УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Рваные джинсы неоднократно входили в моду с 1980-х годов и последнее время стали еще популярнее. Однако порой такие джинсы могут быть довольно дорогостоящими. Кроме того, не каждый может сразу найти
Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
» » » Гречневая диета с кефиром для похудения

Гречневая диета с кефиром для похудения



08.12.15 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 846 | Автор: Admin |
Гречневая диета с кефиром для похудения


Несомненно, вы уже много слышали о гречневой диете с кефиром для похудения. Эта диета не требует длинных описаний. Все настолько просто, что суть можно выразить несколькими словами: диета быстрая, эффективная, простая и доступная каждому.

Тем не менее, она определенно заслуживает к себе внимания, поэтому мы скажем о ней еще парочку слов.

Эта диета станет отличным вариантом похудения для тех, кто:

- любит гречку и кефир;

- желает быстро похудеть;

- не любит готовить;

- не хочет считать калории и придерживаться каких-либо режимов;

- очень занят и не имеет лишнего времени;

- действительно хочет похудеть.

А теперь обо всем по порядку.

Правила гречневой диеты с кефиром


Гречневая диета с кефиром для похудения

Эта диета предусматривает в своем рационе лишь два продукта – собственно гречку и кефир. Гречка готовится ленивым способом: чистая крупа заливается кипятком в соотношении 1:2 и настаивается в течение нескольких часов, очень удобно – на протяжении ночи.

Это позволяет сохранить все полезные вещества, а их в составе гречки немало: витамины группы В, Е, РР, высокий уровень железа, а также йод, калий, кальций, фосфор, цинк, фтор, кобальт, молибден.

Ничего больше добавлять к готовому блюду нельзя. Зато можно пить нежирный кефир – не более 1 л в день. При желании можно заливать готовую гречку кефиром или запивать им кашу, а можно пить кефир в качестве «перекуса» - это самое лучшее решение.

Изредка можете побаловать себя несладким яблоком или апельсином либо съесть нежирный йогурт. Непременно пейте много простой очищенной воды.

Важное правило – ужин должен состояться не позже, чем за 4-5 часов до сна. Но оно практически невыполнимо для многих, поэтому за 30-60 минут до сна можно выпить полстакана кефира, разбавленного до полного водой.

Результат гречневой диеты с кефиром


Гречневая диета с кефиром для похудения

Если вы настроены серьезно и решили сидеть на гречке с кефиром 7-10 дней, а исходный вес довольно внушительный, то сразу начинайте заниматься спортом или физкультурой.

Тренировки предотвратят образование дряблости и отвисаний на коже. Но будьте осторожны и не переусердствуйте: при таком скудном рационе большие физические нагрузки противопоказаны.

Преимущества гречневой диеты с кефиром


Гречневая диета с кефиром для похудения

Самое большое преимущество данной диеты – ее эффективность, ибо именно ради этого мы ее и начинаем. Снижение веса при строгом соблюдении всех правил происходит достаточно быстро.

За 10 дней вы можете потерять 7-10 и более килограмм – это зависит от исходного веса. Диета может продолжаться 3, 5, 7, 10 или 14 дней, но врачи не рекомендуют сидеть на ней более 10 дней.

Самый идеальный вариант для организма – это разгрузочный день на гречке с кефиром или диета на 3 дня.

Богатый витаминно-минеральный состав гречки обеспечивает организм значительной частью полезных веществ. Он очищается, выходят шлаки и лишняя жидкость, и при этом сохраняется работоспособность – гречка является хорошим энергетическим источником.

Очень удобно, что готовить фактически ничего не нужно, а также высчитывать калории, контролировать приемы пищи, соблюдать график или режим либо еще как-то осложнять себе жизнь.

Дневной рацион обходится достаточно дешево: обычно хватает 1-го стакана сухой крупы в день.

После курса диеты вы будете ощущать легкость во всем теле, комфорт в желудке, удовлетворение собой и чуть ли не гордость за свершенный подвиг.

Недостатки гречневой диеты с кефиром


Гречневая диета с кефиром для похудения

Но не спешите обольщаться. Выдержать диету на гречке с кефиром не так уж и просто, как может показаться с первого взгляда. Если вы не питаете теплых чувств к этим двум продуктам, то даже и не беритесь.

Однако если в гречке вы души не чаете, то вполне вероятно, что после диеты ваша любовь к ней угаснет. К тому же есть во время диеты хочется, и непременно чего-то вкусненького, а много запаренной гречки без ничего не съешь, как бы ни хотелось.

Многие покидают поле битвы за стройность гораздо раньше, чем планировалось. Чаще всего – еще к концу первого дня диеты.

