УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
Если вы любите делать украшения на новогоднюю елку своими руками, то предлагаем вам сплести снежинку из бумаги. Времени и материальных затрат вам потребуется совсем немного, а ажурная снежинка станет
Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
» » » Как изменить себя?

Как изменить себя?



29.08.14 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 800 | Автор: Admin |
Как изменить себя?


В современном мире практически невозможно найти человека целиком и полностью довольного собой и пребывающего во вселенской гармонии с собственной внешностью.

Конечно, об индийских йогах и тибетских монахах, достигших абсолютного просвещения, питаясь одним лишь воздухом, подобного не скажешь, тем не менее, пока немногим из нас удалось постичь тайны великого «космического разума».

Начиная путь «добровольного изменения» не следует забывать о средствах индивидуальной защиты, таких как спортивные наколенники, фиксаторы, шлемы и перчатки.

Быть самим собой


В век ярого индивидуализма, где каждый жаждет показать себя во всей красе, многогранность внутреннего мира, как правило, определяется подобными критериями:

  • - Стройностью и подтянутостью ног.

  • - Рельефной ключицей.

  • - Наличием и степенью упругости изгибов тела.

Прекрасен внутри, следовательно, непременно должен быть прекрасен и снаружи. И, если не прибегать к жестокому хирургическому вмешательству, как же можно превратиться в эталон для подражания, объект всеобщего восхищения и зависти?

Банально, но, правда – диету и спорт никто не отменял. Однако прежде чем с головой броситься в омут высоких достижений, необходимо запомнить один простой принцип: «меняй себя без вреда для себя».

В погоне за счастьем


Как же должна работать безопасная система самосовершенствования?

В отсутствии ограничений в питании и какой-либо спортивной активности до настоящего момента, малейшее отклонение от привычного образа жизни расценивается организмом как угроза, ввергая его в сильнейший стресс.

Ограничение в питании сразу же создаст дефицит питательных веществ и микроэлементов, что не замедлит отразиться на моральном и, что более важно, физическом состоянии.

Полезные рекомендации


1. На первых порах диеты рекомендуется соблюдать осторожность, ограничив проявления спортивной активности такими занятиями, как:

  • - быстрая ходьба,

  • - катание на роликах или велосипеде,

  • - легкие нагрузки в спортзале с хорошей предварительной и завершающей растяжкой.

Мышцы, в данный период, находятся не в тонусе, связки – непластичные и довольно жесткие, ломкость костей повышена из-за нехватки минералов и витаминов, которые организм еще не научился брать из других источников, болевой порог падает, как следствие чрезмерного раздражения нервной системы.

2. Непременно выпивайте от 2 до 3, 5 литров воды в течение дня. Она не только ускорит процесс похудения, забирая с собой ненужный жир, но и выведет избыток токсинов и соли из организма, что особенно важно для приверженцев диеты Пьера Дюкана, где избыток белка способствует накоплению отложений мочевой кислоты в тканях суставов.

3. Ешьте часто, но понемногу.

Это позволит сократить объем желудка и нормализовать уровень сахара в крови без ущерба для здоровья.

4. Разрешается есть «после шести», но не позднее 3-4 часов до сна.

5. Обязательно высыпайтесь.

Только сон поможет нормализовать обмен веществ, расставив все по своим местам.

В завершении...


Хотелось бы отметить, что результат преображения напрямую зависит не от скорости и эффективности спортивных нагрузок и диет, а от качественного подхода к делу – здоровой рациональности, осторожности и бережного отношения к себе на всю оставшуюся жизнь.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Чтобы обмен веществ работал долго и без сбоев, надо, в первую очередь, правильно питаться. Все ученые сходятся на том, что это главный принцип,
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да
Женщина хочет быть не только красивой, она хочет быть счастливой. Для полного счастья ей нужна любовь и та степень искренних, доверительных

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Яичные роллы со сливочным сыром
Яичные роллы со сливочным сыром Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1
Шашлык из лосося
Шашлык из лосося Требуемые ингредиенты: - Филе лосося – 800 гр. - Соевый соус – 4 ст. ложки - Мед – 4 ст. ложки - Половину
Праздничная закуска «Колокольчики»
Праздничная закуска «Колокольчики» Требуемые ингредиенты: - 100 гр вареной колбасы или ветчины - 50 гр сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный жирный
Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Омлет по-каталонски (рецепт с фото)
Омлет по-каталонски (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Яйца - 3 шт. - Молоко - 2 ст.л. - Ветчина, сыр, помидоры (или любые другие ингредиенты) - Соль,
Модные тенденции - обувь осень-зима (2013-2014)
Модные тенденции - обувь осень-зима (2013-2014) В этом сезоне модные тенденции обуви отличаются спокоствием, гармонией, элегантностью и строгими тонами. Осенью модной будет
Емкость для хранения мелочей из джинсовой ткани
Емкость для хранения мелочей из джинсовой ткани Джинса является популярным и интересным материалом. Неудивительно, что после того, как джинсовая вещь отслужила свою жизнь ее
Курица, запеченная с ананасами и сыром (рецепт с фото)
Курица, запеченная с ананасами и сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - куриное филе: 500 г.; - консервированные ананасы: 450-500 г.; - сыр твердый: 200 г.; - майонез: 150
Лагман
Лагман Требуемые ингредиенты: - 800 гр длинной вермишели; - 700г мяса; - 2 крупные луковицы; - 2-3 моркови; - томатная паста или 3-4
Покупаем пальто и куртку – на что обратить внимание?
Покупаем пальто и куртку – на что обратить внимание? Кто сказал, что осенью и зимой, вы не можете выглядеть стильно и элегантно? Вам нужно только подобрать элегантное пальто. Что же
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях Целлюлит представляет собой неравномерное распределение жира под кожей, который имеет свое внешнее проявление в виде так
Богатый урожай крыжовника - правила ухода
Богатый урожай крыжовника - правила ухода   Если вы хотите из года в год получать богатый урожай крыжовника, то вам стоит обратить свое внимание на основные моменты
Ажурное платье
Ажурное платье "Прозрачный шик" С наступлением лета не мешает обновить свой гардероб и добавить в него новое платье, соответствующее сезону. Предлагаем вам
Стильный сарафан по фигуре
Стильный сарафан по фигуре Пара лишних сантиметров еще не повод не покупать оригинальные и красивые сарафаны и прятаться в мешковатые туники и обычные
Причины выпадения волос и способы их лечения
Причины выпадения волос и способы их лечения Причины выпадения волос могут быть самые разнообразные, начиная от элементарной нехватки каких-либо витаминов или микроэлементов
Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром
Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром Требуемые ингредиенты: - Слоеное тесто - Майонез - Колбаса - Твердый сыр - Зелень - Яйцо для смазывания



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!