УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
Если вам нравятся стильные украшения, то предлагаем вам своими руками сделать одно из них, а именно - оригинальный браслет.
» » » Как изменить себя?

Как изменить себя?



29.08.14 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 776 | Автор: Admin |
Как изменить себя?


В современном мире практически невозможно найти человека целиком и полностью довольного собой и пребывающего во вселенской гармонии с собственной внешностью.

Конечно, об индийских йогах и тибетских монахах, достигших абсолютного просвещения, питаясь одним лишь воздухом, подобного не скажешь, тем не менее, пока немногим из нас удалось постичь тайны великого «космического разума».

Начиная путь «добровольного изменения» не следует забывать о средствах индивидуальной защиты, таких как спортивные наколенники, фиксаторы, шлемы и перчатки.

Быть самим собой


В век ярого индивидуализма, где каждый жаждет показать себя во всей красе, многогранность внутреннего мира, как правило, определяется подобными критериями:

  • - Стройностью и подтянутостью ног.

  • - Рельефной ключицей.

  • - Наличием и степенью упругости изгибов тела.

Прекрасен внутри, следовательно, непременно должен быть прекрасен и снаружи. И, если не прибегать к жестокому хирургическому вмешательству, как же можно превратиться в эталон для подражания, объект всеобщего восхищения и зависти?

Банально, но, правда – диету и спорт никто не отменял. Однако прежде чем с головой броситься в омут высоких достижений, необходимо запомнить один простой принцип: «меняй себя без вреда для себя».

В погоне за счастьем


Как же должна работать безопасная система самосовершенствования?

В отсутствии ограничений в питании и какой-либо спортивной активности до настоящего момента, малейшее отклонение от привычного образа жизни расценивается организмом как угроза, ввергая его в сильнейший стресс.

Ограничение в питании сразу же создаст дефицит питательных веществ и микроэлементов, что не замедлит отразиться на моральном и, что более важно, физическом состоянии.

Полезные рекомендации


1. На первых порах диеты рекомендуется соблюдать осторожность, ограничив проявления спортивной активности такими занятиями, как:

  • - быстрая ходьба,

  • - катание на роликах или велосипеде,

  • - легкие нагрузки в спортзале с хорошей предварительной и завершающей растяжкой.

Мышцы, в данный период, находятся не в тонусе, связки – непластичные и довольно жесткие, ломкость костей повышена из-за нехватки минералов и витаминов, которые организм еще не научился брать из других источников, болевой порог падает, как следствие чрезмерного раздражения нервной системы.

2. Непременно выпивайте от 2 до 3, 5 литров воды в течение дня. Она не только ускорит процесс похудения, забирая с собой ненужный жир, но и выведет избыток токсинов и соли из организма, что особенно важно для приверженцев диеты Пьера Дюкана, где избыток белка способствует накоплению отложений мочевой кислоты в тканях суставов.

3. Ешьте часто, но понемногу.

Это позволит сократить объем желудка и нормализовать уровень сахара в крови без ущерба для здоровья.

4. Разрешается есть «после шести», но не позднее 3-4 часов до сна.

5. Обязательно высыпайтесь.

Только сон поможет нормализовать обмен веществ, расставив все по своим местам.

В завершении...


Хотелось бы отметить, что результат преображения напрямую зависит не от скорости и эффективности спортивных нагрузок и диет, а от качественного подхода к делу – здоровой рациональности, осторожности и бережного отношения к себе на всю оставшуюся жизнь.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:









ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Чтобы обмен веществ работал долго и без сбоев, надо, в первую очередь, правильно питаться. Все ученые сходятся на том, что это главный принцип,
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да
Женщина хочет быть не только красивой, она хочет быть счастливой. Для полного счастья ей нужна любовь и та степень искренних, доверительных

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Салат из баклажанов (рецепт с фото)
Салат из баклажанов (рецепт с фото)  Требуемые ингредиенты: - 4 баклажана; - 4-5 крутых яйца; - 2 небольших луковицы; - майонез по вкусу; - соль, сахар, масло
Запеченная в духовке скумбрия с травами
Запеченная в духовке скумбрия с травами  Требуемые ингредиенты: - Скумбрия - 6 шт.;  - Петрушка - 1 пучок;  - Лимон - 1 шт.; - Чеснок - 7 г;  -
Йогуртовый торт
Йогуртовый торт Требуемые ингредиенты для формы 26 см: для теста: - яйцо 2 шт.; - сахар 100 гр; - кефир 100 мл; - мука 150 гр; - ванильный сахар
Салат
Салат "Зодиак" Требуемые ингредиенты: - 0,5 кг шампиньонов, - 1 большая луковица, - 1 куриное бедро (я беру грудинку, удобнее нарезать), - 2



Творчество и рукоделие осенними вечерами

Растим рассаду и цветы со скидками

Детское творчество


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Виды пиццы и их особенности
Виды пиццы и их особенности   Наверное, люди становятся клиентами компании Империя пиццы потому, что повара этой службы доставки – настоящие профи
Коробки для хранения вещей - важней всего порядок в доме
Коробки для хранения вещей - важней всего порядок в доме Чтобы раз и навсегда навести порядок, стоит купить коробки для хранения вещей. Красивые большие и маленькие коробки для хранения
Вышивание лентами для начинающих - видеоурок
Вышивание лентами для начинающих - видеоурок Вышивание лентами – вид рукоделия, который появился в Китае еще в древние времена и очень быстро стал популярным во всем мире.
Что из себя представляют мультифактурные жалюзи?
Что из себя представляют мультифактурные жалюзи? Многие современные эксперты настоящим прорывом в разработках занавесок и штор считают мультифактурные жалюзи. Они обладают
Булочки
Булочки "Гусенички" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для теста: - 200 мл молока; - 2 ст.л. сахара (без верха); - 1 ст.л. сухих дрожжей (18 г свежих); - 1
Виды красной икры
Виды красной икры Красная икра – продукт, добываемый у семейства лососевых. Прекрасные вкусовые и эстетические свойства продукта были оценены
Как вычислить лжеца?
Как вычислить лжеца? На жизненном пути всем нам иногда встречаются как откровенные лжецы, так и неискренние люди, по какой-то причине скрывающие от
Посуда в доме
Посуда в доме Переоценить роль посуды в доме невозможно. Ведь она ценна не только своими непосредственными функциональными характеристиками, но
Галстук в женском гардеробе
Галстук в женском гардеробе   Галстук считается частью мужского гардероба. Но кто запрещал надевать его дамам? Первой, кто это сделал, была герцогиня
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!