УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Многие опытные вязальщицы, без труда выполняющие самые трудные и замысловатые узоры, прекрасно вяжущие такие крупные вещи, как свитера, кофты и джемпера, говорят, что связать носки не так уж просто.
"Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с подтеками краски. Есть еще вариант – декорировать ванну,
Декоративные подушки - это отличный аксессуар, с помощью которого можно украсить интерьер любой комнаты. Декоративную подушку можно приобрести в магазине, а можно декорировать ее своими руками, и тем
  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
» » » Гречневая диета с кефиром для похудения

Гречневая диета с кефиром для похудения



08.12.15 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 798 | Автор: Admin |
Гречневая диета с кефиром для похудения


Несомненно, вы уже много слышали о гречневой диете с кефиром для похудения. Эта диета не требует длинных описаний. Все настолько просто, что суть можно выразить несколькими словами: диета быстрая, эффективная, простая и доступная каждому.

Тем не менее, она определенно заслуживает к себе внимания, поэтому мы скажем о ней еще парочку слов.

Эта диета станет отличным вариантом похудения для тех, кто:

- любит гречку и кефир;

- желает быстро похудеть;

- не любит готовить;

- не хочет считать калории и придерживаться каких-либо режимов;

- очень занят и не имеет лишнего времени;

- действительно хочет похудеть.

А теперь обо всем по порядку.

Правила гречневой диеты с кефиром


Гречневая диета с кефиром для похудения

Эта диета предусматривает в своем рационе лишь два продукта – собственно гречку и кефир. Гречка готовится ленивым способом: чистая крупа заливается кипятком в соотношении 1:2 и настаивается в течение нескольких часов, очень удобно – на протяжении ночи.

Это позволяет сохранить все полезные вещества, а их в составе гречки немало: витамины группы В, Е, РР, высокий уровень железа, а также йод, калий, кальций, фосфор, цинк, фтор, кобальт, молибден.

Ничего больше добавлять к готовому блюду нельзя. Зато можно пить нежирный кефир – не более 1 л в день. При желании можно заливать готовую гречку кефиром или запивать им кашу, а можно пить кефир в качестве «перекуса» - это самое лучшее решение.

Изредка можете побаловать себя несладким яблоком или апельсином либо съесть нежирный йогурт. Непременно пейте много простой очищенной воды.

Важное правило – ужин должен состояться не позже, чем за 4-5 часов до сна. Но оно практически невыполнимо для многих, поэтому за 30-60 минут до сна можно выпить полстакана кефира, разбавленного до полного водой.

Результат гречневой диеты с кефиром


Гречневая диета с кефиром для похудения

Если вы настроены серьезно и решили сидеть на гречке с кефиром 7-10 дней, а исходный вес довольно внушительный, то сразу начинайте заниматься спортом или физкультурой.

Тренировки предотвратят образование дряблости и отвисаний на коже. Но будьте осторожны и не переусердствуйте: при таком скудном рационе большие физические нагрузки противопоказаны.

Преимущества гречневой диеты с кефиром


Гречневая диета с кефиром для похудения

Самое большое преимущество данной диеты – ее эффективность, ибо именно ради этого мы ее и начинаем. Снижение веса при строгом соблюдении всех правил происходит достаточно быстро.

За 10 дней вы можете потерять 7-10 и более килограмм – это зависит от исходного веса. Диета может продолжаться 3, 5, 7, 10 или 14 дней, но врачи не рекомендуют сидеть на ней более 10 дней.

Самый идеальный вариант для организма – это разгрузочный день на гречке с кефиром или диета на 3 дня.

Богатый витаминно-минеральный состав гречки обеспечивает организм значительной частью полезных веществ. Он очищается, выходят шлаки и лишняя жидкость, и при этом сохраняется работоспособность – гречка является хорошим энергетическим источником.

Очень удобно, что готовить фактически ничего не нужно, а также высчитывать калории, контролировать приемы пищи, соблюдать график или режим либо еще как-то осложнять себе жизнь.

Дневной рацион обходится достаточно дешево: обычно хватает 1-го стакана сухой крупы в день.

После курса диеты вы будете ощущать легкость во всем теле, комфорт в желудке, удовлетворение собой и чуть ли не гордость за свершенный подвиг.

Недостатки гречневой диеты с кефиром


Гречневая диета с кефиром для похудения

Но не спешите обольщаться. Выдержать диету на гречке с кефиром не так уж и просто, как может показаться с первого взгляда. Если вы не питаете теплых чувств к этим двум продуктам, то даже и не беритесь.

