УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
» » » Хорошая осанка - залог здоровья

Хорошая осанка - залог здоровья



26.01.14 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 1089 | Автор: Admin |
Хорошая осанка - залог здоровья


Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не только сохранить свое здоровье, избежать множества неприятных осложнений и заболеваний, ухудшения работы внутренних органов, но и прекрасно выглядеть, поражать всех своей фигурой и «королевской статью», красивой посадкой головы.

Правильная осанка – это способность без особого напряжения прямо держать свое тело и голову. Для того чтобы осанка была безупречна, следует постоянно следить за тем, чтобы ровно сидеть (если у вас малоподвижная работа) и правильно стоять – не перекосившись, свободно, без напряжения, с одинаковой нагрузкой на обе ноги (лучше ставить их на ширину плеч). Ходить надо не сутулясь.

Проверить, правильная ли у вас осанка, можно таким образом: встаньте плотно у стены. При правильной осанке ее должны касаться голова, лопатки, ягодицы и пятки.

Для выработки и поддержания хорошей осанки очень полезны лыжи, всевозможные подвижные спортивные игры, плавание, утренняя гимнастика, включающая специальные упражнения для плеч и верхней части спины. Такие упражнения включают наклоны, круговые движения туловищем, прогибания, движения конечностями с максимальной амплитудой.

Упражнение 1. Встаньте или сядьте прямо. Голову держите ровно, смотрите вперед. Сплетите пальцы рук за головой и сдвигайте лопатки, пока не почувствуете напряжения в верхней части спины. Оставайтесь в таком положении 5—10 с. Расслабьтесь, опустите руки, встряхните. Повторите 5—10 раз.

Упражнение 2. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Наклоните туловище вперед, не опуская голову вниз. Руки при этом отведите в стороны и немного назад – выдох, выпрямитесь – вдох. Повторите упражнение 8—10 раз.

Автор: Юлия Савельева

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют
Поясницу лучше массировать лежа, в таком положении мышцы расслаблены и хорошо поддаются разогреву. Если есть возможность массировать только стоя,
Выполнять эти гимнастические упражнения необходимо ежедневно и в медленном темпе. Число повторов каждого упражнения, если не указано другое – 10.
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо
Работа с шейным отделом позвоночника не только помогает избавиться от болей, но и нормализует внутричерепное давление, улучшает зрение, слух, память,
Для формирования у ребенка правильной осанки необходимо создать условия для гармоничного развития его организма. Это касается не только

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Куриный рулет в бутылке (рецепт с фото)
Куриный рулет в бутылке (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Курица — 1 Штука; - Грецкие орехи — 100 Грамм; - Желатин — 30 Грамм; - Чеснок
Салат
Салат "Невеста" Требуемые ингредиенты:  ● 300г копченой курицы;   ● 4 яйца;  ● 1 плавленый сырок
Куриный стейк с овощами
Куриный стейк с овощами Требуемые ингредиенты: - Куриное филе 500 г. - Морковь 1 шт. - Сладкий перец 50 г. - Лук репчатый 50 г. - Кабачок или
Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Поясничная пункция
Поясничная пункция В современной неврологии для диагностики заболеваний широко применяется поясничная пункция. При диагностировании инфекционных
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях К великому сожалению, двойной подбородок, бывает не только у пожилых людей, он может образоваться даже в молодом возрасте. Этот
Некрасивых женщин не бывает
Некрасивых женщин не бывает Случается такое, что подходит женщина, или девушка и зеркалу, смотрит в него, и думает. Какая я некрасивая, и кто на меня
С чем съесть запеченного цыпленка табака?
С чем съесть запеченного цыпленка табака? Готовый цыпленок табака – это очень вкусно, но одним им сложно насытиться, особенно если в семье есть любящие покушать мужчина и
Селедка под шубой рулетом (рецепт с фото)
Селедка под шубой рулетом (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Сваренная в кожуре или запеченная свекла – 4 шт - Сваренная в кожуре морковь – 4 шт - Сваренный в
Массаж биологически активных точек лица
Массаж биологически активных точек лица Традиционный массаж воздействует непосредственно на лицо и на отдаленные активные точки тела, связанные с головой и лицом.
Сырные блины
Сырные блины   Требуемые ингредиенты: - молоко — 1,5 стакана; - яйцо — 2 шт.; - мука — 1 стакан; - сыр — 150 гр.;
Свойства пчелиного маточного молочка
Свойства пчелиного маточного молочка Маточное молочко – это высокопитательное вещество желтовато-белого цвета и пастообразной консистенции, секрет глоточных и
Кулич на кефире
Кулич на кефире Требуемые ингредиенты: - Кефир — 3 стакана. - Мука — 8 стаканов + 6 ст. ложек потребуется дополнительно для опары. - Дрожжи —
Кот или кошка - кто лучше?
Кот или кошка - кто лучше? Один из самых важных вопросов при выборе котенка – пол животного. На момент приобретения это, казалось, бы, не имеет никакого
Правильный сон
Правильный сон Всем людям нужен периодический отдых. Во время сна наш организм восстанавливается, так-как каждый день - это физические и
Лазерная эпиляция: плюсы и минусы
Лазерная эпиляция: плюсы и минусы Лазерная эпиляция относится к тем видам косметических процедур с помощью которой можно избавиться от нежелательных волос на теле,



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!