УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
» » » Как правильно питаться во время беременности

Как правильно питаться во время беременности



27.06.16 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 903 | Автор: Admin |
Как правильно питаться во время беременности


Здоровое питание во время беременности меню:В период беременности необходимо включить в свое меню продукты, богаты углеводами, жирами и белками, тогда Ваш ребенок получит все необходимые питательные вещества для нормального внутриутробного развития и успешных родов.

Елена Малышева о питании беременных - видео




Необходимость приема белков при беременности


Белки необходимы для построения тканей и органов ребенка. Если во время беременности не получать необходимое количество белков, а это 150 г мяса или 0,5 л молока, женщина будет чувствовать себя усталой, а значительный дефицит белков может вызвать анемию и отеки.

Существуют белки животного и растительного происхождения. Животных белков больше всего в таких продуктах как в мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйцах, сыре.Источником растительных белков являются зерновые продукты (крупы, хлеб грубого помола) и овощи (картофель, горох, фасоль).

Как правильно питаться во время беременности

Прием жиров при беременности


Важнейшим источником липидов (жироподобных веществ, которые служат основой клеточным мембран) являются жиры. Суточное потребление жиров должно составлять 60 г. Наиболее ценные жирами продукты, это сливочное масло, оливковое, кукурузное, подсолнечное масла.

Углеводы во время беременности


Углеводы – это природные органические соединения, которые являются одним из важнейших питательных веществ. Суточная норма потребления углеводов должна составлять 350-400 г. Они содержатся в хлебе, картофеле, зерновых продуктах, сладостях, фруктах и ягодах.

Как правильно питаться во время беременности

Питание во время беременности меню:


    - Свежие овощи и фрукты, Всевозможная зелень.
    - Ягоды.
    - Крупы и бобы.
    - Мед.
    - Орехи.
    - Мясо и птица.
    - Сыр, молочные продукты.
    - Яйца.
    - Морепродукты и рыба.
    - Компот, вода, чай, соки.

Очень важно принимать витамины во время беременности. Витамины необходимы для жизнедеятельности человека и для нормального обмена веществ.

Как правильно питаться во время беременности

Основным источником витаминов, органических веществ, клетчатки, являются овощи и фрукты. Во время беременности необходимо ежедневно съедать 5-7видов овощей, фруктов.

Нужно стараться выбирать овощи и фрукты, соответствующие сезону и месту выращивания. Овощи и фрукты, выращенные в Вашей местности, принесут Вам больше пользы и меньше вызовут аллергические реакции.

Также беременной женщине необходимо получение необходимого числа минеральных веществ, необходимых для построения тканей и клеток организма и для работы ферментных систем.

Как правильно питаться во время беременности

Малышу необходимо заложить здоровый фундамент, на это у Вас есть 9 месяцев. Поэтому, отправляя в рот еще один кусочек, подумайте, пойдет ли это на пользу малышу.

Соблюдая правильное питание во время беременности и разнообразив свое меню, Вы тем самым помогаете будущему малышу быть здоровым и крепким!

Автор: С. Косинов

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

От многих женщин нередко приходится слышать, что им не нравятся блюда, предлагаемые в роддоме. Поэтому подавляющее большинство молодых мам, находясь
Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций
Все продукты, которые мы употребляем в пищу, принято делить на две большие группы — микро- и макронутриенты. К микронутриентам относятся витамины и
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Лишний вес - один из важнейших отрицательных факторов, препятствующих беременности и возможности выносить здорового ребенка. Доказано, что если
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Найдутся ли родители, которым все равно, каким будет их малыш? Конечно же, нет Все мечтают о здоровом и прекрасном ребенке. Поэтому готовиться к его
Собственно, эта диета подходит не только беременным женщинам, но и хороша она после операций и при стрессовых состояниях, и при выходе из длительного

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Салат
Салат "Столичный" Требуемые ингредиенты: - Куриное мясо – 350 г, - картофель – 150 г, - огурцы – 120 г, - салат зеленый
Быстрая пицца на противне
Быстрая пицца на противне Требуемые ингредиенты: ● Яйца — 2 Штуки; ● Майонез — 3 Ст. ложки; ● Мука — 3 Ст. ложки;
Закуска из телячьей печени с луком и морковью
Закуска из телячьей печени с луком и морковью   Требуемые ингредиенты: - 600 г телячьей печени - 4 луковицы - 4 моркови - 5 ст.л. майонеза - 4 ст.л. растительного масла -
Узелки с рикоттой и шпинатом под соусом Бешамель
Узелки с рикоттой и шпинатом под соусом Бешамель   Требуемые ингредиенты: - 6 яиц - соль - 6 ст.л. муки - вода или молоко и кефир, йогурт - сливочное масло, растопленное или
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото)
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Куриное филе (куриные грудки) — 1 кг. (4 шт.) - Яйцо куриное — 3-4 шт. - Сметана —


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Модные школьные рюкзаки
Модные школьные рюкзаки Начало нового учебного года уже не за горами и надо потихоньку к нему готовиться. Конечно, не все дети считают это событие особо
Картофель со специями в духовке
Картофель со специями в духовке Требуемые ингредиенты: - Картофель 8 шт. - Молотый перец 1.5 ч.л. - Тмин 1.5 ч.л. - Паприка 1.5 ч.л. - Смесь зелени 2 ч.л.
Достижения L’Oreal В России
Достижения L’Oreal В России В мире косметики достижения L’Oreal являются непревзойденными. За более чем столетний период деятельности у этой компании
Хачапури для ленивых
Хачапури для ленивых Требуемые ингредиенты: - сыр - 100 гр. - сметана - 100 гр. - яйцо - 1 шт. - мука - 1 ст.л. - укроп - соль - перец - масло
Как избавиться от парши на яблоне
Как избавиться от парши на яблоне   Парша считается одной из самых опасных болезней яблони. Она вызывается грибком, поражает парша листья, цветы и
Волшебство французской диеты
Волшебство французской диеты Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Милотрия: выращивание и уход
Милотрия: выращивание и уход Гулливер, попав в страну лилипутов, мог найти там арбузы, примерно размером с мелотрию. Чем это растение, плоды которого надо
Виды пиццы и их особенности
Виды пиццы и их особенности   Наверное, люди становятся клиентами компании Империя пиццы потому, что повара этой службы доставки – настоящие профи



Copyright © 2013-2019 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!