от недели до четырех. Потеря веса составляет до семи-десяти килограммов.


ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой
Собственно, эта диета подходит не только беременным женщинам, но и хороша она после операций и при стрессовых состояниях, и при выходе из длительного
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Куриный стейк с овощами
Куриный стейк с овощами Требуемые ингредиенты: - Куриное филе 500 г. - Морковь 1 шт. - Сладкий перец 50 г. - Лук репчатый 50 г. - Кабачок или
Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Если ребенок капризничает - что делать?
Если ребенок капризничает - что делать? Часто родители сталкиваются с проблемой детских капризов. И если нечастые случаи криков, слез и топанья ногами можно понять, то
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -
Курица тандури
Курица тандури Требуемые ингредиенты: - Куриные окорочка — 2 Штуки - Кефир — 1/2 Стакана - Имбирь — 1/2 Ст. ложки (тертый) -
Куриные котлеты с сыром
Куриные котлеты с сыром Требуемые ингредиенты: - Курица (1,8 кг) 1 шт. - Лук репчатый (100г) 1 шт. - Яйцо куриное 1 шт. - Соль ½ ч.л. - Перец
Укрепление мышц и подтяжка кожи живота - самомассаж живота
Укрепление мышц и подтяжка кожи живота - самомассаж живота Любая женщина мечтает о том, чтобы ее живот был подтянутым и выглядел привлекательно. Добиться неплохих результатов в данном
Укрепление ногтей в домашних условиях
Укрепление ногтей в домашних условиях   Когда и сколько раз вы применяете крем для рук? Пользоваться кремом для рук нужно ежедневно после каждого мытья рук. Это
Особенности продвижения в социальных сетях
Особенности продвижения в социальных сетях
01.03.17 | Разное
  Социальные сети сегодня пользуются огромной популярностью у многих людей, независимо от пола, сферы интересов и других
Как научиться бисероплетению?
Как научиться бисероплетению? Еще несколько лет назад плетение из бисера могло заинтересовать только юных девочек-подростков, которые создавали из маленьких
Ирригатор полости рта – все для здоровья зубов
Ирригатор полости рта – все для здоровья зубов Не каждый человек знает, что это такое - портативный ирригатор для полости рта. Медицинский гигиенический приборчик такого типа
Женские глаза
Женские глаза Нужно ли упоминать о том, что глаза - это очень ответственный участок замечательных женских лиц? Они всегда находятся в центре
Коррекция недостатков кожи лица с помощью макияжа
Коррекция недостатков кожи лица с помощью макияжа Отеки, темные круги, покраснения Проблемой большинства женщин являются мешки и отеки под глазами. Выпили много чая, съели что-то
Как победить лень?
Как победить лень? Каждый из нас в тот или иной момент своей жизни сталкивается с ленью, да чего уж там скрывать, некоторые совсем с ней не



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!