УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
» » » Гимнастика по-бабушкински

Гимнастика по-бабушкински



29.06.14 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 1043 | Автор: Admin |
Гимнастика по-бабушкински


Если не будешь лениться и хотя бы одну неделю проживешь по моему совету, ты убедишься насколько этот метод действенный! Необходимо через каждые 2-3 часа в течение всего дня делать следующие упражнения:

1. Руки вытянуть ровно вперед, сжимать и разжимать кулаки.

2. Голову запрокидывать назад сильно (насколько возможно) и опускать до предела ( при этом натягиваются и расслабляются мышцы шеи и груди).

3. Втягивать и «распускать» живот под вдох и выдох.

4. Сильно (очень сильно) сжимать и разжимать ягодицы.

5. Подниматься на мысочки и опускаться на полную ступню ног.

Все упражнения нужно выполнять по 40 раз!

Хочешь, чтобы жир «плавился» на глазах, а в том месте, где должна быть талия она все-таки появилась, замени обед или ужин (каждый день) такой вкусняшкой:

- 50гр. нежирного творога,

- 50гр ряженки (2.5% жирности),

- 100гр. мелко порезанных овощей с зеленью или измельченных фруктов (можно чередовать). Все перемешать и съесть с 30гр. ржаного или отрубного хлеба.

Между приемами пищи не перекусывать! Допускается, даже рекомендуется, употребление грейпфруктов и ананасов в любом количестве (известно, что эти фрукты является природными «сжигателями» жира.)

Между ужином и сном промежуток не менее 2-х часов.

Поверь мне – это не сложно, но зато потом как себя зауважаешь!

Автор: Тамара Булатова

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:









ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Людям, страдающим хроническими запорами, предлагаем попробовать специальную диету, которая богата молочнокислыми напитками и продуктами, благоприятно
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют
Выполнять эти гимнастические упражнения необходимо ежедневно и в медленном темпе. Число повторов каждого упражнения, если не указано другое – 10.
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -
Картофельные гнезда с начинкой
Картофельные гнезда с начинкой Требуемые нгредиенты: Для гнезд: - 1 кг картофеля, - 2 яйца, - 1 ст.л. сливочного масла, - теплое молоко – 100 мл.
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе (рецепт с фото)
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 750г фарша; - 1 яйцо; - 1 белая булка; - 1 луковица; - соль; - перец; - мускат; - 1 ст.ложка

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Качественные квартиры в Липецкой области
Качественные квартиры в Липецкой области
16.03.17 | Разное
  Компания «25 ЭТАЖ» предлагает вниманию всех желающих качественную недвижимость, возведенную по современным
Переделка футболки: добавляем оригинальности
Переделка футболки: добавляем оригинальности Самая обычная и незаурядная футболка (даже купленная по распродаже) может превратиться в дизайнерскую модель – немного фантазии и
В каких случаях нужна генетическая консультация будущим родителям?
В каких случаях нужна генетическая консультация будущим родителям? Начинать консультироваться со специалистами желательно за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Благодаря обследованию
Посев баклажанов на рассаду + видео
Посев баклажанов на рассаду + видео Баклажаны среди своего семейства (а они относятся к паслёновым) самые большие любители тепла. Именно поэтому они наиболее
Салат
Салат "Пасхальное яйцо" Требуемые ингредиенты: - Лук репчатый — 1 шт.; - Морковь — 1 шт.; - Масло растительное — 1 ст. л.; -
Первая помощь при обморожении
Первая помощь при обморожении Случаи обморожения зимой - явление весьма распространенное. Причем от обморожения могут пострадать не только открытые части тела,
Причины заболеваний суставов
Причины заболеваний суставов Лучший в мире конструктор — природа — соединила в хряще коллаген, протеогликаны, хондроциты и воду. Но нет ничего совершенного, и
Удобрение комнатных растений
Удобрение комнатных растений Нормальное развитие комнатных растений поддерживают сменой земли при пересадках и систематической подкормкой в период роста
Пенсионное удостоверение: отменили или нет?
Пенсионное удостоверение: отменили или нет?
17.11.16 | Разное
С 1 января 2015 вступил в силу Федеральный закон от 28.12.2013 №400-ФЗ «О страховых пенсиях». Изменение в законодательстве
Декупаж ванны своими руками
Декупаж ванны своими руками "Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!