УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Как не испортить зрение, работая за компьютером

Как не испортить зрение, работая за компьютером



15.03.18 | Раздел: Здоровье » На заметку | Просмотров: 260 | Автор: Admin |

Как не испортить зрение, работая за компьютером

Ни для кого не секрет, что работа за компьютером приносит, в основном, вред организму. Страдают многие органы тела: начиная от поясницы и заканчивая глазами.

И если поясницу можно размять хорошим массажем, то зрение уже так просто не вернуть. Поэтому при работе за компьютером необходимо соблюдать особые правила и придерживаться определенных действий, которые помогут сохранить отличное зрение.

Рабочее место

Как не испортить зрение, работая за компьютером

Правильно организованное рабочее место – залог сохранности зрения. Необходимо установить монитор компьютера таким образом, чтобы расстояние между ним и лицом составляло как минимум 70 сантиметров.

Неправильная расстановка рабочего места может привести к печальным последствиям. Естественно, зрение ухудшится не сразу, а со временем.

Следите за тем, чтобы монитор компьютера был расположен чуть выше уровня глаз, так как при более низкой его установке происходит сильное напряжение глаз, которое потом может вылиться в головную боль и недомогание.

И желательно, чтобы размер самого экрана был не менее 17 дюймов.

Гимнастика и расслабление глаз

Как не испортить зрение, работая за компьютером

При долгой работе за компьютером глаза должны периодически отдыхать. Лучший способ их быстро расслабить – приложить теплые ладони к глазам.

Для этого необходимо сначала руки разогреть, потерев друг об друга ладони и зарядив их теплом и энергией, и поднести к закрытым глазам, формируя «купол».

Эта система расслабления глаз была придумана американским окулистом Уильямом Бэйтсом еще в начале 20 века, и с успехом применяется и в наши дни.

Еще один простой, но очень действенный способ – восприятие темноты. Закрываем глаза и наслаждаемся расслаблением глаз.

В темноте родопсин – зрительный пигмент в сетчатке глаза человека – успокаивается, благодаря чему напряжение глаз постепенно пропадает.

Не только тело нуждается в ежедневной гимнастике. Зарядка для глаз также важна и необходима. Продолжительность всех упражнений должна быть не больше 10 минут.

• С интервалом в 30 секунд плотно закрываем глаза, а затем широко распахиваем их, продолжая так 6-7 раз.

• Закрытые веки массируем легкими круговыми движениями около 1 минуты.

• Не поворачивая голову, направляем взгляд влево, вправо, вверх, вниз, а затем вращаем глазами по кругу.

• Быстрое моргание веками около 1-2 минут.

Совершать небольшие перерывы

Как не испортить зрение, работая за компьютером

От долгой работы за компьютером затекают ноги и поясница. Поэтому можно воспользоваться небольшим перерывом, раз в 40 минут и выполнить упражнения для глаз, или просто пройтись по кабинету.

Можно просто расслабиться в кресле с закрытыми глазами. Хорошее зрение можно сохранить тогда, когда расслаблены мышцы тела и глаз.

При продолжительной напряженности лица кислород и кровь не в полной мере поступает в зрительный центр, расположенный в задней части головного мозга. Поэтому многие проблемы со зрением начинаются именно из-за перенапряженности всего тела.

После долгого рабочего дня, проведенного за компьютером, придя домой необходимо расслабиться и снять с себя всю усталость.

Чтобы полностью снять напряжение, вечером нужно отдохнуть в горячей ванне, а для глаз сделать компрессы из чайных пакетиков. Не злоупотребляйте своим здоровьем!


ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

        Синяки под глазами – неприятность, которая хотя бы раз в жизни случается с каждым человеком. Она
Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и
    Если вас беспокоят морщинки вокруг глаз, то предлагаем вам воспользоваться действенным рецептом, описанным ниже.
Даже если ты занята каким-нибудь очень-очень важным и увлекательным делом, помни о том, что иногда все-таки необходимо устраивать себе перерыв.
Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель, приготовленный по нашему рецепту.
В современном мире почти невозможно представить себе жизнь без персонального компьютера. Дома ли, на работе ли люди разных слоёв общества зачастую
Старинная мудрость гласит: «Смотри человеку в глаза, когда говоришь с ним, глаза — зеркало души». Когда вы общаетесь, то смотрите на зрачки
Раздел: Красота » Макияж
Нужно ли упоминать о том, что глаза - это очень ответственный участок замечательных женских лиц? Они всегда находятся в центре внимания собеседников
Мешки под глазами, а также длительно существующие темные круги под глазами, являются следствием некоторых анатомических особенностей, данных при
Предлагаем вам пройти уникальный диагностический тест, разработанный для того, чтобы вы могли сориентироваться в отношении наличия или отсутствия у

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Поздравления с днем рождения: какими они должны быть?
Поздравления с днем рождения: какими они должны быть?
11.07.16 | Разное
Празднования своих и чужих дней рождений – это приятно и весело в любом возрасте. Если вам посчастливилось быть приглашенным на
Мясо по-тайски
Мясо по-тайски   Требуемые ингредиенты: - Перчик сладкий - Молоко - Карри - Соус соевый - Соль по вкусу - Масло для жарки - Мясо 
Как избавиться от муравьев в квартире?
Как избавиться от муравьев в квартире? Маленькие трудоголики – муравьи – не прочь поживиться за чужой счет. К сожалению, химических средств для борьбы с ними очень
Красная смородина - посадка, уход, размножение
Красная смородина - посадка, уход, размножение Красная смородина зимостойка, устойчива к неблагоприятным условиям и более урожайна, чем черная смородина. Если учесть, что
Шашлыки из курицы в духовке
Шашлыки из курицы в духовке Требуемые ингредиенты: - Филе курицы — 2 Штуки - Растительное масло — 2 Ст. ложки - Чеснок — 2 Зубчика - Сахар — 1 Ст. ложка
Варенье из абрикосов и киви
Варенье из абрикосов и киви Требуемые ингредиенты: - 500 г абрикосов; - 200 г киви; - 70 мл бренди или рома; - 5 г лимонной кислоты; - 750 г сахара.
Как одеться на Новый год 2014?
Как одеться на Новый год 2014? Многие женщины еще задолго до приближения Нового года начинают обдумывать, что им надеть на это замечательный праздник, ведь
Бюджетный вариант роскошных волос
Бюджетный вариант роскошных волос Можно ли дома добиться таких же результатов, которые даёт салонный уход за волосами? Вполне, стоит вспомнить длинные густые
Как начать действовать?
Как начать действовать?
03.02.16 | Разное
Хотите начать действовать? Начните! Вот такой простой совет я хочу дать каждой, у когда в сердце горит желание что-то начать —
Мочекаменная болезнь: доступные способы ее профилактики
Мочекаменная болезнь: доступные способы ее профилактики Мочекаменная болезнь – настоящее испытание для человека. Это заболевание характеризуется сильной болью, от которой хочется
Ячмень на глазу: причины появления и лечение
Ячмень на глазу: причины появления и лечение Словом «ячмень» принято обозначать воспалительный процесс волосяного мешочка ресницы. Данное гнойное острое воспаление
Детский праздник
Детский праздник Если детский праздник, то он должен быть сказочным. Каждая мама заботится о том, чтобы день рождения любимого чада был радостным



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!