УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
» » » Как избавиться от боли в шее?

Как избавиться от боли в шее?



18.07.16 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 710 | Автор: Admin |
Как избавиться от боли в шее?


Если посмотреть последние статистические данные, то можно заметить, что людей, жалующихся на боли в шее, в последние годы стало значительно больше. Данная тенденция обуславливается новыми "сидячими" профессиями и масштабной компьютеризации.

Помимо этого, значительная часть людей не уделяет время физическим нагрузкам, многие имеют избыточный вес, к тому же немалая часть населения живет в постоянном стрессе.

Все это, нередко, проявляется в виде неприятной боли в области шеи, что приносит не только дискомфорт и угнетает человека, но и может нанести серьезный вред здоровью.

Как избавиться от боли в шее?


Как избавиться от боли в шее?

Существуют разные способы, позволяющие справиться с болью в шее:

1. Препараты, направленные на снятие напряжения и боли. Если ситуация не очень критическая, то врач обычно назначает противовоспалительное нестероидное средство, которое снимает боль.

При тяжелых спазмах назначаются препараты, которые расслабляют мышцы (миорелаксанты). Хроническая боль лечится трициклическими антидепресантами.

Также можно попробовать избавиться от боли в шее с помощью специального ортопедического пластыря, который устранит воспаление и окажет благотворное влияние на мышечную ткань, его можно купить в Икан Лайф.

2. Тепло и холод. Снять боль в шее можно путем прикладывания к ней льда. Особенно это действенно, если подобную процедуру провести в течении первых 24 - 48 часов после возникновения боли.

Помогает стихнуть боли в шее и использование тепла. К примеру, во время водных процедур можно прикладывать к шее намоченное в горячей воде полотенце.

Как избавиться от боли в шее?

3. Физическая растяжка. Специалисты рекомендуют для избавления от боли в шее выполнять упражнения на растяжку и комплекс традиционных упражнений цигун.

Выполнять данную терапию желательно 2 раза в день - утром и вечером. Противопоказанием к подобным упражнениям является защемление нерва в области шеи.

4. Техника расслабления. Боль в шее может усиливаться из-за постоянного эмоционального стресса. В этом случае необходимо практиковать различные техники расслабления - медитацию, молитву, самогипноз, дыхательную технику.

5. Избавляемся от привычек. Чтобы боль в шее не возвращалась постоянно, необходимо распрощаться с неудобными позами, в которых вы находитесь длительное время.

Возьмите за правило контролировать свою осанку и минимизируйте шейное напряжение. Регулярно меняйте позу, в которой вы сидите, время от времени разминайте шею и делайте ею круговые движения.

Как избавиться от боли в шее?

Избавьтесь от привычки спать на животе, так как в этот момент для шеи нет худшего положение. Лучше всего, если вы приучитесь спать на спине, тогда за ночь ваша шея будет успевать хорошенько отдохнуть.

Для облегчения мышечных спазмов можно использовать вибромассажер, который поможет расслабить шейные мышцы. Но стоит отметить, что при хронических болях в шее данная процедура будет малоэффективна.

6. Мануальная терапия. Прибегать к подобным манипуляциям следует с особой осторожностью и при этом терапия должна быть максимально "мягкой". Если же у вас центральный канал спинного мозга сужен, то мануальная терапия вам противопоказана.

Если после проведенных мероприятий ваше самочувствие не улучшается, то вам обязательно стоит посетить врача, который назначит наиболее подходящий вам курс лечения.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Хотите иметь красивую фигуру, но физические нагрузки не для Вас? Тогда обратите внимание на относительно новое направление фитнеса – стретчинг. Этот
Внутренние биоритмы человека неразрывно связаны с цикличностью окружающей среды. На наш организм влияют любые перемены, такие как смена времени года,
Способов избавления от храпа придумано немало. Наиболее "оригинальный" был предложен в Америке в 1915 году. В газетах тогда появилось рекламное
Все мы в той или иной степени испытываем боль в разных частях тела. Острую, резкую, тупую, ноющую, продолжительную. Боль может возникнуть внезапно и
Почти каждому из нас хоть раз в жизни приходилось отпускать любимого человека. Это всегда тяжелый и болезненный процесс. Чтобы пройти через него,
При зубной боли каждый из нас, почти не задумываясь, вспоминает об обезболивающих таблетках типа анальгина, пентальгина, баралгина, ацетилсалициловой
Многим знакома такая деликатная проблема, как неприятный запах ног. Нередко, придя к кому-нибудь в гости, этот неприятный запах ставит человека в
Ноги несут на себе весь груз нашего тела. Уже одно это обязывает нас тщательно ухаживать за ними, не допускать заболеваний ног, следить за тем, чтобы
Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют
Появление в жилище домового грибка представляет опасность для здоровья людей, особенно детей. Систематические головные боли, заболевания суставов и

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото)
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Куриное филе (куриные грудки) — 1 кг. (4 шт.) - Яйцо куриное — 3-4 шт. - Сметана —
Домашние сосиски (рецепт с фото)
Домашние сосиски (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 500 г - Яйцо — 1 шт. - Масло сливочное — 50 г - Молоко —
Салат
Салат "Кармен"   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 150–200 г; - Ветчина — 150 г; - Помидоры свежие — 250 г; -
Сангрия из белого вина с фруктами
Сангрия из белого вина с фруктами Требуемые ингредиенты: - вино белое мускатное - 1,5 л; - клубника - 5 шт.; - киви - 2 шт.; - апельсин - 1 шт.; - груши - 1 шт.; -
Пирог со скумбрией
Пирог со скумбрией   Требуемые ингредиенты: - Мука пшеничная – 260-270 гр.; - Сухие дрожжи – ½ ч. ложки; - Оливковое масло


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Причины заболеваний суставов
Причины заболеваний суставов Лучший в мире конструктор — природа — соединила в хряще коллаген, протеогликаны, хондроциты и воду. Но нет ничего совершенного, и
Сухофрукт, который поможет вам похудеть
Сухофрукт, который поможет вам похудеть Ливерпульские ученые нашли продукт, который помогает сбрасывать лишний вес. Они считают, что всем желающим похудеть необходимо
Новогодние распродажи - инструкции шопинга
Новогодние распродажи - инструкции шопинга В период новогодних каникул во многих магазинах стартуют распродажи, предлагающие заманчивые скидки. Это, безусловно, хорошая
Огород без перекопки почвы
Огород без перекопки почвы Каждый см3 почвы содержит не один миллиард всевозможных бактерий. В поверхностном слое почвы (до 7 см) обитают аэробные бактерии,
Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз
Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель, приготовленный по нашему рецепту.
Полезные советы огородникам
Полезные советы огородникам Ни один дачник и огородник (особенно начинающий) не может обойтись без мудрых советов "бывалых" огородников.
Салат
Салат "Сытый Кум" Требуемые ингредиенты: - 1 куриное филе; - 1 банка консервированных ананасов; - 100 г. голанского сыра; - 100 г.
Безопарное тесто
Безопарное тесто Требуемые ингредиенты: - мука - 1 кг; - сахар - 62 г; - маргарин - 25 г; - соль– 15 г; - дрожжи - 25 г; - вода - 450 мл.



Copyright © 2013-2019 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!