УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Как справиться с собой?

Как справиться с собой?



04.03.15 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 785 | Автор: Admin |
Как справиться с собой?


От чрезмерной вспыльчивости страдают не только те, кто стал причиной эмоционального всплеска, но и сами негодующие. Вспыльчивость - прямая угроза нашей психике и организму в целом.

Что делать, если вы не всегда в состоянии себя проконтролировать?


Ничего не могу поделать! Любая мелочь может заставить меня вспылить! Умом понимаю, что так нельзя, что реагировать нужно спокойнее, а всё равно раздражаюсь… Знакомо?

Вспыльчивость – это горячность, раздражительность, которые могут провоцировать вспышки гнева. Стоит ли говорить, что гнев считается одним из смертных грехов.

Объяснять далее, что со вспыльчивостью нужно бороться, думаю, не стоит. Но как избавиться от вспыльчивости? Легко сказать – досчитай до десяти, если эмоции просто душат и затмевают всякие доводы рассудка.

Но всё-таки именно самодисциплина и самоконтроль могут нам помочь. Давайте попробуем, начнём с малого – любой шаг делает нас ближе к цели.

Итак, как только мы чувствуем, что «точка взрыва» близка, нам нужно вдохнуть и задержать на 2-3 секунды вдох, только потом выдохнуть. В мозг уже начал поступать сигнал отмены гнева.

Если мы помолчим (усилием воли, конечно же) ещё несколько секунд, повод для раздражения уже может показаться не таким уж и значительным. Проще говоря, реакцию нужно любым путём отсрочить.

Не скажу, что это легко, но принцип работает! Делайте это всякий раз, как только у вас появилось непреодолимое желание вспылить, и вскоре вы увидите, что победа над собой близка.

Вспыльчивость – это лечится?


Вопрос очень даже правильный. Пора уже взглядом союзника посмотреть на психологов. Вам порой нужен просто собеседник, максимально объективный и беспристрастный по отношению к вашей ситуации.

Многим приходится обращаться за психологической помощью. Учёба, работа, напряжённый график, непонимание близких... Иногда эмоции зашкаливают! Возникает понимание того, что с собой справиться становится всё тяжелее.

Часто одной консультации бывает недостаточно. Скорее всего в течение месяца, а то и двух, раз в неделю придётся посещать специалиста, что можно сделать и бесплатно, к примеру, при каком-то государственном центре медреабилитации.

Вам предстоит выяснить все причины своего раздражения. Самое удивительное, что многие из них вы просто придумали, сама на свою голову раздули из мухи слона.

К реальным же поводам для эмоционального всплеска стоит относиться по-другому. Особенно, если учесть откуда «растут ноги» у сердечно-сосудистых заболеваний, неврозов и даже рака.

А дальше вам вместе с психологом будет нужно разработать свой план прощания со вспыльчивостью.

Вполне возможно, что он будет содержать контрастный душ с утра, физические упражнения минимум пару раз в неделю, чёткий анализ своих и не только своих поступков. Кстати, такой «разбор полётов» вечерком за чашкой чая удивит вас своей продуктивностью. Вы даже станете лучше разбираться в людях.

Не меньшую пользу приносит и привнесение в свою жизнь занятия рукоделием. Исследования учёных показывают, что вышивание и бисероплетение существенно увеличивают стрессоустойчивость и содействуют обретению спокойствия и уравновешенности.

Здоровый сон, душ, вечерние пробежки, реальная оценка ситуации – на негатив не остаётся времени.

Да, ничего не приходит сразу. Да, усилия над собой обязательны. Но качество вашей жизни существенно улучшиться, если разрушительным эмоциям вы научитесь давать отпор.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Для того чтобы наш организм функционировал, как часики, необходимо рационально использовать энергию своего организма. Сегодня мы вам расскажем о том,
Предлагаем вам пройти уникальный диагностический тест, разработанный для того, чтобы вы могли сориентироваться в отношении наличия или отсутствия у
Воспитывать детей становится всё труднее и труднее. И это явный знак, что что-то важное потеряно. Тысячи лет родители растили и воспитывали детей, и
Очень хорошо запомните: в любой ссоре первый шаг к примирению делает не тот, кто слабее, а тот, кто сильнее и мудрее. Будьте мудрее, будьте, что
Очень часто бывает, что мы видим человека впервые, и вместе с тем нам необходимо узнать, насколько ему можно доверять и стоит ли с ним иметь дело.
Не слишком ли вы строги к себе и другим? Попробуйте ответить на вопросы предлагаемого теста. Итак, начали?

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Чем подкармливать комнатные растения?
Чем подкармливать комнатные растения? Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни
Как подобрать платок и перчатки?
Как подобрать платок и перчатки? Сейчас модно мягкий, среднего размера платок свободно обматывать вокруг шеи, легко драпируя его, спрятав концы. Такой вариант
Суп с фрикадельками
Суп с фрикадельками Требуемые ингредиенты: - вода - 2 л; - мясной фарш - 200 г; - картофель - 2 шт; - яйцо - 1 шт; - морковь - 1 шт; - лук -
Мешочки с сыром и грибами (рецепт с фото)
Мешочки с сыром и грибами (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - свинина для отбивных; - грибы маринованные; - чеснок; - сыр плавленный типа "Дружба", можно грибной.
Секреты семейного счастья
Секреты семейного счастья Фундамент счастливых отношений в браке - это, конечно же, любовь. Можно попытаться построить семью на общем интересе, страсти,
Стильные аксессуары Nina Ricci
Стильные аксессуары Nina Ricci Стильные аксессуары украшают любую женщину. А если это аксессуары Nina Ricci, то это не просто стиль, а стиль с большой буквы.
Варенье из абрикосов и киви
Варенье из абрикосов и киви Требуемые ингредиенты: - 500 г абрикосов; - 200 г киви; - 70 мл бренди или рома; - 5 г лимонной кислоты; - 750 г сахара.
6 простых способов борьбы с насморком
6 простых способов борьбы с насморком Хоть практика и подтверждает, что «если насморк лечить, он проходит за неделю, а если не лечить, то за семь дней», порой хочется
Биточки (рецепт с фото)
Биточки (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: -4 шт вареного картофеля; -100 г твердого сыра; -150 г ветчины; -лук зеленый; -соль (если нужно);
Как приготовить имбирный чай? Рецепты имбирного чая
Как приготовить имбирный чай? Рецепты имбирного чая Имбирный чай рекомендован в первую очередь тем, у кого есть имеются нарушения работы пищеварительной системы: плохой аппетит,
Пересадка рассады помидоров в теплицу и в грунт
Пересадка рассады помидоров в теплицу и в грунт Часто рекомендуют полить рассаду перед ее высадкой в почву. Я этого делать не советую по той простой причине, что вместе с
Появились признаки гипертонии – пора наладить питьевой режим
Появились признаки гипертонии – пора наладить питьевой режим   В общем правильный питьевой режим благоприятно сказывается на функционировании всего организма. Обеспечить потребности в



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!