УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

  Сегодня мы хотим предложить вам связать элегантную тунику "Ажурная нежность" из мотивов. Она станет прекрасным дополнением вашего весенне-летнего гардероба.
  Устройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный заряд положительной энергии и много жизненных сил. Такой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственная баня
Крестины являются знаменательным днем в жизни любого ребенка. И пусть он не до конца осознает торжественность данного момента, никто не мешает ему быть самым нарядным в этот день. Особенно щепетильно
  Я без оглядки бежала вперед. Прямиком через густые заросли неведомых мне растений, через ветви кустов, что, словно плетьми, неустанно хлестали меня по щекам, через колючки, раздирающие кожу на
Любая рукодельница, наверняка, сталкивалась с такой проблемой, как организованное хранение всевозможных мелких нужностей для работы. Чтобы покончить с этой проблемой раз и на всегда, предлагаем вам


» » » Компьютер и зрение

Компьютер и зрение

03.02.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 433 | Автор: Admin |
Компьютер и зрение

В современном мире почти невозможно представить себе жизнь без персонального компьютера. Дома ли, на работе ли люди разных слоёв общества зачастую проводят по несколько, а то и по много, часов за мониторами.

Ни для кого не секрет, что при долгой работе за экраном монитора не составит труда испортить своё зрение.

Симптомами от долгой работы за ПК (ПК — персональный компьютер) могут быть различные. От усталости до головных болей и раздражения глаз. Врачи-окулисты говорят, что число пациентов, у которых ухудшается состояние здоровья в целом и зрения в частности, продолжает расти.

Чтобы сохранить и не ухудшить своё зрение, следует выполнять ряд несложных советов:

1. После каждых 45 минут работы за ПК следует делать небольшие, минут на 5, перерывы, чтобы дать глазам время немного отдохнуть и восстановиться.

2. Также врачи советуют в эти минуты отдыха заниматься небольшой «гимнастикой для глаз». Она позволяет снять усталость с глаза. В интернете можно найти много различных методик.

3. И самый, пожалуй, простой к выполнению совет, который поможет не только глазам, но и всему организму в целом – чаще выходить на улицу, и употреблять много витаминов.

Помимо этих советов также существуют рекомендации по организации своего рабочего места за компьютером.

Компьютер и зрение

Во-первых, экран монитора должен быть на уровне чуть-чуть выше Ваших глаз. В таком положении автоматически расслабляются определённые группы глазных мышц.

Во-вторых, для сохранения своего зрения необходимо также правильно сидеть за ПК и держать прямую осанку. В этом случае вред, наносимый монитором, будет наименьшим, и работать Вам будет удобнее.

В-третьих, необходимо правильно настроить яркость самого монитора. Сделать это довольно-таки несложно. Нужно открыть текстовый редактор и настраивать яркость монитора таким образом, чтобы белый лист редактора не напрягал глаза.

В-четвёртых, минимальное расстояние от глаз до монитора должно составлять не меньше 50-60 см.

В-пятых, весьма важным аспектом является содержание всего рабочего места в чистоте. Также совершенно не будет лишним открывать окно и проветривать помещение, в котором Вы работаете.

Врачи рекомендуют делать это каждый день, вне зависимости от того, как часто Вы работаете за ПК. Также всё рабочее место следует убирать способом влажной уборки.

Соблюдая советы, указанные в этой статье, Вы имеете хорошие шансы быстро и качественно работать за своим ПК и при этом сохранить свое зрение.


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:




Как продлить молодость? Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты
В современном мире часто встречается такое, что мама вынуждена оставить ребенка и выйти на работу. Причины для этого существуют разные: нехватка
Предлагаем вам пройти уникальный диагностический тест, разработанный для того, чтобы вы могли сориентироваться в отношении наличия или отсутствия у
Шея в большей степени выдает возраст женщины, чем лицо. Что бы этого не произошло, нужно заботиться о своей красоте и здоровье с юных лет.
Если вам не безразлично ваше здоровье и вы хотите его сохранить как можно дольше, то советуем вам воспользоваться рекомендациями Цай Ци Жун, которая
Для формирования у ребенка правильной осанки необходимо создать условия для гармоничного развития его организма. Это касается не только


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Рулетики из кабачков с куриным мясом
Рулетики из кабачков с куриным мясом Требуемые ингредиенты: -молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.; -филе куриной грудки - 1 шт.; -чеснок - 2 зубчика; -сыр твердый -
Курица тандури
Курица тандури Требуемые ингредиенты: - Куриные окорочка — 2 Штуки - Кефир — 1/2 Стакана - Имбирь — 1/2 Ст. ложки (тертый) -
Кабачки в кляре (рецепт с фото)
Кабачки в кляре (рецепт с фото)         Требуемые ингредиенты:    - кабачки - 2 шт.;  - 1-2 яйца (от размера кабачка); 
Тарт с помидорами и сыром
Тарт с помидорами и сыром   Требуемые ингредиенты:   - Слоеное тесто — 1 пласт   - Помидор (крупный)   - Сыр моцарелла (тот,




ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!