УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Сегодня мы предлагаем сделать вам своими руками черно-белое панно "Кошки". Для работы понадобятся: - Рамка с основой; - простой карандаш; - гуашь белая и черная; - белая и черная фасоль
Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
» » » Здоровая пища по-японски

Здоровая пища по-японски



26.09.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 4128 | Автор: Admin |
Здоровая пища по-японски


Сейчас всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). А японскую кухню, к которой принадлежат суши, роллы, супы и т.д., многие люди в разных странах ассоциируют с правильным питанием.

Оригинальные соединения риса, сои, морепродуктов, овощей и фруктов благоприятно сказываются на состоянии здоровья.

Сторонники ЗОЖ знают, что рекомендуется употреблять в пищу больше клетчатки, а продуктов с животными жирами, холестерином, солью и сахаром — как можно меньше или совсем исключить из рациона. А блюда японской кухни соответствуют этим рекомендациям.

Питание по-японски и долголетие


Здоровая пища по-японски

Не секрет, что население Страны восходящего солнца является народом-долгожителем. Ведь в среднем продолжительность жизни японцев — 80 лет.

Одним из факторов, влияющих на долголетие, является правильная пища: супы на основе морепродуктов, суши, разнообразные роллы, салаты и т.п.

Япония состоит из островов, следовательно, основными составляющими рациона жителей этой страны является рыба и рис.

В рыбе много белка, содержащего необходимые человеку аминокислоты. Неоспорима также польза рыбьего жира, который усваивается организмом быстрее, чем мясо, и улучшает память.

Рис, как ингредиент блюд японской кухни, используется уже многие века. Он легко переваривается и способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, уменьшает уровень холестерина, благоприятно воздействует на работу мозга.

А в нори, которые, как и рис, являются основным элементом суши и роллов, содержится большое количество такого элемента, как йод. Он жизненно важен для щитовидной железы.

Суши-диета — особенности и секрет эффективности


Здоровая пища по-японски

Женщины любой национальности стремятся иметь привлекательный вид. И многие из них прибегают к различным диетам, чтобы иметь чистую кожу и красивую фигуру.

И одна из диет основана на употреблении суши и роллов. Одна порция такой еды насыщает, но не перегружает организм.

Рыба снабжает кальцием, омега-3 кислотами и другими полезными элементами, рис очищает, нори поставляют йод, васаби улучшает обмен веществ, имбирь сжигает жир.

Однако при этой диете следует соблюдать некоторые правила. Выбирать роллы нужно низкокалорийные, с наименьшим количеством ингредиентов.

Допускается лосось, сир «Филадельфия», курица и авокадо. Не стоит употреблять горячие роллы, а также с беконом и другими подобными ингредиентами.

Основное правило суши-диеты заключается в том, что запивать нужно водой с лимоном, а не вином, которое в соединении с рисом может вызвать неприятные отёки. Такая диета поклонникам японской кухни доставит удовольствие.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1 шт. - Семена кунжута
Требуемые ингредиенты: - слабосолёная красная рыба (её можно купить, а можно засолить дома в соевом соусе) - 300 гр., - рис — 300 гр., - свежие
Требуемые ингредиенты: - рыба красная (слабосоленая) 200 г; - сыр сливочный/творожный 200 г; - ветчина 200 г; - майонез 100 мл; - лаваш тонкий 2
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Если вы хотите, чтобы вас не подводила память, а ваша умственная деятельность была на высоте, то вам стоит почаще употреблять в пищу ряд продуктов,
Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Слоеный салат
Слоеный салат "Ананас" Требуемые ингредиенты: - картофель - 3 средних; - куриное мясо - 1 грудка; - яйца - 3 шт; - сыр "Российский" - 100 г; -
Торт из баклажанов с помидорами и сыром
Торт из баклажанов с помидорами и сыром   Требуемые ингредиенты: - Баклажан — 1 Штука - Помидоры — 2 Штуки - Вафли — 6 Штук - Майонез — 5
Шикарный салат из баклажанов
Шикарный салат из баклажанов   Требуемые ингредиенты:    - 4 баклажана;  - 4-5 крутых яйца;  - 2 небольших луковицы;  - майонез
Рулетики пикантные, или тирольский попьет
Рулетики пикантные, или тирольский попьет   Требуемые ингредиенты:  - 2 яйца;  - 2 ложки панировочных сухарей;  - кинза, тимьян, петрушка;  - 1
Салат
Салат "Столичный" Требуемые ингредиенты: - Куриное мясо – 350 г, - картофель – 150 г, - огурцы – 120 г, - салат зеленый


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Коктейль с шоколадом и корицей
Коктейль с шоколадом и корицей Требуемые ингредиенты: - 100 г белого шоколада; - 50 г горького шоколада; - 3 стак. молока (3,5%); - 125 г сливок (33%); -
Эффективное лечение простуды эфирными маслами
Эффективное лечение простуды эфирными маслами Едва ли хоть одно заболевание сможет "похвастаться" таким распространением и частотой, как простуда. Различные вирусные и
Как вырастить лесную землянику у себя на участке?
Как вырастить лесную землянику у себя на участке? Свежей клубникой на завтрак в любое время года сегодня никого не удивишь. И все же, даже самая элитная садовая клубника не
Личный фэн-шуй
Личный фэн-шуй Применяя принципы личного фэн-шуя человек может изменить к лучшему многие стороны своей жизни. Существует немало рекомендаций по
Рулет из говядины с курицей
Рулет из говядины с курицей Требуемые ингредиенты: - 700г говяжьего ошейка; - 1 филе куриной грудки; - соль; - приправа для курицы; - приправа для мяса;
Как выбрать хороший магазин для пополнения своего гардероба
Как выбрать хороший магазин для пополнения своего гардероба
10.11.15 | Разное
Пожалуй, с самого начала существования человека разумного каждая женщина всеми доступными ей способами приукрасить себя. Важное



Copyright © 2013-2019 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!