УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Плед является незаменимой вещью в интерьере. Он не только прекрасно дополнит интерьер любой комнаты, но и согрееет в прохладные зимние вечера.
Вам понадобится: - 10 листьев разных размеров (для одного цветка); - короткие ветки; - ножницы; - клейкая лента или флористическая лента. 
Для работы вам понадобится: - масленые маркеры; - картон; - ножницы.
Не спешите выбрасывать старые джинсы. Немного фантазии и креативного подхода позволят вам без финансовых затрат стать обладательницей замечательных аксессуаров для себя, для домашних и для дома.
Если вам нравятся стильные украшения, то предлагаем вам своими руками сделать одно из них, а именно - оригинальный браслет.
» » » Компьютер и зрение

Компьютер и зрение



03.02.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 493 | Автор: Admin |
Компьютер и зрение

В современном мире почти невозможно представить себе жизнь без персонального компьютера. Дома ли, на работе ли люди разных слоёв общества зачастую проводят по несколько, а то и по много, часов за мониторами.

Ни для кого не секрет, что при долгой работе за экраном монитора не составит труда испортить своё зрение.

Симптомами от долгой работы за ПК (ПК — персональный компьютер) могут быть различные. От усталости до головных болей и раздражения глаз. Врачи-окулисты говорят, что число пациентов, у которых ухудшается состояние здоровья в целом и зрения в частности, продолжает расти.

Чтобы сохранить и не ухудшить своё зрение, следует выполнять ряд несложных советов:

1. После каждых 45 минут работы за ПК следует делать небольшие, минут на 5, перерывы, чтобы дать глазам время немного отдохнуть и восстановиться.

2. Также врачи советуют в эти минуты отдыха заниматься небольшой «гимнастикой для глаз». Она позволяет снять усталость с глаза. В интернете можно найти много различных методик.

3. И самый, пожалуй, простой к выполнению совет, который поможет не только глазам, но и всему организму в целом – чаще выходить на улицу, и употреблять много витаминов.

Помимо этих советов также существуют рекомендации по организации своего рабочего места за компьютером.

Компьютер и зрение

Во-первых, экран монитора должен быть на уровне чуть-чуть выше Ваших глаз. В таком положении автоматически расслабляются определённые группы глазных мышц.

Во-вторых, для сохранения своего зрения необходимо также правильно сидеть за ПК и держать прямую осанку. В этом случае вред, наносимый монитором, будет наименьшим, и работать Вам будет удобнее.

В-третьих, необходимо правильно настроить яркость самого монитора. Сделать это довольно-таки несложно. Нужно открыть текстовый редактор и настраивать яркость монитора таким образом, чтобы белый лист редактора не напрягал глаза.

В-четвёртых, минимальное расстояние от глаз до монитора должно составлять не меньше 50-60 см.

В-пятых, весьма важным аспектом является содержание всего рабочего места в чистоте. Также совершенно не будет лишним открывать окно и проветривать помещение, в котором Вы работаете.

Врачи рекомендуют делать это каждый день, вне зависимости от того, как часто Вы работаете за ПК. Также всё рабочее место следует убирать способом влажной уборки.

Соблюдая советы, указанные в этой статье, Вы имеете хорошие шансы быстро и качественно работать за своим ПК и при этом сохранить свое зрение.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:









ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как продлить молодость? Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты
В современном мире часто встречается такое, что мама вынуждена оставить ребенка и выйти на работу. Причины для этого существуют разные: нехватка
Предлагаем вам пройти уникальный диагностический тест, разработанный для того, чтобы вы могли сориентироваться в отношении наличия или отсутствия у
Шея в большей степени выдает возраст женщины, чем лицо. Что бы этого не произошло, нужно заботиться о своей красоте и здоровье с юных лет.
Если вам не безразлично ваше здоровье и вы хотите его сохранить как можно дольше, то советуем вам воспользоваться рекомендациями Цай Ци Жун, которая
Для формирования у ребенка правильной осанки необходимо создать условия для гармоничного развития его организма. Это касается не только

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Салат из баклажанов (рецепт с фото)
Салат из баклажанов (рецепт с фото)  Требуемые ингредиенты: - 4 баклажана; - 4-5 крутых яйца; - 2 небольших луковицы; - майонез по вкусу; - соль, сахар, масло
Запеченная в духовке скумбрия с травами
Запеченная в духовке скумбрия с травами  Требуемые ингредиенты: - Скумбрия - 6 шт.;  - Петрушка - 1 пучок;  - Лимон - 1 шт.; - Чеснок - 7 г;  -
Йогуртовый торт
Йогуртовый торт Требуемые ингредиенты для формы 26 см: для теста: - яйцо 2 шт.; - сахар 100 гр; - кефир 100 мл; - мука 150 гр; - ванильный сахар
Салат
Салат "Зодиак" Требуемые ингредиенты: - 0,5 кг шампиньонов, - 1 большая луковица, - 1 куриное бедро (я беру грудинку, удобнее нарезать), - 2



Творчество и рукоделие осенними вечерами

Экономный дом

Детское творчество


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Правила вечернего макияжа
Правила вечернего макияжа Известно множество вариаций и методик вечернего макияжа, ограничить количество которых могут лишь пределы фантазии. Но тем не
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото)
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Куриное филе (куриные грудки) — 1 кг. (4 шт.) - Яйцо куриное — 3-4 шт. - Сметана —
Рaнний урожaй зелени в открытом грунте
Рaнний урожaй зелени в открытом грунте Рaннюю продукцию зелени можно получить в открытом грунте, если выбрaть для посaдки сaмое теплое место. Для рaзбивки грядок под
Пикша, жаренная в аэрогриле с овощами
Пикша, жаренная в аэрогриле с овощами Требуемые ингредиенты (на 4 порции): - 1,5 кг пикши; - 4 – 6 клубней картофеля; - 300 г замороженной брюссельской капусты; -
Выбор места для теплицы
Выбор места для теплицы Как правило, место под теплицу отыскать весьма непросто – у садовода выбор всегда ограничен, если учитывать при этом правило: чем
Торт
Торт "Южная ночь" Требуемые ингредиенты: - Какао-порошок 70 г - Мука блинная 300 г - Сода пищевая 12 г - Разрыхлитель теста 10 г - Яйцо куриное 2
Салат слоёный
Салат слоёный "Печёнкин" Требуемые ингредиенты: - печень куриная или телячья(отварная) -350гр; - огурчики маринованные - 1 банка; - яйца - 4-5 шт.; -
Мраморный рулет (рецепт с фото)
Мраморный рулет (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: ● филе куриное – 700 г; ● быстрорастворимый желатин – 30 г; ● чеснок – несколько
Милотрия: выращивание и уход
Милотрия: выращивание и уход Гулливер, попав в страну лилипутов, мог найти там арбузы, примерно размером с мелотрию. Чем это растение, плоды которого надо
Copyright © 2013-2017 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!