УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
Крестины являются знаменательным днем в жизни любого ребенка. И пусть он не до конца осознает торжественность данного момента, никто не мешает ему быть самым нарядным в этот день. Особенно щепетильно
  Я без оглядки бежала вперед. Прямиком через густые заросли неведомых мне растений, через ветви кустов, что, словно плетьми, неустанно хлестали меня по щекам, через колючки, раздирающие кожу на
Любая рукодельница, наверняка, сталкивалась с такой проблемой, как организованное хранение всевозможных мелких нужностей для работы. Чтобы покончить с этой проблемой раз и на всегда, предлагаем вам


» » » Худеем на яичной диете

Худеем на яичной диете

29.04.17 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 345 | Автор: Admin |

Худеем на яичной диете

Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не устраивает, можно подобрать себе диету. В этом плане неплохо себя зарекомендовала яичная диета.

Яйца дают ощущение сытости, так что голодать на яичной диете не придется. И это большой плюс, так как от голода появляется раздражительность и плохое настроение.

При этом яйца отличаются низкой калорийностью – 157 калорий на сто граммов (это два средних яйца). И что очень важно, яйца прекрасно усваиваются.

Надо добавить, что в яйцах есть все необходимые для полноценной жизнедеятельности человеческого организма полезные вещества. Рацион на яичной диете весьма разнообразен. Из молочных продуктов включены нежирный творог и сыр с жирностью не более 17%.

Из овощей разрешено все, кроме картофеля. Овощи обязательно употреблять сырыми, вареными или приготовленными на пару. Не жарить. Фрукты позволены практически все. Исключение составляют манго, инжир, бананы, финики и виноград.

Мясо любое нежирное, допускается варить, жарить на гриле или готовить на пару. Единственный запрет – баранина. Предпочтение отдается куриному мясу (грудкам), индейке, крольчатине и телятине.

Рыба любая. Разрешены кальмары и креветки. Все морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты, препятствующие развитию и прогрессированию атеросклероза в организме. Именно поэтому их рекомендуют включать в рацион не менее 2-3 раз в неделю.

Худеем на яичной диете

И если вам, по каким-то соображениям, не подходит яичная диета, попробуйте очень полезную, вкусную и эффективную рыбную диету для похудения и оздоровления организма.

Яичной диеты очень легко придерживаться, поскольку здесь мало ограничений, и вы можете составлять свой рацион, соблюдая всего лишь схему меню.

Завтрак стандартный: 2 яйца и половина апельсина или грейпфрута;

На обед или фрукты (и только фрукты, причем одного вида) или творог/сыр с овощами;

На ужин или 2 яйца с овощами и половина грейпфрута/апельсина, или мясо/рыба с овощами. Если вдруг вы почувствуете голод, то разрешается перекусить свежим огурцом или парой листьев салата.

Мяса, рыбы или творога не должно быть более 200 г в порции, а салата или овощей – более 300 г. Салат можно приправить 1 чайной ложкой растительного масла, нежирной сметаны или лимонного сока.

Худеем на яичной диете

 

Худеем на яичной диете

Из напитков выбирайте чистую воду или зеленый чай. Газированные напитки исключаются. Кофе придется ограничить тремя чашками в день. Кофе и чай пьются без сахара.

Соль также исключается и заменяется лимонным соком, луком, чесноком и специями. Естественно, что такие продукты, как майонез, кетчуп, колбасы, чипсы и т.п. запрещены.

Из консервов разрешается только рыба в собственном соку. Но старайтесь не злоупотреблять – значительно полезнее купить свежую рыбку и самостоятельно приготовить ее.

Придерживаться яичной диеты можно от недели до четырех. Потеря веса составляет до семи-десяти килограммов.



ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой
Собственно, эта диета подходит не только беременным женщинам, но и хороша она после операций и при стрессовых состояниях, и при выходе из длительного
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Рулетики из кабачков с куриным мясом
Рулетики из кабачков с куриным мясом Требуемые ингредиенты: -молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.; -филе куриной грудки - 1 шт.; -чеснок - 2 зубчика; -сыр твердый -
Курица тандури
Курица тандури Требуемые ингредиенты: - Куриные окорочка — 2 Штуки - Кефир — 1/2 Стакана - Имбирь — 1/2 Ст. ложки (тертый) -
Кабачки в кляре (рецепт с фото)
Кабачки в кляре (рецепт с фото)         Требуемые ингредиенты:    - кабачки - 2 шт.;  - 1-2 яйца (от размера кабачка); 
Тарт с помидорами и сыром
Тарт с помидорами и сыром   Требуемые ингредиенты:   - Слоеное тесто — 1 пласт   - Помидор (крупный)   - Сыр моцарелла (тот,




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!