УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Как справиться с собой?

Как справиться с собой?



04.03.15 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 753 | Автор: Admin |
Как справиться с собой?


От чрезмерной вспыльчивости страдают не только те, кто стал причиной эмоционального всплеска, но и сами негодующие. Вспыльчивость - прямая угроза нашей психике и организму в целом.

Что делать, если вы не всегда в состоянии себя проконтролировать?


Ничего не могу поделать! Любая мелочь может заставить меня вспылить! Умом понимаю, что так нельзя, что реагировать нужно спокойнее, а всё равно раздражаюсь… Знакомо?

Вспыльчивость – это горячность, раздражительность, которые могут провоцировать вспышки гнева. Стоит ли говорить, что гнев считается одним из смертных грехов.

Объяснять далее, что со вспыльчивостью нужно бороться, думаю, не стоит. Но как избавиться от вспыльчивости? Легко сказать – досчитай до десяти, если эмоции просто душат и затмевают всякие доводы рассудка.

Но всё-таки именно самодисциплина и самоконтроль могут нам помочь. Давайте попробуем, начнём с малого – любой шаг делает нас ближе к цели.

Итак, как только мы чувствуем, что «точка взрыва» близка, нам нужно вдохнуть и задержать на 2-3 секунды вдох, только потом выдохнуть. В мозг уже начал поступать сигнал отмены гнева.

Если мы помолчим (усилием воли, конечно же) ещё несколько секунд, повод для раздражения уже может показаться не таким уж и значительным. Проще говоря, реакцию нужно любым путём отсрочить.

Не скажу, что это легко, но принцип работает! Делайте это всякий раз, как только у вас появилось непреодолимое желание вспылить, и вскоре вы увидите, что победа над собой близка.

Вспыльчивость – это лечится?


Вопрос очень даже правильный. Пора уже взглядом союзника посмотреть на психологов. Вам порой нужен просто собеседник, максимально объективный и беспристрастный по отношению к вашей ситуации.

Многим приходится обращаться за психологической помощью. Учёба, работа, напряжённый график, непонимание близких... Иногда эмоции зашкаливают! Возникает понимание того, что с собой справиться становится всё тяжелее.

Часто одной консультации бывает недостаточно. Скорее всего в течение месяца, а то и двух, раз в неделю придётся посещать специалиста, что можно сделать и бесплатно, к примеру, при каком-то государственном центре медреабилитации.

Вам предстоит выяснить все причины своего раздражения. Самое удивительное, что многие из них вы просто придумали, сама на свою голову раздули из мухи слона.

К реальным же поводам для эмоционального всплеска стоит относиться по-другому. Особенно, если учесть откуда «растут ноги» у сердечно-сосудистых заболеваний, неврозов и даже рака.

А дальше вам вместе с психологом будет нужно разработать свой план прощания со вспыльчивостью.

Вполне возможно, что он будет содержать контрастный душ с утра, физические упражнения минимум пару раз в неделю, чёткий анализ своих и не только своих поступков. Кстати, такой «разбор полётов» вечерком за чашкой чая удивит вас своей продуктивностью. Вы даже станете лучше разбираться в людях.

Не меньшую пользу приносит и привнесение в свою жизнь занятия рукоделием. Исследования учёных показывают, что вышивание и бисероплетение существенно увеличивают стрессоустойчивость и содействуют обретению спокойствия и уравновешенности.

Здоровый сон, душ, вечерние пробежки, реальная оценка ситуации – на негатив не остаётся времени.

Да, ничего не приходит сразу. Да, усилия над собой обязательны. Но качество вашей жизни существенно улучшиться, если разрушительным эмоциям вы научитесь давать отпор.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Для того чтобы наш организм функционировал, как часики, необходимо рационально использовать энергию своего организма. Сегодня мы вам расскажем о том,
Предлагаем вам пройти уникальный диагностический тест, разработанный для того, чтобы вы могли сориентироваться в отношении наличия или отсутствия у
Воспитывать детей становится всё труднее и труднее. И это явный знак, что что-то важное потеряно. Тысячи лет родители растили и воспитывали детей, и
Очень хорошо запомните: в любой ссоре первый шаг к примирению делает не тот, кто слабее, а тот, кто сильнее и мудрее. Будьте мудрее, будьте, что
Очень часто бывает, что мы видим человека впервые, и вместе с тем нам необходимо узнать, насколько ему можно доверять и стоит ли с ним иметь дело.
Не слишком ли вы строги к себе и другим? Попробуйте ответить на вопросы предлагаемого теста. Итак, начали?

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица
Якитори
Якитори   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 500 гр - Соевый соус — 3 ст. л. - Мед — 2 ст. л. - Чеснок
Шампиньоны в кляре (рецепт с фото)
Шампиньоны в кляре (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - шампиньоны (лучше брать размером чуть меньше среднего). для кляра: - яйцо; - мука; - панировочные

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Фотосессия в Доминикане – лучшие снимки на всю жизнь!
Фотосессия в Доминикане – лучшие снимки на всю жизнь!
30.03.16 | Разное
Каждому человеку в счастливый период своей жизни хочется остановить мгновение и прожить в нем еще хоть немного. И это возможно
Полы из ламината
Полы из ламината Лaминaт (лaминировaннaя доскa) имеет множество преимуществ перед другими нaпольными покрытиями. Лaминaт - это листы толщиной 7-11
Очищение кожи лица
Очищение кожи лица Уход за кожей начинается с умывания. Большинство людей умывается водой. Правильно ли это? Правильно или нет, но абсолютное
Вертикальные грядки для огурцов своими руками
Вертикальные грядки для огурцов своими руками Как и любая другая агрокультура, огурцы требуют особого подхода к выращиванию. Несмотря на свою распространенность, этот овощ
Уход за мебелью
Уход за мебелью Мебель очень чувствительна к изменениям температуры, влажности воздуха, действию солнечного света и требует постоянного и
Счастливый брак
Счастливый брак Для одних пар брак наполнен пониманием и поддержкой. Для других - брак полон разочарований и ссор. Психологи провели исследования
Салат
Салат "Суши" Требуемые ингредиенты: - слабосолёная красная рыба (её можно купить, а можно засолить дома в соевом соусе) - 300 гр., - рис —
Модное окрашивание волос весна 2016: актуальные оттенки для женщин
Модное окрашивание волос весна 2016: актуальные оттенки для женщин Весна – прекрасный повод сменить имидж. Изменения в окружающем мире так и подталкивают милых дам к всяческим экспериментам и
Как втянуться в работу после новогодних праздников?
Как втянуться в работу после новогодних праздников? Длительные новогодние каникулы расслабляют нас и после их окончания довольно трудно быстро втянуться в работу и начать полноценно
К чему дома появляются пауки: основные приметы
К чему дома появляются пауки: основные приметы Одними из самых популярных являются приметы, касающиеся древнего мистического паука, который неожиданно сплел паутину или просто
Тест «Насколько вы терпеливы»
Тест «Насколько вы терпеливы» Людям терпеливым, способным держать себя в руках, покоряются любые вершины. Нетерпеливые останавливаются на половине пути, не
Организация кухонного пространства - фото
Организация кухонного пространства - фото Эргономично организованное кухонное пространство позволяет не только рационально использовать имеющееся свободное место, но и



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!