УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Многие опытные вязальщицы, без труда выполняющие самые трудные и замысловатые узоры, прекрасно вяжущие такие крупные вещи, как свитера, кофты и джемпера, говорят, что связать носки не так уж просто.
"Счастливым" обладателям старых чугунных ванн приходится либо закрывать их экраном, либо любоваться на некрасивые шершавые бока с подтеками краски. Есть еще вариант – декорировать ванну,
Декоративные подушки - это отличный аксессуар, с помощью которого можно украсить интерьер любой комнаты. Декоративную подушку можно приобрести в магазине, а можно декорировать ее своими руками, и тем
  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
» » » Компьютер и зрение

Компьютер и зрение



03.02.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 470 | Автор: Admin |
Компьютер и зрение

В современном мире почти невозможно представить себе жизнь без персонального компьютера. Дома ли, на работе ли люди разных слоёв общества зачастую проводят по несколько, а то и по много, часов за мониторами.

Ни для кого не секрет, что при долгой работе за экраном монитора не составит труда испортить своё зрение.

Симптомами от долгой работы за ПК (ПК — персональный компьютер) могут быть различные. От усталости до головных болей и раздражения глаз. Врачи-окулисты говорят, что число пациентов, у которых ухудшается состояние здоровья в целом и зрения в частности, продолжает расти.

Чтобы сохранить и не ухудшить своё зрение, следует выполнять ряд несложных советов:

1. После каждых 45 минут работы за ПК следует делать небольшие, минут на 5, перерывы, чтобы дать глазам время немного отдохнуть и восстановиться.

2. Также врачи советуют в эти минуты отдыха заниматься небольшой «гимнастикой для глаз». Она позволяет снять усталость с глаза. В интернете можно найти много различных методик.

3. И самый, пожалуй, простой к выполнению совет, который поможет не только глазам, но и всему организму в целом – чаще выходить на улицу, и употреблять много витаминов.

Помимо этих советов также существуют рекомендации по организации своего рабочего места за компьютером.

Компьютер и зрение

Во-первых, экран монитора должен быть на уровне чуть-чуть выше Ваших глаз. В таком положении автоматически расслабляются определённые группы глазных мышц.

Во-вторых, для сохранения своего зрения необходимо также правильно сидеть за ПК и держать прямую осанку. В этом случае вред, наносимый монитором, будет наименьшим, и работать Вам будет удобнее.

В-третьих, необходимо правильно настроить яркость самого монитора. Сделать это довольно-таки несложно. Нужно открыть текстовый редактор и настраивать яркость монитора таким образом, чтобы белый лист редактора не напрягал глаза.

В-четвёртых, минимальное расстояние от глаз до монитора должно составлять не меньше 50-60 см.

В-пятых, весьма важным аспектом является содержание всего рабочего места в чистоте. Также совершенно не будет лишним открывать окно и проветривать помещение, в котором Вы работаете.

Врачи рекомендуют делать это каждый день, вне зависимости от того, как часто Вы работаете за ПК. Также всё рабочее место следует убирать способом влажной уборки.

Соблюдая советы, указанные в этой статье, Вы имеете хорошие шансы быстро и качественно работать за своим ПК и при этом сохранить свое зрение.




ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Как продлить молодость? Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты
В современном мире часто встречается такое, что мама вынуждена оставить ребенка и выйти на работу. Причины для этого существуют разные: нехватка
Предлагаем вам пройти уникальный диагностический тест, разработанный для того, чтобы вы могли сориентироваться в отношении наличия или отсутствия у
Шея в большей степени выдает возраст женщины, чем лицо. Что бы этого не произошло, нужно заботиться о своей красоте и здоровье с юных лет.
Если вам не безразлично ваше здоровье и вы хотите его сохранить как можно дольше, то советуем вам воспользоваться рекомендациями Цай Ци Жун, которая
Для формирования у ребенка правильной осанки необходимо создать условия для гармоничного развития его организма. Это касается не только

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото)
Вкусные оладьи из курицы (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - филе одной куриной грудки, - 2 яйца, - майонез - 1 ст. ложка, - немного молока - 100 мл, -
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото)
Картофельные палочки с сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 5 средних варёных картофелин; - 2 яйца; - 100 г панировочных сухарей; - 100 г твёрдого сыра; - 2-3
Сухая засолка огурцов
Сухая засолка огурцов Требуемые ингредиенты: - Огурцы – 1 кг, - соль – 1 ст. ложка, - укроп – 1 пучок, - чеснок по вкусу.
Булочки
Булочки "Гусенички" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для теста: - 200 мл молока; - 2 ст.л. сахара (без верха); - 1 ст.л. сухих дрожжей (18 г свежих); - 1




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Как обновить тюль своими руками
Как обновить тюль своими руками Если тюль на ваших окнах потерял свою первоначальную привлекательность и обычная стирка уже не помогает, а списывать его со
Бананы в шоколаде
Бананы в шоколаде Требуемые ингредиенты: - 2 банана; - 100 г шоколада; - 1 стакан жареного арахиса.
Подсвечник своими руками
Подсвечник своими руками Сегодня мы хотим предложить вам сделать своими руками красивый подсвечник. Времени на его изготовление у вас уйдет совсем
Вредители моркови и меры борьбы с ними
Вредители моркови и меры борьбы с ними Вырастить морковь, не поврежденную болезнями и вредителями, практически не удается никому. Нет сортов и мало гибридов, которые
Новогодние игрушки из фетра - фото
Новогодние игрушки из фетра - фото Сегодня мы хотим поделиться с вами идеями симпатичных новогодних игрушек, которые несложно сделать своими руками из фетра.
Ленивые голубцы
Ленивые голубцы Требуемые ингредиенты: - Мясной фарш -500 гр. - Отварной рис – 100 гр. - Белокочанная капуста - 200 гр. Для соуса: - Кетчуп
Вертикальные грядки для огурцов своими руками
Вертикальные грядки для огурцов своими руками Как и любая другая агрокультура, огурцы требуют особого подхода к выращиванию. Несмотря на свою распространенность, этот овощ
Быстрый мясной пирог с грибами (рецепт с фото)
Быстрый мясной пирог с грибами (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Тесто слоённое дрожжевое - Фарш - грамм 300-400 - Лук 2-3 шт. - Грибы шампиньоны - 300 - 400 г
Как ухаживать за орхидеями в домашних условиях - советы для начинающих
Как ухаживать за орхидеями в домашних условиях - советы для начинающих Наверное, у каждой хозяйке дома есть хотя бы один вазон с таким красивым цветком, как орхидея. Но, как любая красота и
Успешная бизнес-леди и ее аксессуары
Успешная бизнес-леди и ее аксессуары Необходимо помнить, что деловой стиль - это всегда сдержанность и строгость, но в то же время - изящество. Тщательно и гармонично
Зефирный горячий шоколад по-австрийски - рецепт с фото
Зефирный горячий шоколад по-австрийски - рецепт с фото Требуемые ингредиенты: - Плитка молочного или горького шоколада - Зефир — 2 шт. - Молоко — 300 мл - Шоколадная крошка для
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!