УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Многие опытные вязальщицы, без труда выполняющие самые трудные и замысловатые узоры, прекрасно вяжущие такие крупные вещи, как свитера, кофты и джемпера, говорят, что связать носки не так уж просто.
"Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с подтеками краски. Есть еще вариант – декорировать ванну,
Декоративные подушки - это отличный аксессуар, с помощью которого можно украсить интерьер любой комнаты. Декоративную подушку можно приобрести в магазине, а можно декорировать ее своими руками, и тем
  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
» » » Сухофрукт, который поможет вам похудеть

Сухофрукт, который поможет вам похудеть



09.01.15 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 1017 | Автор: Admin |
Сухофрукт, который поможет вам похудеть


Ливерпульские ученые нашли продукт, который помогает сбрасывать лишний вес. Они считают, что всем желающим похудеть необходимо включить в свой рацион чернослив, который способствует уменьшению аппетита и прекрано борется с лишним весом.

Употребление сухофруктов во время снижения веса не рекомендуется многими диетологами, несмотря на то, что они позволяют поддерживать ощущение сытости.

Чтобы понять, насколько это оправдано, ученые из Ливерпуля провели эксперимент, в котором приняли участие 100 человек с ожирением и избыточным весом, сидящих на строгой диете с низким содержанием клетчатки.

Ученые хотели узнать, будет ли включение чернослива в ежедневный рацион этих людей способствовать или, наоборот, мешать потере веса, а также влияет ли чернослив на аппетит.

Чтобы изучить влияние чернослива на массу тела и чувство голода, участников эксперимента разделили на две группы.

Люди из первой группы ели чернослив каждый день (140 грамм для женщин и 171 грамм для мужчин) в течение всего периода диеты, члены второй заменяли его какими-либо другими диетическими перекусами.

Ученые обнаружили, что участники из первой группы в среднем похудели на 2 килограмма и уменьшились в объемах на 2,5 сантиметра, участники из второй – на 1,5 килограмма и 1,7 сантиметров соответственно.

Также оказалось, что те, кто ел чернослив, активнее теряли вес в течение четырех последних недель эксперимента. Помимо всего прочего, чернослив позволял надолго сохранить чувство насыщения.

«Это первые данные, которые говорят о том, что включение чернослива в рацион питания людей с избыточным весом способствует похудению и не приводит к возникновению каких-либо побочных эффектов.

Также этот сухофрукт может быть полезен худеющим благодаря своей способности снижать аппетит», – рассказывает доктор Джаред Харрольд, психолог из Ливерпуля.

Джейсон Халфорд, профессор экспериментальной психологии из Университета, также добавил: «Мы знаем, что придерживаться здорового рациона питания довольно сложно. Сухофрукты могут стать отличным дополнением к диете, а также помочь контролировать аппетит».

Не стоит опасаться, что сухофрукты навредят вашей фигуре – смело включайте чернослив в ежедневный рацион и худейте с удовольствием.




ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Команда ученых Центра изучения мозга при Калифорнийском университете, в составе психологов, биохимиков и эндокринологов, провели масштабные
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой
Требуемые ингредиенты: - свиная корейка — 1 кг, - чернослив — 100 г, - соль, горчица, - вода или бульон, - лук — 1 шт., - петрушка, -

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото)
Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - филе одной куриной грудки, - 2 яйца, - майонез - 1 ст. ложка, - немного молока - 100 мл, -
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото)
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 5 средних варёных картофелин; - 2 яйца; - 100 г панировочных сухарей; - 100 г твёрдого сыра; - 2-3
Сухая засолка огурцов
Сухая засолка огурцов Требуемые ингредиенты: - Огурцы – 1 кг, - соль – 1 ст. ложка, - укроп – 1 пучок, - чеснок по вкусу.
Булочки
Булочки "Гусенички" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для теста: - 200 мл молока; - 2 ст.л. сахара (без верха); - 1 ст.л. сухих дрожжей (18 г свежих); - 1




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Голубцы с шампиньонами
Голубцы с шампиньонами Требуемые ингредиенты: - 1 кочан капусты средней величины, - 1/2 стакана риса, - 300 г шампиньонов, - 1 луковица, - 2
Чеснок: польза и вред для здоровья
Чеснок: польза и вред для здоровья Распространенный и популярный овощ чеснок, польза и вред которого известен давно, используют во многих национальных кухнях.
Салат
Салат "Вдохновение" Требуемые ингредиенты (на 1 порцию): - 100 г ветчины, - 1–2 помидора, - 50 г консервированного зеленого горошка, - 1 яйцо,
Ажурный жакет-болеро (вязание крючком)
Ажурный жакет-болеро (вязание крючком) Жакет-болеро связан крючком №4(№4,5) из 250/300 г красной пряжи Kara (46% полиамида, 27% хлопка, 27% полиакрила, 125м/50г).
Некрасивых женщин не бывает
Некрасивых женщин не бывает Случается такое, что подходит женщина, или девушка и зеркалу, смотрит в него, и думает. Какая я некрасивая, и кто на меня
Укоренение черенков роз в картофеле
Укоренение черенков роз в картофеле Тот, кто хоть раз пытался укоренить черенки роз, знают насколько нелегко это сделать - черенки то засохнут, то выпреют, то корней
Котлеты
Котлеты "Птичье молоко" (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты:  - фарш (у меня свинина+говядина, но подойдет и куриный): 500 г;  - лук репчатый: 1
Как отучить ребенка от грудного вскармливания
Как отучить ребенка от грудного вскармливания Тема грудного вскармливания самая актуальная для молодых мамочек. Сколько кормить грудью? Как правильно прикладывать? Как
Художественный макияж от Sandra Holmbom
Художественный макияж от Sandra Holmbom Сегодня мы хотим познакомить вас с работами профессионального мастера по нанесению макияжа Сандрой Холмбом из Швеции. Работы этой
Кукла Монстер Хай Торалей Страйп
Кукла Монстер Хай Торалей Страйп Серия кукол Монстер Хай, несмотря на довольно большой, как для линии игрушек, возраст, сегодня считается одной из самых
Помидоры, фаршированные салатом
Помидоры, фаршированные салатом Требуемые ингредиенты (на 1 порцию): - 2 средних размеров помидора, - 30 г сыра, - 2 яйца, - 2 ст. ложки майонеза, - 1
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!