УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
Если вам нравятся стильные украшения, то предлагаем вам своими руками сделать одно из них, а именно - оригинальный браслет.
» » » Диета для плоского живота

Диета для плоского живота



13.03.15 | Раздел: Здоровье » На заметку | Просмотров: 791 | Автор: Admin |
Диета для плоского живота


Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных заболеваний.

Дело в том, что жир, впитываясь во внутренние органы, нарушает их работу. Поэтому жировые накопления на животе необходимо убирать. Убрать живот с помощью диеты вполне возможно.

Для того, чтобы убрать живот с помощью диеты желательно ввести в рацион продукты, помогающие утилизации жира, и конечно же, не забывать о комплексе специальных упражнений для живота.

В ваш рацион каждый день должны быть включены пять порций различных фруктов и овощей (одна штука считается порцией), в том числе грейпфрут.

Плюс к этому желательно съедать ломтик тыквы, приготовленной любым способом, и свежую капусту (примерно 50-70 грамм) в виде салатов, которые заправлены растительным маслом или соком лимона.

В состав грейпфрута и тыквы входят вещества, которые помогают сжиганию жиров и более быстрому перевариванию пищи. Благодаря такому питанию живот начнет уменьшаться и вам удастся убрать живот с помощью диеты.

Также необходимо включать в рацион продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Это ячневая, гречневая и овсяная каша, цельнозерновой хлеб, отруби, добавленные в суп или кефир (2-3 столовые ложки).

Наличие животика говорит о том, что вы любитель сладкого, пива или сладких газировок. Попробуйте отказаться от этих продуктов и вы сможете убрать живот с помощью диеты.

Сокращая количество углеводов, и увеличивая количество блюд, которые богаты белком, мы сможете сделать свою фигуру стройнее. Включите в свой ежедневный рацион по 100 г куриной грудки, индейки, телятины или рыбы.

Через день можно позволить себе вареное яйцо или омлет, приготовленный из 1 яйца и 1 белка на пару или поджаренный на сковороде на растительном масле.

Под натиском кальция жировые накопления в области живота устоять никак не смогут. Если ваш рацион содержит недостаточное количество кальция, то организм требует соли, вызывающей задержку жидкости в организме.

Для восполнения недостатка кальция в организме, необходимо выпивать каждый день стакан кефира или молока, съедать стаканчик натурального йогурта или 100 г обезжиренного творога. Не помешает и ломтик твердого сыра с зеленью.

Попробуйте придерживаться данных рекомендации, и вы вполне сможете убрать живот с помощью диеты. Но и о специальных упражнениях для живота забывать не стоит!

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:









ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Людям, страдающим хроническими запорами, предлагаем попробовать специальную диету, которая богата молочнокислыми напитками и продуктами, благоприятно
Любая женщина мечтает о том, чтобы ее живот был подтянутым и выглядел привлекательно. Добиться неплохих результатов в данном направлении можно с
При неблагоприятных метеоусловиях в организме человека образуется избыток свободных радикалов, которые повреждают клеточные оболочки. В результате
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Салат из баклажанов (рецепт с фото)
Салат из баклажанов (рецепт с фото)  Требуемые ингредиенты: - 4 баклажана; - 4-5 крутых яйца; - 2 небольших луковицы; - майонез по вкусу; - соль, сахар, масло
Запеченная в духовке скумбрия с травами
Запеченная в духовке скумбрия с травами  Требуемые ингредиенты: - Скумбрия - 6 шт.;  - Петрушка - 1 пучок;  - Лимон - 1 шт.; - Чеснок - 7 г;  -
Йогуртовый торт
Йогуртовый торт Требуемые ингредиенты для формы 26 см: для теста: - яйцо 2 шт.; - сахар 100 гр; - кефир 100 мл; - мука 150 гр; - ванильный сахар
Салат
Салат "Зодиак" Требуемые ингредиенты: - 0,5 кг шампиньонов, - 1 большая луковица, - 1 куриное бедро (я беру грудинку, удобнее нарезать), - 2



Творчество и рукоделие осенними вечерами

Экономный дом

Детское творчество


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Как дольше сохранить зелень свежей в холодильнике?
Как дольше сохранить зелень свежей в холодильнике? Почти у всех есть дача (как правило находится она не близко), и ездить за свежей зеленью получается дороговато (дешевле на базаре
Пекинская капуста по-корейски
Пекинская капуста по-корейски Требуемые ингредиенты: - пекинская капуста - 1 кг; - соль (крупная, нейодированная) - 50 г; - болгарский перец - 1 шт.; -
Соседство овощей при посадке
Соседство овощей при посадке Каждый огородник наверняка замечал, что те или иные овощи по-разному соседствуют друг с другом. Для кого-то такое соседство
Пасхальные идеи своими руками
Пасхальные идеи своими руками С приближением Пасхи у каждой хозяйки, непременно, возникает желание по-особенному украсить свой дом. Оно и понятно. Ведь
Проверенный способ чистки лица
Проверенный способ чистки лица     Сегодня мы хотим предложить вам проверенный способ чистки лица. Он поможет вам достаточно качественно очистить поры
Поздравления с днем рождения: какими они должны быть?
Поздравления с днем рождения: какими они должны быть?
11.07.16 | Разное
Празднования своих и чужих дней рождений – это приятно и весело в любом возрасте. Если вам посчастливилось быть приглашенным на
Крыжовник - посадка, уход, размножение
Крыжовник - посадка, уход, размножение Часто крыжовник называют нашим северным виноградом за его янтарно-солнечный цвет ягод и великолепный вкус. И не зря, так как он
Лёгкий куриный пирог
Лёгкий куриный пирог   Требуемые ингредиенты: - Вареное куриное филе — 300 г - Яйцо (некрупное) — 2 шт. - Молоко — 150 г - Сыр
Как удачно выбрать полуторный плед
Как удачно выбрать полуторный плед Плед – полезный и красивый предмет для дома, дачи, поездок. Он согреет холодным зимним днем, и подарит уют в летний прохладный
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!