УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
Если вы любите делать украшения на новогоднюю елку своими руками, то предлагаем вам сплести снежинку из бумаги. Времени и материальных затрат вам потребуется совсем немного, а ажурная снежинка станет
Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
» » » Гимнастика по-бабушкински

Гимнастика по-бабушкински



29.06.14 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 1064 | Автор: Admin |
Гимнастика по-бабушкински


Если не будешь лениться и хотя бы одну неделю проживешь по моему совету, ты убедишься насколько этот метод действенный! Необходимо через каждые 2-3 часа в течение всего дня делать следующие упражнения:

1. Руки вытянуть ровно вперед, сжимать и разжимать кулаки.

2. Голову запрокидывать назад сильно (насколько возможно) и опускать до предела ( при этом натягиваются и расслабляются мышцы шеи и груди).

3. Втягивать и «распускать» живот под вдох и выдох.

4. Сильно (очень сильно) сжимать и разжимать ягодицы.

5. Подниматься на мысочки и опускаться на полную ступню ног.

Все упражнения нужно выполнять по 40 раз!

Хочешь, чтобы жир «плавился» на глазах, а в том месте, где должна быть талия она все-таки появилась, замени обед или ужин (каждый день) такой вкусняшкой:

- 50гр. нежирного творога,

- 50гр ряженки (2.5% жирности),

- 100гр. мелко порезанных овощей с зеленью или измельченных фруктов (можно чередовать). Все перемешать и съесть с 30гр. ржаного или отрубного хлеба.

Между приемами пищи не перекусывать! Допускается, даже рекомендуется, употребление грейпфруктов и ананасов в любом количестве (известно, что эти фрукты является природными «сжигателями» жира.)

Между ужином и сном промежуток не менее 2-х часов.

Поверь мне – это не сложно, но зато потом как себя зауважаешь!

Автор: Тамара Булатова

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Людям, страдающим хроническими запорами, предлагаем попробовать специальную диету, которая богата молочнокислыми напитками и продуктами, благоприятно
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют
Выполнять эти гимнастические упражнения необходимо ежедневно и в медленном темпе. Число повторов каждого упражнения, если не указано другое – 10.
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Яичные роллы со сливочным сыром
Яичные роллы со сливочным сыром Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1
Шашлык из лосося
Шашлык из лосося Требуемые ингредиенты: - Филе лосося – 800 гр. - Соевый соус – 4 ст. ложки - Мед – 4 ст. ложки - Половину
Праздничная закуска «Колокольчики»
Праздничная закуска «Колокольчики» Требуемые ингредиенты: - 100 гр вареной колбасы или ветчины - 50 гр сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный жирный
Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Тест
Тест "Способны ли вы распознать настоящего мужчину?" Предлагаем вам пройти тест, который поможет вам узнать, насколько хорошо вы разбираетесь в мужчинах.
Коробки для хранения вещей - важней всего порядок в доме
Коробки для хранения вещей - важней всего порядок в доме Чтобы раз и навсегда навести порядок, стоит купить коробки для хранения вещей. Красивые большие и маленькие коробки для хранения
Модные сумки 2014 - фото
Модные сумки 2014 - фото Практически все женщины ответственно и тщательно подходят к выбору такого аксессуара, как сумка. И это неслучайно. Ведь именно
Жиросжигающий эликсир
Жиросжигающий эликсир Требуемые ингредиенты: - 1 большой спелый грейпфрут; - 1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса).
Программа здорового питания
Программа здорового питания Лето – лучшее время для всевозможных изменений, в том числе и в питании. Возьмите на вооружение 10 простых принципов и через
Ухоженность - главный признак стильной женщины
Ухоженность - главный признак стильной женщины Ухоженность - главный признак стильной женщины. Это не пустые слова. Каким бы дорогим ни были ваш макияж и маникюр, сколько бы ни
Как продлить цветение орхидеи?
Как продлить цветение орхидеи? Орхидея – цветок такой же прихотливый, как и красивый. Это растение действительно напоминает произведение искусства. А потому и
Анализы на дому - роскошь или необходимость?
Анализы на дому - роскошь или необходимость? Каждый человек с самого рождения в целях контроля своего здоровья вынужден посещать врачей и сдавать различные анализы. Вот
Пряное мясо в пиве
Пряное мясо в пиве Требуемые ингредиенты: - свинина бескостная 1 кг - пиво 0.5 л - розмарин 1 ч. л. - чеснок 4 зуб. - соль и перец по вкусу.
Котлеты
Котлеты "Птичье молоко" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 500 г куриного фарша; - 100 мл молока; - 3 зубчика чеснока; - 1 луковица; - 1 булка весом 100
Посудомоечная машина - лучший помощник современной хозяйки
Посудомоечная машина - лучший помощник современной хозяйки
20.08.15 | Разное
В нашем современном мире все очень динамично и быстротечно. Ежедневно мы с головой погружаемся в работу, а еще нас окружают
Филе лосося с зеленью
Филе лосося с зеленью Требуемые ингредиенты: - Растительное масло – 3 ст. ложки; - Филе лосося на коже (каждое примерно по двести пятьдесят грамм) –



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!