Однако если в гречке вы души не чаете, то вполне вероятно, что после диеты ваша любовь к ней угаснет. К тому же есть во время диеты хочется, и непременно чего-то вкусненького, а много запаренной гречки без ничего не съешь, как бы ни хотелось.

Многие покидают поле битвы за стройность гораздо раньше, чем планировалось. Чаще всего – еще к концу первого дня диеты.

Однако многим девушкам удается пройти намеченный путь достойно, и в конце их всегда ожидает стоящая награда – обновленное стройное тело! Поэтому если вы действительно хотите похудеть и у вас есть настоящий стимул преодолеть все трудности, то у вас непременно все получится.

Вот только о здоровье своем не забывайте. Обязательно принимайте минерально-витаминный комплекс во время диеты на гречке с кефиром и начните с консультации с врачом: в ряде случаев такое похудение может быть противопоказанным.




ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Неправильный выход из диеты может вернуть вам лишние килограммы. Для многих диеты даются очень трудно и вот, казалось бы, этот тяжелый путь пройден,
Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных
Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Как похудеть и не навредить своему здоровью? Как похудеть и не заморить себя голодом? Эти вопросы мучают многих. Решить эту проблему можно, если
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото)
Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - филе одной куриной грудки, - 2 яйца, - майонез - 1 ст. ложка, - немного молока - 100 мл, -
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото)
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 5 средних варёных картофелин; - 2 яйца; - 100 г панировочных сухарей; - 100 г твёрдого сыра; - 2-3
Сухая засолка огурцов
Сухая засолка огурцов Требуемые ингредиенты: - Огурцы – 1 кг, - соль – 1 ст. ложка, - укроп – 1 пучок, - чеснок по вкусу.
Булочки
Булочки "Гусенички" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для теста: - 200 мл молока; - 2 ст.л. сахара (без верха); - 1 ст.л. сухих дрожжей (18 г свежих); - 1




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Быстрая пицца на противне
Быстрая пицца на противне Требуемые ингредиенты: ● Яйца — 2 Штуки; ● Майонез — 3 Ст. ложки; ● Мука — 3 Ст. ложки; ● Колбаса —
Как провести первое свидание, чтобы оно не стало последним?
Как провести первое свидание, чтобы оно не стало последним? Говорят, для того чтобы удержать мужчину, нужно стать для него незаменимой. Проще говоря – приручить его. Главная ошибка
Как встречать 2015 год козы?
Как встречать 2015 год козы? Зеленая Коза — существо беззаботное, благодушное и переменчивое. Но. чтобы перемены, которые она несет вам. были только
Как вырастить хороший урожай картофеля?
Как вырастить хороший урожай картофеля? Для того, чтобы выращивание картофеля принесло максимальный результат, необходимо ответственно подойти к к самому процессу
Контурная пластика лица - плюсы и минусы
Контурная пластика лица - плюсы и минусы Современная косметология позволяет эффективно бороться со многими недостатками кожи и возрастными изменениями без необходимости
Блинчики с курицей и грибами
Блинчики с курицей и грибами Требуемые ингредиенты: Для блинов: - Яйца – 3 шт. - Молоко — 3 стакана. - Мука — 2 стакана. - Соль. - Сахар — 2 стол. ложки. -
Самые неприхотливые комнатные цветы и растения - топ 10
Самые неприхотливые комнатные цветы и растения - топ 10 Красивые, ухоженные зеленые растения украшают дом, насыщают воздух фитонцидами, поглощают вредные вещества и создают атмосферу
Качественные квартиры в Липецкой области
Качественные квартиры в Липецкой области
16.03.17 | Разное
  Компания «25 ЭТАЖ» предлагает вниманию всех желающих качественную недвижимость, возведенную по современным
Свинина под шоколадным соусом по-бразильски
Свинина под шоколадным соусом по-бразильски Требуемые ингредиенты (на 4 порции): ► 1 кг нежирной свинины; ► 150 мл белого вина; ► 100 мл соевого соуса;
Собаки и кошки в пижамах - фотоподборка
Собаки и кошки в пижамах - фотоподборка До сих пор нам приходилось встречать домашних любимцев только в специально пошитых комбинезонах, которые защищают их от холода.
Женщина за сорок - жизнь только начинается
Женщина за сорок - жизнь только начинается Спрашивать женщину о ее возрасте считается верхом бестактности. Мужчина, убеленный сединами, ассоциируется у нас с опытом,
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!