УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Многие опытные вязальщицы, без труда выполняющие самые трудные и замысловатые узоры, прекрасно вяжущие такие крупные вещи, как свитера, кофты и джемпера, говорят, что связать носки не так уж просто.
"Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с подтеками краски. Есть еще вариант – декорировать ванну,
Декоративные подушки - это отличный аксессуар, с помощью которого можно украсить интерьер любой комнаты. Декоративную подушку можно приобрести в магазине, а можно декорировать ее своими руками, и тем
  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
» » » Как изменить себя?

Как изменить себя?



29.08.14 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 751 | Автор: Admin |
Как изменить себя?


В современном мире практически невозможно найти человека целиком и полностью довольного собой и пребывающего во вселенской гармонии с собственной внешностью.

Конечно, об индийских йогах и тибетских монахах, достигших абсолютного просвещения, питаясь одним лишь воздухом, подобного не скажешь, тем не менее, пока немногим из нас удалось постичь тайны великого «космического разума».

Начиная путь «добровольного изменения» не следует забывать о средствах индивидуальной защиты, таких как спортивные наколенники, фиксаторы, шлемы и перчатки.

Быть самим собой


В век ярого индивидуализма, где каждый жаждет показать себя во всей красе, многогранность внутреннего мира, как правило, определяется подобными критериями:

  • - Стройностью и подтянутостью ног.

  • - Рельефной ключицей.

  • - Наличием и степенью упругости изгибов тела.

Прекрасен внутри, следовательно, непременно должен быть прекрасен и снаружи. И, если не прибегать к жестокому хирургическому вмешательству, как же можно превратиться в эталон для подражания, объект всеобщего восхищения и зависти?

Банально, но, правда – диету и спорт никто не отменял. Однако прежде чем с головой броситься в омут высоких достижений, необходимо запомнить один простой принцип: «меняй себя без вреда для себя».

В погоне за счастьем


Как же должна работать безопасная система самосовершенствования?

В отсутствии ограничений в питании и какой-либо спортивной активности до настоящего момента, малейшее отклонение от привычного образа жизни расценивается организмом как угроза, ввергая его в сильнейший стресс.

Ограничение в питании сразу же создаст дефицит питательных веществ и микроэлементов, что не замедлит отразиться на моральном и, что более важно, физическом состоянии.

Полезные рекомендации


1. На первых порах диеты рекомендуется соблюдать осторожность, ограничив проявления спортивной активности такими занятиями, как:

  • - быстрая ходьба,

  • - катание на роликах или велосипеде,

  • - легкие нагрузки в спортзале с хорошей предварительной и завершающей растяжкой.

Мышцы, в данный период, находятся не в тонусе, связки – непластичные и довольно жесткие, ломкость костей повышена из-за нехватки минералов и витаминов, которые организм еще не научился брать из других источников, болевой порог падает, как следствие чрезмерного раздражения нервной системы.

2. Непременно выпивайте от 2 до 3, 5 литров воды в течение дня. Она не только ускорит процесс похудения, забирая с собой ненужный жир, но и выведет избыток токсинов и соли из организма, что особенно важно для приверженцев диеты Пьера Дюкана, где избыток белка способствует накоплению отложений мочевой кислоты в тканях суставов.

3. Ешьте часто, но понемногу.

Это позволит сократить объем желудка и нормализовать уровень сахара в крови без ущерба для здоровья.

4. Разрешается есть «после шести», но не позднее 3-4 часов до сна.

5. Обязательно высыпайтесь.

Только сон поможет нормализовать обмен веществ, расставив все по своим местам.

В завершении...


Хотелось бы отметить, что результат преображения напрямую зависит не от скорости и эффективности спортивных нагрузок и диет, а от качественного подхода к делу – здоровой рациональности, осторожности и бережного отношения к себе на всю оставшуюся жизнь.




ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Чтобы обмен веществ работал долго и без сбоев, надо, в первую очередь, правильно питаться. Все ученые сходятся на том, что это главный принцип,
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да
Женщина хочет быть не только красивой, она хочет быть счастливой. Для полного счастья ей нужна любовь и та степень искренних, доверительных

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото)
Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - филе одной куриной грудки, - 2 яйца, - майонез - 1 ст. ложка, - немного молока - 100 мл, -
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото)
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 5 средних варёных картофелин; - 2 яйца; - 100 г панировочных сухарей; - 100 г твёрдого сыра; - 2-3
Сухая засолка огурцов
Сухая засолка огурцов Требуемые ингредиенты: - Огурцы – 1 кг, - соль – 1 ст. ложка, - укроп – 1 пучок, - чеснок по вкусу.
Булочки
Булочки "Гусенички" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для теста: - 200 мл молока; - 2 ст.л. сахара (без верха); - 1 ст.л. сухих дрожжей (18 г свежих); - 1




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Как подобрать платок и перчатки?
Как подобрать платок и перчатки? Сейчас модно мягкий, среднего размера платок свободно обматывать вокруг шеи, легко драпируя его, спрятав концы. Такой вариант
Душистая вода и ее выбор
Душистая вода и ее выбор Душистая вода, это не просто вода с ароматом какого-либо растения, она состоит из подготовленной воды и эфирного масла. В
Салат
Салат "Городской" Требуемые ингредиенты (на 1 порцию): - 1 небольшой клубень картофеля, - 60–80 г ветчины, - 1 морковь, - 1–2 свежих огурца,
Пикша, жаренная в аэрогриле с овощами
Пикша, жаренная в аэрогриле с овощами Требуемые ингредиенты (на 4 порции): - 1,5 кг пикши; - 4 – 6 клубней картофеля; - 300 г замороженной брюссельской капусты; -
Как преобразить квартиру с помощью зеркал
Как преобразить квартиру с помощью зеркал В наших квартирах зеркала играют, прежде всего, утилитарную роль, то есть дают нам возможность увидеть свое отражение. Но роль
Варенье из ананасов
Варенье из ананасов Варенье из ананасов (1-й способ) Требуемые ингредиенты: - 1 кг ананасов, - 2 кг сахара.
Восприятие мира детьми
Восприятие мира детьми При выборе методики развития следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, заложенные в нем от природы. Мы имеем в виду
Правила посева и выращивание рассады баклажанов
Правила посева и выращивание рассады баклажанов Баклажаны – наиболее теплолюбивы среди пасленовых культур. В отличие от томата и перца, баклажан – культура однолетняя и в диком
Неполадки в работе швейной машины и способы их устранения
Неполадки в работе швейной машины и способы их устранения Неполадки со швейной машинкой случаются даже у тех женщин, которые тщательно следят за ней. Как же справиться с подобной
Гобелены в интерьере дома
Гобелены в интерьере дома Если вы обустраиваете свой дом или находитесь в поисках интересного и практичного подарка для своих родных и друзей, то вам,
Массаж биологически активных точек лица
Массаж биологически активных точек лица Традиционный массаж воздействует непосредственно на лицо и на отдаленные активные точки тела, связанные с головой и лицом.
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!