Однако многим девушкам удается пройти намеченный путь достойно, и в конце их всегда ожидает стоящая награда – обновленное стройное тело! Поэтому если вы действительно хотите похудеть и у вас есть настоящий стимул преодолеть все трудности, то у вас непременно все получится.

Вот только о здоровье своем не забывайте. Обязательно принимайте минерально-витаминный комплекс во время диеты на гречке с кефиром и начните с консультации с врачом: в ряде случаев такое похудение может быть противопоказанным.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Неправильный выход из диеты может вернуть вам лишние килограммы. Для многих диеты даются очень трудно и вот, казалось бы, этот тяжелый путь пройден,
Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных
Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Как похудеть и не навредить своему здоровью? Как похудеть и не заморить себя голодом? Эти вопросы мучают многих. Решить эту проблему можно, если
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Слоеный салат
Слоеный салат "Жемчужина" Требуемые ингредиенты: - 200 г слабосоленой семги; - 40-50 г оливок; - 60 г сыра; - 5 яиц; - 1 апельсин; - 1-2 ст.л красной
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе   Требуемые ингредиенты: - Куриные грудки или очищенное филе — 2 шт. - Творожный сыр сливочный — 1 упаковка -
Картофельные гнезда с начинкой
Картофельные гнезда с начинкой Требуемые нгредиенты: Для гнезд: - 1 кг картофеля, - 2 яйца, - 1 ст.л. сливочного масла, - теплое молоко – 100 мл.
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе (рецепт с фото)
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 750г фарша; - 1 яйцо; - 1 белая булка; - 1 луковица; - соль; - перец; - мускат; - 1 ст.ложка
Салат из баклажанов (рецепт с фото)
Салат из баклажанов (рецепт с фото)  Требуемые ингредиенты: - 4 баклажана; - 4-5 крутых яйца; - 2 небольших луковицы; - майонез по вкусу; - соль, сахар, масло

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Почему необходимо выбирать теплые головные уборы?
Почему необходимо выбирать теплые головные уборы? Носить шапку зимой нужно обязательно. Об этом твердят родители с детства, об этом постоянно говорят врачи. Но, тем не менее,
Бесцветная хна для волос
Бесцветная хна для волос Хна издавна использовалась в косметологии. Она имеет чрезвычайно широкую область применения. Её используют и для укрепления
Диетические блюда для больных с расстройствами функций печени и желчных путей
Диетические блюда для больных с расстройствами функций печени и желчных путей Для людей, страдающих заболеваниями печени и желчных путей, нам хотелось бы порекомендовать специальные блюда, в состав которых
Вафельные бризольки (рецепт с фото)
Вафельные бризольки (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 0,5 кг; - Лук — 3 шт.; - Вафельные коржики — 1 упаковка; - Яйца куриные — 5 шт.; -
Что делать, когда ребенка дразнят?
Что делать, когда ребенка дразнят? Для ребенка довольно трудно быть и даже казаться уверенным в тех ситуациях, когда его дразнят. Ребенок может ввязаться в драку,
Кальмары фаршированные
Кальмары фаршированные Требуемые ингредиенты: - тушки кальмаров; - рис — 100 г; - грибы — 200 г; - твердый сыр — 100 г; - луковица — 1 шт; - морковь —
Как смыть краску с волос быстро в домашних условиях
Как смыть краску с волос быстро в домашних условиях Нередко, после окрашивания волос, мы понимаем, что ожидали совсем не того результата, который сейчас имеем на своей голове.
Стирка и хранение вязаных изделий - полезные советы
Стирка и хранение вязаных изделий - полезные советы У готового изделия после вязки и стирки часто загибаются края и поверхность неровная. Кроме того, отдельные виды ниток после
Хек, тушенный с сыром и ветчиной
Хек, тушенный с сыром и ветчиной Требуемые ингредиенты: 800 г серебристого хека, 1 ст. ложка сливочного масла или столового маргарина, 2 ст. ложки горчицы,
Повышение самооценки у ребенка
Повышение самооценки у ребенка «Самооценка» – один из тех терминов, которые употребляются в педагогике и психологии слишком широко. Порой кажется, что любая
Как выбрать тушь для ресниц по кисточке
Как выбрать тушь для ресниц по кисточке Как выбрать тушь для ресниц по кисточке? А то ведь часто бывает так, что покупаешь тушь, а эффект не устраивает. Начинаешь во
Домашний массаж от целлюлита
Домашний массаж от целлюлита Если вы внезапно обнаружили, что ваша кожа становится похожей на апельсиновую кожуру - это целлюлит. Вам надо начинать принимать



Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!