УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Каждый из хозяев кошки или кота, наверняка, замечал пристрастие своего питомца к картонным коробкам. Какого бы размера не была коробка, коты пытаются в нее залезть или хотя бы втиснуться в случае,
Если вы любите делать украшения на новогоднюю елку своими руками, то предлагаем вам сплести снежинку из бумаги. Времени и материальных затрат вам потребуется совсем немного, а ажурная снежинка станет
Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
» » » Диета для плоского живота

Диета для плоского живота



13.03.15 | Раздел: Здоровье » На заметку | Просмотров: 827 | Автор: Admin |
Диета для плоского живота


Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных заболеваний.

Дело в том, что жир, впитываясь во внутренние органы, нарушает их работу. Поэтому жировые накопления на животе необходимо убирать. Убрать живот с помощью диеты вполне возможно.

Для того, чтобы убрать живот с помощью диеты желательно ввести в рацион продукты, помогающие утилизации жира, и конечно же, не забывать о комплексе специальных упражнений для живота.

В ваш рацион каждый день должны быть включены пять порций различных фруктов и овощей (одна штука считается порцией), в том числе грейпфрут.

Плюс к этому желательно съедать ломтик тыквы, приготовленной любым способом, и свежую капусту (примерно 50-70 грамм) в виде салатов, которые заправлены растительным маслом или соком лимона.

В состав грейпфрута и тыквы входят вещества, которые помогают сжиганию жиров и более быстрому перевариванию пищи. Благодаря такому питанию живот начнет уменьшаться и вам удастся убрать живот с помощью диеты.

Также необходимо включать в рацион продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Это ячневая, гречневая и овсяная каша, цельнозерновой хлеб, отруби, добавленные в суп или кефир (2-3 столовые ложки).

Наличие животика говорит о том, что вы любитель сладкого, пива или сладких газировок. Попробуйте отказаться от этих продуктов и вы сможете убрать живот с помощью диеты.

Сокращая количество углеводов, и увеличивая количество блюд, которые богаты белком, мы сможете сделать свою фигуру стройнее. Включите в свой ежедневный рацион по 100 г куриной грудки, индейки, телятины или рыбы.

Через день можно позволить себе вареное яйцо или омлет, приготовленный из 1 яйца и 1 белка на пару или поджаренный на сковороде на растительном масле.

Под натиском кальция жировые накопления в области живота устоять никак не смогут. Если ваш рацион содержит недостаточное количество кальция, то организм требует соли, вызывающей задержку жидкости в организме.

Для восполнения недостатка кальция в организме, необходимо выпивать каждый день стакан кефира или молока, съедать стаканчик натурального йогурта или 100 г обезжиренного творога. Не помешает и ломтик твердого сыра с зеленью.

Попробуйте придерживаться данных рекомендации, и вы вполне сможете убрать живот с помощью диеты. Но и о специальных упражнениях для живота забывать не стоит!

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Людям, страдающим хроническими запорами, предлагаем попробовать специальную диету, которая богата молочнокислыми напитками и продуктами, благоприятно
Любая женщина мечтает о том, чтобы ее живот был подтянутым и выглядел привлекательно. Добиться неплохих результатов в данном направлении можно с
При неблагоприятных метеоусловиях в организме человека образуется избыток свободных радикалов, которые повреждают клеточные оболочки. В результате
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Закусочный рулет
Закусочный рулет "Тигровый" Требуемые ингредиенты: ● 4 яйца; ● 2 ст. л муки; ● 2 ст. л. крахмала; ● 100 гр. майонеза; ●
Красная рыба в фольге
Красная рыба в фольге Требуемые ингредиенты: - красная рыба - любая. - луковица, - лимон, - помидор, - пару лавровых листочков, - соль и перец по
Яичные роллы со сливочным сыром
Яичные роллы со сливочным сыром Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1
Шашлык из лосося
Шашлык из лосося Требуемые ингредиенты: - Филе лосося – 800 гр. - Соевый соус – 4 ст. ложки - Мед – 4 ст. ложки - Половину
Праздничная закуска «Колокольчики»
Праздничная закуска «Колокольчики» Требуемые ингредиенты: - 100 гр вареной колбасы или ветчины - 50 гр сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный жирный

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Как пережить разрыв с любимым?
Как пережить разрыв с любимым? Как пережить разрыв, обычно интересуются женщины. Именно прекрасные создания больше подвержены самокопанию, приступам грусти и
Эффективные домашние средства для ухода за волосами
Эффективные домашние средства для ухода за волосами   Можно ли дома добиться таких же результатов, которые даёт салонный уход за волосами? Вполне, стоит вспомнить длинные
Повышаем урожайность огурцов: секреты успеха
Повышаем урожайность огурцов: секреты успеха Каждый из нас, ухаживая за растениями на огороде, мечтает о богатом урожае. В полной мере относится это и к огурцам. Так как же
Маникюр на коротких ногтях
Маникюр на коротких ногтях Для некоторых женщин сломанный ноготь и испорченный в результате этого маникюр порой становится настоящей трагедией. А ведь
Украшаем кеды своими руками - мастер-класс
Украшаем кеды своими руками - мастер-класс «Сникерсы» разных форм и расцветок стали частью повседневного гардероба и вдохновением для дизайнеров, которые придумывают для
Ешь и худей: жиросжигающие продукты
Ешь и худей: жиросжигающие продукты 7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита!
Картофельные гнезда с начинкой
Картофельные гнезда с начинкой Требуемые нгредиенты: Для гнезд: - 1 кг картофеля, - 2 яйца, - 1 ст.л. сливочного масла, - теплое молоко – 100 мл.
Как выбрать детский трикотаж?
Как выбрать детский трикотаж? Трикотажные вещи можно встретить в гардеробе любого человека, особенно много таких вещей родители приобретают своим детям. Этот
Может ли жемчуг стать надежным талисманом?
Может ли жемчуг стать надежным талисманом? С древних времен люди приписывали природным минералам и драгоценным камням, самые различные мистические и магические свойства,
Счастливый брак
Счастливый брак Для одних пар брак наполнен пониманием и поддержкой. Для других - брак полон разочарований и ссор. Психологи провели исследования
Сумки Gucci - стильный и изящный аксессуар
Сумки Gucci - стильный и изящный аксессуар Сумки Gucci несомненно являются стильным и изящным аксессуаром любой женщины. Переоценить эстетические характеристики этих сумок
Как бороться с привычкой ребенка откладывать все «на потом»?
Как бороться с привычкой ребенка откладывать все «на потом»? Стремление к недостижимому абсолютному совершенству развивает склонность к откладыванию дел. Если считать, что каждое действие,



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!