УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Диета для плоского живота

Диета для плоского живота



13.03.15 | Раздел: Здоровье » На заметку | Просмотров: 899 | Автор: Admin |
Диета для плоского живота


Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных заболеваний.

Дело в том, что жир, впитываясь во внутренние органы, нарушает их работу. Поэтому жировые накопления на животе необходимо убирать. Убрать живот с помощью диеты вполне возможно.

Для того, чтобы убрать живот с помощью диеты желательно ввести в рацион продукты, помогающие утилизации жира, и конечно же, не забывать о комплексе специальных упражнений для живота.

В ваш рацион каждый день должны быть включены пять порций различных фруктов и овощей (одна штука считается порцией), в том числе грейпфрут.

Плюс к этому желательно съедать ломтик тыквы, приготовленной любым способом, и свежую капусту (примерно 50-70 грамм) в виде салатов, которые заправлены растительным маслом или соком лимона.

В состав грейпфрута и тыквы входят вещества, которые помогают сжиганию жиров и более быстрому перевариванию пищи. Благодаря такому питанию живот начнет уменьшаться и вам удастся убрать живот с помощью диеты.

Также необходимо включать в рацион продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Это ячневая, гречневая и овсяная каша, цельнозерновой хлеб, отруби, добавленные в суп или кефир (2-3 столовые ложки).

Наличие животика говорит о том, что вы любитель сладкого, пива или сладких газировок. Попробуйте отказаться от этих продуктов и вы сможете убрать живот с помощью диеты.

Сокращая количество углеводов, и увеличивая количество блюд, которые богаты белком, мы сможете сделать свою фигуру стройнее. Включите в свой ежедневный рацион по 100 г куриной грудки, индейки, телятины или рыбы.

Через день можно позволить себе вареное яйцо или омлет, приготовленный из 1 яйца и 1 белка на пару или поджаренный на сковороде на растительном масле.

Под натиском кальция жировые накопления в области живота устоять никак не смогут. Если ваш рацион содержит недостаточное количество кальция, то организм требует соли, вызывающей задержку жидкости в организме.

Для восполнения недостатка кальция в организме, необходимо выпивать каждый день стакан кефира или молока, съедать стаканчик натурального йогурта или 100 г обезжиренного творога. Не помешает и ломтик твердого сыра с зеленью.

Попробуйте придерживаться данных рекомендации, и вы вполне сможете убрать живот с помощью диеты. Но и о специальных упражнениях для живота забывать не стоит!

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Людям, страдающим хроническими запорами, предлагаем попробовать специальную диету, которая богата молочнокислыми напитками и продуктами, благоприятно
Любая женщина мечтает о том, чтобы ее живот был подтянутым и выглядел привлекательно. Добиться неплохих результатов в данном направлении можно с
При неблагоприятных метеоусловиях в организме человека образуется избыток свободных радикалов, которые повреждают клеточные оболочки. В результате
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Куриный стейк с овощами
Куриный стейк с овощами Требуемые ингредиенты: - Куриное филе 500 г. - Морковь 1 шт. - Сладкий перец 50 г. - Лук репчатый 50 г. - Кабачок или
Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Новогодний салат с кальмарами и куриным мясом
Новогодний салат с кальмарами и куриным мясом Требуемые ингредиенты: - 500 г тушек кальмара, - 200 г куриного мяса, - 2 соленых огурца с мелкими семенами, - 1
Пижамы женские: тренды 2016
Пижамы женские: тренды 2016 Женские пижамы сегодня - это повод для фантазии дизайнеров при создании уютной одежды для сна. Оценивая новые коллекции ведущих
Подушки-пазлы - идея для рукоделия
Подушки-пазлы - идея для рукоделия Каких только моделей подушек сейчас не встретишь - классические, круглые, овальные, подушки-валики, в форме сердечек. Такие
Необычные и классические серьги из серебра с бирюзой
Необычные и классические серьги из серебра с бирюзой Сережки из серебра со вставками из натуральной бирюзы всегда остаются в моде. Оригинальные и классические, крупные и маленькие,
Окна для мансарды Fakro
Окна для мансарды Fakro До недавнего времени большинство европейских домов отличались от наших российских наличием жилого чердачного пространства. Реалии
Контурная пластика лица - плюсы и минусы
Контурная пластика лица - плюсы и минусы Современная косметология позволяет эффективно бороться со многими недостатками кожи и возрастными изменениями без необходимости
Кальмары фаршированные грибами и сыром
Кальмары фаршированные грибами и сыром Требуемые ингредиенты: - 4 -5 кальмаров, - 150 гр. грибов, - 150 гр. сыра, - 2 - 3 яйца, - 1 луковица небольшая, - 1
Причины зевоты у взрослого человека
Причины зевоты у взрослого человека Зевота — непроизвольный дыхательный акт. Мы с трудом можем скрыть процесс зевания, если он возникает невовремя, ведь считается,
Как покрасить волосы без вреда с помощью профессиональной косметики?
Как покрасить волосы без вреда с помощью профессиональной косметики?   Красить или не красить волосы? Этим вопросом, наверное, задавалась каждая девушка, хоть раз в жизни. Одни
Мочекаменная болезнь: доступные способы ее профилактики
Мочекаменная болезнь: доступные способы ее профилактики Мочекаменная болезнь – настоящее испытание для человека. Это заболевание характеризуется сильной болью, от которой хочется
Модные блузки 2016 года - фото
Модные блузки 2016 года - фото С приближением весны у нас все чаще появляются новые желания, стремления, мечты. Хочется что-то поменять в жизни и прежде всего,
Почему мужчина уходит к другой?
Почему мужчина уходит к другой? Наверняка практически каждая женщина хоть раз в жизни сталкивалась с такой ситуацией, что от нее уходил мужчина. Естественно,



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!