УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Сегодня мы хотим предложить вам сделать своими руками декоративный элемент для украшения интерьера, а именно имитацию веточки коралла.
Если в вашем дачном домике не хватает мебели, то предлагаем вам сделать своими руками дачный диванчик очень простой конструкции - матрас + каркас.
Хотите порадовать своего ребенка? Или возможно саму себя? Тогда предлагаем вам сделать из обыкновенных носков необыкновенно симпатичного зайчика. Представленный ниже фото-мастер-класс поможет вам в
Сегодня мы хотим предложить вам связать своими руками уютный плед "Полярное сияние", который не только согреет вас прохладными вечерами, но и станет прекрасным украшением интерьера.
Вязаные пасхальные зайчики станут прекрасным дополнением к светлому празднику Пасхи. Подробное описание вязания позволит вам очень быстро получить желаемый результат.
Все для женщин Семья и дети Семья и отношения Как правильно питаться во время беременности

Как правильно питаться во время беременности



27.06.16 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 1656 | Автор: Admin |
Как правильно питаться во время беременности


Здоровое питание во время беременности меню:В период беременности необходимо включить в свое меню продукты, богаты углеводами, жирами и белками, тогда Ваш ребенок получит все необходимые питательные вещества для нормального внутриутробного развития и успешных родов.

Елена Малышева о питании беременных - видео




Необходимость приема белков при беременности


Белки необходимы для построения тканей и органов ребенка. Если во время беременности не получать необходимое количество белков, а это 150 г мяса или 0,5 л молока, женщина будет чувствовать себя усталой, а значительный дефицит белков может вызвать анемию и отеки.

Существуют белки животного и растительного происхождения. Животных белков больше всего в таких продуктах как в мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйцах, сыре.Источником растительных белков являются зерновые продукты (крупы, хлеб грубого помола) и овощи (картофель, горох, фасоль).

Как правильно питаться во время беременности

Прием жиров при беременности


Важнейшим источником липидов (жироподобных веществ, которые служат основой клеточным мембран) являются жиры. Суточное потребление жиров должно составлять 60 г. Наиболее ценные жирами продукты, это сливочное масло, оливковое, кукурузное, подсолнечное масла.

Углеводы во время беременности


Углеводы – это природные органические соединения, которые являются одним из важнейших питательных веществ. Суточная норма потребления углеводов должна составлять 350-400 г. Они содержатся в хлебе, картофеле, зерновых продуктах, сладостях, фруктах и ягодах.

Как правильно питаться во время беременности

Питание во время беременности меню:


    - Свежие овощи и фрукты, Всевозможная зелень.
    - Ягоды.
    - Крупы и бобы.
    - Мед.
    - Орехи.
    - Мясо и птица.
    - Сыр, молочные продукты.
    - Яйца.
    - Морепродукты и рыба.
    - Компот, вода, чай, соки.

Очень важно принимать витамины во время беременности. Витамины необходимы для жизнедеятельности человека и для нормального обмена веществ.

Как правильно питаться во время беременности

Основным источником витаминов, органических веществ, клетчатки, являются овощи и фрукты. Во время беременности необходимо ежедневно съедать 5-7видов овощей, фруктов.

Нужно стараться выбирать овощи и фрукты, соответствующие сезону и месту выращивания. Овощи и фрукты, выращенные в Вашей местности, принесут Вам больше пользы и меньше вызовут аллергические реакции.

Также беременной женщине необходимо получение необходимого числа минеральных веществ, необходимых для построения тканей и клеток организма и для работы ферментных систем.

Как правильно питаться во время беременности

Малышу необходимо заложить здоровый фундамент, на это у Вас есть 9 месяцев. Поэтому, отправляя в рот еще один кусочек, подумайте, пойдет ли это на пользу малышу.

Соблюдая правильное питание во время беременности и разнообразив свое меню, Вы тем самым помогаете будущему малышу быть здоровым и крепким!

Автор: С. Косинов



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:


data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

От многих женщин нередко приходится слышать, что им не нравятся блюда, предлагаемые в роддоме. Поэтому подавляющее большинство молодых мам, находясь
Начиная с пятидесятилетнего возраста, женщины сталкиваются с новыми для себя ощущениями, которые ее пугают и настораживают. В большинстве ситуаций
Все продукты, которые мы употребляем в пищу, принято делить на две большие группы — микро- и макронутриенты. К микронутриентам относятся витамины и
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Лишний вес - один из важнейших отрицательных факторов, препятствующих беременности и возможности выносить здорового ребенка. Доказано, что если
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Великий французский диетолог Ростан Шарль предлагает систему питания, которая гарантирует Вам долголетие.
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок,
Найдутся ли родители, которым все равно, каким будет их малыш? Конечно же, нет Все мечтают о здоровом и прекрасном ребенке. Поэтому готовиться к его
Собственно, эта диета подходит не только беременным женщинам, но и хороша она после операций и при стрессовых состояниях, и при выходе из длительного

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Печенье
Печенье "Яичница" Требуемые ингредиенты: - абрикосы консервированные (половинки); - сливочное масло - 100 г; - сахар - 6 ст. л.; - яйцо - 1
Горячие бутерброды в микроволновке - 6 рецептов
Горячие бутерброды в микроволновке - 6 рецептов Для начала несколько общих рекомендаций по приготовлению горячих бутербродов в микроволновой печи: • Бутерброды и
Салат слоёный
Салат слоёный "Печёнкин" Требуемые ингредиенты: - печень куриная или телячья(отварная) -350гр; - огурчики маринованные - 1 банка; - яйца - 4-5 шт.; -
Салат с креветками (слоями)
Салат с креветками (слоями) Требуемые ингредиенты: - креветки 500 гр; - зелень; - лимон. Слои: - картофель 1 шт, - морковь 1шт, - авакадо 1-2 часть,
Торт
Торт "Миллион алых роз" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для коржей: -Тыква – 350 г -Яйцо куриное – 3 шт. -Мука пшеничная – 200 г -Разрыхлитель


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Дельные советы по выбору чехлов для салона авто
Дельные советы по выбору чехлов для салона авто
09.02.17 | Разное
          Создать индивидуальный стиль внутри машины помогут различные аксессуары. В первую очередь
Подбородок как у Анджелины Джоли
Подбородок как у Анджелины Джоли Согласно официальной статистике, грудные импланты нынче не в моде, так же как и раздутые губки. На днях Американское общество
Лучшее крафтовое пиво в Санкт-Петербурге
Лучшее крафтовое пиво в Санкт-Петербурге
02.05.17 | Разное
  Первый открывшийся в России гастрономический паб сумел объединить в себе только лучшие сорта крафтового пива, сваренного
Российская косметика — перспективы развития
Российская косметика — перспективы развития
09.08.16 | Красота
Ни для кого не секрет, что многие российские потребители предпочитают пользоваться косметической продукцией иностранного
Скумбрия-гриль с лимоном (рецепт с фото)
Скумбрия-гриль с лимоном (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 4 мороженых скумбрии; - 1 лимон; - 1 луковица; - сушеный или свежий базилик; - перец; - соль.
Буженина: универсальная закуска
Буженина: универсальная закуска Бужениной называют блюдо, представляющее собой большой, запеченный кусок мяса. Этот продукт можно приготовить из баранины,



Copyright © 2013-2020 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!