УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
Если вы любите делать украшения на новогоднюю елку своими руками, то предлагаем вам сплести снежинку из бумаги. Времени и материальных затрат вам потребуется совсем немного, а ажурная снежинка станет
Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
» » » Как правильно худеть в бане?

Как правильно худеть в бане?



11.06.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 1125 | Автор: Admin |
Как правильно худеть в бане?


Те, кто хочет оставить в бане лишние килограммы без ущерба для здоровья, должны следовать определенной методике. То, что вы потеряете в бане, частично вернется – ведь это вода, которая выходит с потом. Так что есть два вида потери веса.

Если вам необходимо просто снизить вес, как это делают спортсмены перед соревнованиями, или танцовщицы, то вам желательно просто потерять как можно больше сегодня.

Но если вы хотите потерять энное количество жировой ткани, то вам не обязательно «сгонять семь потов». Вам важно, какое количество будет потеряно навсегда.

Итак, вы пришли в баню или сауну в надежде похудеть. Вес, который вы сбросите, в любом случае нужно знать. Раздевшись, встаньте на весы, чтобы точно знать, с каким весом сражаетесь После каждого захода в парилку взвешивайтесь, проверяя свои успехи в этой борьбе.

Как правильно худеть в бане?

Сначала постойте 2–4 минуты под теплым душем, потом зайдите на 5—10 минут в парную без веника, полежите, разогрейтесь. Потом отдохните 20–30 минут. При этом желательно сесть в таз с горячей водой, а в другой таз опустить ноги. Следующий заход в парилку – уже с веником.

Однако не надо сразу подниматься на верхний полок, где температура воздуха значительно выше, лучше 2–4 минуты походить внизу до появления обильного пота и только после этого подняться на верхний полок, где и приступить к основной части процедуры.

Парить веником надо равномерно все тело, главное внимание уделяя наиболее крупным мышечным участкам: тазу, спине, бедрам.

После того как попарились, сначала посидите на полке, затем не спеша спускайтесь вниз. Посидите 3–5 минут внизу, стирая пот с кожи и одновременно массируя кожу.

Как правильно худеть в бане?

Здесь как раз пригодится жесткая рукавица, специальная щетка или мочалка – это очень не понравится вашему целлюлиту. После 5–7 минут отдыха (иногда и сразу) следует приступить к проведению самомассажа, он также способствует снижению веса.

Во время сгонки веса в бане самомассаж или массаж полезен как средство, тонизирующее эластичные волокна кожи, от которых в первую очередь зависит ее состояние после потери веса.

Когда слой жира под кожей велик, он сильно растягивает кожу и ее эластичные волокна. Если от жира удастся избавиться, кожа повиснет. Поэтому особенно полезно проводить самомассаж, который способствует восстановлению эластичности кожных покровов.

Массаж с целью сгонки веса проводится в теплом месте подальше от дверей, окон и вентиляции. Скамья для массажа должна быть теплой.

Как правильно худеть в бане?

Если вы обходитесь без массажа, из мыльного отделения можно отправиться прямо в раздевалку и посидеть там 5—10 минут, плотно укутавшись простыней. Если намокнет одна простыня, взять другую.

Перед каждым последующим посещением парилки надо проверять вес, записывая результаты в дневник, из которого со временем будет видно, какой метод банной процедуры для вас эффективнее.

При следующем посещении парилки не обязательно подниматься на верхний полок, часто достаточно полежать 5–8 минут внизу – и вес понизится настолько, насколько он снизился бы от пребывания на верхнем полке, а энергии сохранится значительно больше.

Контрастные процедуры повышают расход энергии, а значит, и истинную потерю веса, но замедляют потоотделение, то есть если вы будете чередовать парную и холодные обливания или бассейн, то вы не потеряете три-четыре килограмма за один сеанс, но зато навсегда расстанетесь с большим весом, чем без применения контрастов.

Как правильно худеть в бане?

Контрасты не рекомендуются, когда нужна резкая сгонка веса на короткое время. Тогда потоотделение не прекращается, но вода вскоре после бани возвращается в ткани – вместе с весом.

Автор: Лариса Коробач

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Если вы внезапно обнаружили, что ваша кожа становится похожей на апельсиновую кожуру - это целлюлит. Вам надо начинать принимать меры, делать массаж
Массаж лица является важной частью косметического ухода. Эта процедура способствует нормализации обмена веществ, улучшает кровообращение, выводит
Всем хочется жить долго, многие мечтают о бессмертии, и никому не хочется выглядеть старым. Уменьшить свой возраст вы, к сожалению, не в состоянии, а
Обретя желаемый вес, очень важно снова не набрать сброшенные килограммы. В связи с этим калорийность пищи должна увеличиваться постепенно до тех пор,
Целлюлит – вовсе не обычное ожирение. Министерство здравоохранения Франции, например, уже официально признало его заболеванием подкожной
Сделать вашу кожу гладкой поможет уксусно-солевой массаж. Делается он так: во время ежедневных водных процедур надо энергично массировать тело

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Яичные роллы со сливочным сыром
Яичные роллы со сливочным сыром Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1
Шашлык из лосося
Шашлык из лосося Требуемые ингредиенты: - Филе лосося – 800 гр. - Соевый соус – 4 ст. ложки - Мед – 4 ст. ложки - Половину
Праздничная закуска «Колокольчики»
Праздничная закуска «Колокольчики» Требуемые ингредиенты: - 100 гр вареной колбасы или ветчины - 50 гр сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный жирный
Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Творожные пончики
Творожные пончики Требуемые ингредиенты: - 2 стакана муки, - 0,5 кг творога, - 4 яйца, - 1 чайная ложка соды, - 1 стакан сахара, - 200
Восприятие мира детьми
Восприятие мира детьми При выборе методики развития следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, заложенные в нем от природы. Мы имеем в виду
Генеральная уборка квартиры
Генеральная уборка квартиры Генеральная уборка квартиры – дело не простое, а потому проводят ее не так часто, но не реже двух раз в год. Поскольку на Земле
Вечерний макияж + фото
Вечерний макияж + фото Вечерний макияж – необходимый элемент вечернего торжественного или праздничного мероприятия. Даже если вы предпочитаете
Багет, фаршированный курочкой и грибами (рецепт с фото)
Багет, фаршированный курочкой и грибами (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 2 багета (у меня не длинные багеты, такие свободно помещаются в духовку); - куриное филе (1 куриная
Дизайн маленького туалета - фото
Дизайн маленького туалета - фото Многие жители нашей страны не понаслышке знают, что такое маленький туалет и, как проблематично его оформить должным образом.
Колготки для беременных: нужны или не нужны?
Колготки для беременных: нужны или не нужны? Современные колготки для беременных - это вид нижнего нательного белья, который закрывает ноги и верхнюю часть тела до области
Ажурная салфетка крючком
Ажурная салфетка крючком Ажурная салфетка станет прекрасным декоративным элементом в интерьере вашего дома. Предлагаем вам связать салфетку с интересным
Применение духов и других парфюмированных средств
Применение духов и других парфюмированных средств Аромат может рассказать о человеке не меньше, чем одежда или аксессуары. Найти свой запах не всегда просто. Выбирая, перед тем
Пельмени сибирские
Пельмени сибирские Требуемые ингредиенты: Для теста: 2 стакана с горкой пшеничной муки, 1/2 стакана воды, 1 яйцо, 1/2 ст. ложки сахарного песка,
Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз
Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель, приготовленный по нашему рецепту.
Декупаж ванны своими руками
Декупаж ванны своими руками "Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!