УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
Крестины являются знаменательным днем в жизни любого ребенка. И пусть он не до конца осознает торжественность данного момента, никто не мешает ему быть самым нарядным в этот день. Особенно щепетильно
  Я без оглядки бежала вперед. Прямиком через густые заросли неведомых мне растений, через ветви кустов, что, словно плетьми, неустанно хлестали меня по щекам, через колючки, раздирающие кожу на
Любая рукодельница, наверняка, сталкивалась с такой проблемой, как организованное хранение всевозможных мелких нужностей для работы. Чтобы покончить с этой проблемой раз и на всегда, предлагаем вам


» » » Как справиться с собой?

Как справиться с собой?

04.03.15 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 633 | Автор: Admin |
Как справиться с собой?


От чрезмерной вспыльчивости страдают не только те, кто стал причиной эмоционального всплеска, но и сами негодующие. Вспыльчивость - прямая угроза нашей психике и организму в целом.

Что делать, если вы не всегда в состоянии себя проконтролировать?


Ничего не могу поделать! Любая мелочь может заставить меня вспылить! Умом понимаю, что так нельзя, что реагировать нужно спокойнее, а всё равно раздражаюсь… Знакомо?

Вспыльчивость – это горячность, раздражительность, которые могут провоцировать вспышки гнева. Стоит ли говорить, что гнев считается одним из смертных грехов.

Объяснять далее, что со вспыльчивостью нужно бороться, думаю, не стоит. Но как избавиться от вспыльчивости? Легко сказать – досчитай до десяти, если эмоции просто душат и затмевают всякие доводы рассудка.

Но всё-таки именно самодисциплина и самоконтроль могут нам помочь. Давайте попробуем, начнём с малого – любой шаг делает нас ближе к цели.

Итак, как только мы чувствуем, что «точка взрыва» близка, нам нужно вдохнуть и задержать на 2-3 секунды вдох, только потом выдохнуть. В мозг уже начал поступать сигнал отмены гнева.

Если мы помолчим (усилием воли, конечно же) ещё несколько секунд, повод для раздражения уже может показаться не таким уж и значительным. Проще говоря, реакцию нужно любым путём отсрочить.

Не скажу, что это легко, но принцип работает! Делайте это всякий раз, как только у вас появилось непреодолимое желание вспылить, и вскоре вы увидите, что победа над собой близка.

Вспыльчивость – это лечится?


Вопрос очень даже правильный. Пора уже взглядом союзника посмотреть на психологов. Вам порой нужен просто собеседник, максимально объективный и беспристрастный по отношению к вашей ситуации.

Многим приходится обращаться за психологической помощью. Учёба, работа, напряжённый график, непонимание близких... Иногда эмоции зашкаливают! Возникает понимание того, что с собой справиться становится всё тяжелее.

Часто одной консультации бывает недостаточно. Скорее всего в течение месяца, а то и двух, раз в неделю придётся посещать специалиста, что можно сделать и бесплатно, к примеру, при каком-то государственном центре медреабилитации.

Вам предстоит выяснить все причины своего раздражения. Самое удивительное, что многие из них вы просто придумали, сама на свою голову раздули из мухи слона.

К реальным же поводам для эмоционального всплеска стоит относиться по-другому. Особенно, если учесть откуда «растут ноги» у сердечно-сосудистых заболеваний, неврозов и даже рака.

А дальше вам вместе с психологом будет нужно разработать свой план прощания со вспыльчивостью.

Вполне возможно, что он будет содержать контрастный душ с утра, физические упражнения минимум пару раз в неделю, чёткий анализ своих и не только своих поступков. Кстати, такой «разбор полётов» вечерком за чашкой чая удивит вас своей продуктивностью. Вы даже станете лучше разбираться в людях.

Не меньшую пользу приносит и привнесение в свою жизнь занятия рукоделием. Исследования учёных показывают, что вышивание и бисероплетение существенно увеличивают стрессоустойчивость и содействуют обретению спокойствия и уравновешенности.

Здоровый сон, душ, вечерние пробежки, реальная оценка ситуации – на негатив не остаётся времени.

Да, ничего не приходит сразу. Да, усилия над собой обязательны. Но качество вашей жизни существенно улучшиться, если разрушительным эмоциям вы научитесь давать отпор.


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Для того чтобы наш организм функционировал, как часики, необходимо рационально использовать энергию своего организма. Сегодня мы вам расскажем о том,
Предлагаем вам пройти уникальный диагностический тест, разработанный для того, чтобы вы могли сориентироваться в отношении наличия или отсутствия у
Воспитывать детей становится всё труднее и труднее. И это явный знак, что что-то важное потеряно. Тысячи лет родители растили и воспитывали детей, и
Очень хорошо запомните: в любой ссоре первый шаг к примирению делает не тот, кто слабее, а тот, кто сильнее и мудрее. Будьте мудрее, будьте, что
Очень часто бывает, что мы видим человека впервые, и вместе с тем нам необходимо узнать, насколько ему можно доверять и стоит ли с ним иметь дело.
Не слишком ли вы строги к себе и другим? Попробуйте ответить на вопросы предлагаемого теста. Итак, начали?


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Рулетики из кабачков с куриным мясом
Рулетики из кабачков с куриным мясом Требуемые ингредиенты: -молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.; -филе куриной грудки - 1 шт.; -чеснок - 2 зубчика; -сыр твердый -
Курица тандури
Курица тандури Требуемые ингредиенты: - Куриные окорочка — 2 Штуки - Кефир — 1/2 Стакана - Имбирь — 1/2 Ст. ложки (тертый) -
Кабачки в кляре (рецепт с фото)
Кабачки в кляре (рецепт с фото)         Требуемые ингредиенты:    - кабачки - 2 шт.;  - 1-2 яйца (от размера кабачка); 
Тарт с помидорами и сыром
Тарт с помидорами и сыром   Требуемые ингредиенты:   - Слоеное тесто — 1 пласт   - Помидор (крупный)   - Сыр моцарелла (тот,




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!