УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию фото-урок по пошиву детского одеяла из фланелевых пеленок. Одеяльце получается мягкое и нежное. Поэтому ваш малыш будет спать под ним сладким сном.
Если вы увлекаетесь вязанием носочков для себя и своих близких, то хотим вам предложить интересный дизайн этого предмета гардероба. Вязание таких носков осуществляется в технике энтерлак.
Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
» » » Диета для плоского живота

Диета для плоского живота



13.03.15 | Раздел: Здоровье » На заметку | Просмотров: 880 | Автор: Admin |
Диета для плоского живота


Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных заболеваний.

Дело в том, что жир, впитываясь во внутренние органы, нарушает их работу. Поэтому жировые накопления на животе необходимо убирать. Убрать живот с помощью диеты вполне возможно.

Для того, чтобы убрать живот с помощью диеты желательно ввести в рацион продукты, помогающие утилизации жира, и конечно же, не забывать о комплексе специальных упражнений для живота.

В ваш рацион каждый день должны быть включены пять порций различных фруктов и овощей (одна штука считается порцией), в том числе грейпфрут.

Плюс к этому желательно съедать ломтик тыквы, приготовленной любым способом, и свежую капусту (примерно 50-70 грамм) в виде салатов, которые заправлены растительным маслом или соком лимона.

В состав грейпфрута и тыквы входят вещества, которые помогают сжиганию жиров и более быстрому перевариванию пищи. Благодаря такому питанию живот начнет уменьшаться и вам удастся убрать живот с помощью диеты.

Также необходимо включать в рацион продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Это ячневая, гречневая и овсяная каша, цельнозерновой хлеб, отруби, добавленные в суп или кефир (2-3 столовые ложки).

Наличие животика говорит о том, что вы любитель сладкого, пива или сладких газировок. Попробуйте отказаться от этих продуктов и вы сможете убрать живот с помощью диеты.

Сокращая количество углеводов, и увеличивая количество блюд, которые богаты белком, мы сможете сделать свою фигуру стройнее. Включите в свой ежедневный рацион по 100 г куриной грудки, индейки, телятины или рыбы.

Через день можно позволить себе вареное яйцо или омлет, приготовленный из 1 яйца и 1 белка на пару или поджаренный на сковороде на растительном масле.

Под натиском кальция жировые накопления в области живота устоять никак не смогут. Если ваш рацион содержит недостаточное количество кальция, то организм требует соли, вызывающей задержку жидкости в организме.

Для восполнения недостатка кальция в организме, необходимо выпивать каждый день стакан кефира или молока, съедать стаканчик натурального йогурта или 100 г обезжиренного творога. Не помешает и ломтик твердого сыра с зеленью.

Попробуйте придерживаться данных рекомендации, и вы вполне сможете убрать живот с помощью диеты. Но и о специальных упражнениях для живота забывать не стоит!

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Людям, страдающим хроническими запорами, предлагаем попробовать специальную диету, которая богата молочнокислыми напитками и продуктами, благоприятно
Любая женщина мечтает о том, чтобы ее живот был подтянутым и выглядел привлекательно. Добиться неплохих результатов в данном направлении можно с
При неблагоприятных метеоусловиях в организме человека образуется избыток свободных радикалов, которые повреждают клеточные оболочки. В результате
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Воздушные пончики на кефире
Воздушные пончики на кефире Требуемые ингредиенты:  - Кефир 250 мл. - Яйцо 1 шт.  - Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.  - Соль
Салат
Салат "Лисичка"   Требуемые ингредиенты:  -2 филе куриной грудки;   -3 маринованных огурца;  -200гр. корейской
Супер завтрак (рецепт с фото)
Супер завтрак (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 1 нарезной белый батон, - 4 яйца, - 3 помидора, - 0,5 кг ветчины, - 150 г сыра, - 100 г сливочного
Гречаники
Гречаники   Требуемые ингредиенты:  — 500 гр филе индейки или курицы; — 150 гр гречневой крупы; — 2 яйца;
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

В помощь мужу: Причины возникновения и способы лечения простатита
В помощь мужу: Причины возникновения и способы лечения простатита Простатит — это коварное мужское заболевание, при котором наблюдается воспалительный процесс в предстательной железе. Болезнь
Ориентируем домашние растения по сторонам света
Ориентируем домашние растения по сторонам света Для каждого комнатного растения есть свои предпочтительные места произрастания - одни любят яркий солнечный свет, а для других же
О чем говорит взгляд человека?
О чем говорит взгляд человека? Старинная мудрость гласит: «Смотри человеку в глаза, когда говоришь с ним, глаза — зеркало души». Когда вы общаетесь, то смотрите
Жизнь после развода
Жизнь после развода Эта статья, относится как к мужчинам, так и к женщинам. То, что я опишу, это конечно не феномен, но тоже очень интересно, в
Однажды я проснусь...
Однажды я проснусь...   Однажды я проснусь, поняв, необходимость изменений в своей бренной жизни. Тем не менее, я как обычно встану, пройду на
"Ленивые" беляши Требуемые ингредиенты: Для теста: • 2 стакана кефира • 0,5 ч. ложки соды • 0,5 ч. ложки соли • 0,5 ч. ложки сахара • мука до
Новогодние поделки из соленого теста
Новогодние поделки из соленого теста В мире существует множество различных пластичных материалов для лепки, а одно из древнейших среди них – соленое тесто. Этот
Деловой стиль и его особенности
Деловой стиль и его особенности Деловой стиль современной девушки и женщины выражается в ее одежде, внешнем виде и аксессуарах, в стиле общения, речи и
Использование соды для ухода за телом
Использование соды для ухода за телом Широкое применение пищевой соды в кулинарии и хозяйственных работах давно не для кого ни секрет. А вот об успешном использовании
Слоеный салат
Слоеный салат "Ананас" Требуемые ингредиенты: - картофель - 3 средних; - куриное мясо - 1 грудка; - яйца - 3 шт; - сыр "Российский" - 100 г; -
Как соблазнить мужчину?
Как соблазнить мужчину? Поговорим про секреты соблазнения мужчин. В основе любого успеха лежит вера. Вера в то, к чему мы стремимся, что это нам
Бутерброд из проросшей пшеницы
Бутерброд из проросшей пшеницы Проросшая пшеница – это не новость, не научное открытие, ее использовали еще в древние времена, в народе накопился большой опыт



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!