УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
» » » Здоровая пища по-японски

Здоровая пища по-японски



26.09.16 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 4077 | Автор: Admin |
Здоровая пища по-японски


Сейчас всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). А японскую кухню, к которой принадлежат суши, роллы, супы и т.д., многие люди в разных странах ассоциируют с правильным питанием.

Оригинальные соединения риса, сои, морепродуктов, овощей и фруктов благоприятно сказываются на состоянии здоровья.

Сторонники ЗОЖ знают, что рекомендуется употреблять в пищу больше клетчатки, а продуктов с животными жирами, холестерином, солью и сахаром — как можно меньше или совсем исключить из рациона. А блюда японской кухни соответствуют этим рекомендациям.

Питание по-японски и долголетие


Здоровая пища по-японски

Не секрет, что население Страны восходящего солнца является народом-долгожителем. Ведь в среднем продолжительность жизни японцев — 80 лет.

Одним из факторов, влияющих на долголетие, является правильная пища: супы на основе морепродуктов, суши, разнообразные роллы, салаты и т.п.

Япония состоит из островов, следовательно, основными составляющими рациона жителей этой страны является рыба и рис.

В рыбе много белка, содержащего необходимые человеку аминокислоты. Неоспорима также польза рыбьего жира, который усваивается организмом быстрее, чем мясо, и улучшает память.

Рис, как ингредиент блюд японской кухни, используется уже многие века. Он легко переваривается и способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, уменьшает уровень холестерина, благоприятно воздействует на работу мозга.

А в нори, которые, как и рис, являются основным элементом суши и роллов, содержится большое количество такого элемента, как йод. Он жизненно важен для щитовидной железы.

Суши-диета — особенности и секрет эффективности


Здоровая пища по-японски

Женщины любой национальности стремятся иметь привлекательный вид. И многие из них прибегают к различным диетам, чтобы иметь чистую кожу и красивую фигуру.

И одна из диет основана на употреблении суши и роллов. Одна порция такой еды насыщает, но не перегружает организм.

Рыба снабжает кальцием, омега-3 кислотами и другими полезными элементами, рис очищает, нори поставляют йод, васаби улучшает обмен веществ, имбирь сжигает жир.

Однако при этой диете следует соблюдать некоторые правила. Выбирать роллы нужно низкокалорийные, с наименьшим количеством ингредиентов.

Допускается лосось, сир «Филадельфия», курица и авокадо. Не стоит употреблять горячие роллы, а также с беконом и другими подобными ингредиентами.

Основное правило суши-диеты заключается в том, что запивать нужно водой с лимоном, а не вином, которое в соединении с рисом может вызвать неприятные отёки. Такая диета поклонникам японской кухни доставит удовольствие.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1 шт. - Семена кунжута
Требуемые ингредиенты: - слабосолёная красная рыба (её можно купить, а можно засолить дома в соевом соусе) - 300 гр., - рис — 300 гр., - свежие
Требуемые ингредиенты: - рыба красная (слабосоленая) 200 г; - сыр сливочный/творожный 200 г; - ветчина 200 г; - майонез 100 мл; - лаваш тонкий 2
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Иметь плоский живот это не только сексуально и красиво. Чем большее количество жира вы имеете на животе, тем больше риск возникновения различных
Значение правильного питания переоценить непросто, ведь именно от того, что мы едим, зависит наше настроение, наше самочувствие и наше здоровье в
Если вы хотите, чтобы вас не подводила память, а ваша умственная деятельность была на высоте, то вам стоит почаще употреблять в пищу ряд продуктов,
Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Чтобы предотвратить появление и развитие ожирения, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Закуска из телячьей печени с луком и морковью
Закуска из телячьей печени с луком и морковью   Требуемые ингредиенты: - 600 г телячьей печени - 4 луковицы - 4 моркови - 5 ст.л. майонеза - 4 ст.л. растительного масла -
Узелки с рикоттой и шпинатом под соусом Бешамель
Узелки с рикоттой и шпинатом под соусом Бешамель   Требуемые ингредиенты: - 6 яиц - соль - 6 ст.л. муки - вода или молоко и кефир, йогурт - сливочное масло, растопленное или
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото)
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Куриное филе (куриные грудки) — 1 кг. (4 шт.) - Яйцо куриное — 3-4 шт. - Сметана —
Домашние сосиски (рецепт с фото)
Домашние сосиски (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 500 г - Яйцо — 1 шт. - Масло сливочное — 50 г - Молоко —
Салат
Салат "Кармен"   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 150–200 г; - Ветчина — 150 г; - Помидоры свежие — 250 г; -


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Богатый урожай крыжовника - правила ухода
Богатый урожай крыжовника - правила ухода   Если вы хотите из года в год получать богатый урожай крыжовника, то вам стоит обратить свое внимание на основные моменты
Сухофрукт, который поможет вам похудеть
Сухофрукт, который поможет вам похудеть Ливерпульские ученые нашли продукт, который помогает сбрасывать лишний вес. Они считают, что всем желающим похудеть необходимо
Хризантемы - посадка и уход
Хризантемы - посадка и уход Хризантема — очень древняя культура. Ей около трех тысячелетий. В России выращиванием хризантем начали заниматься в конце XIX
Маринованные огурцы с луком на зиму
Маринованные огурцы с луком на зиму Требуемые ингредиенты: - огурцы свежие; - лук репчатый – 1 шт.; - морковь – 1-2 шт.; - укроп (зонтики) – 4 шт.; - сахар – 7
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Упражнения для шейного отдела позвоночника Работа с шейным отделом позвоночника не только помогает избавиться от болей, но и нормализует внутричерепное давление, улучшает
Формочки для выпекания своими руками
Формочки для выпекания своими руками Если вы решили испечь печенье, но у вас под рукой не оказалось подходящих формочек, то вы можете быстро сделать их своими руками.
Еда по правилам
Еда по правилам Учёные выяснили — чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище,
Воздух в квартире
Воздух в квартире Через легкие человека за сутки проходит около 15 – 17 тысяч литров воздуха. Этот воздух должен быть чистым и свежем. Вот почему



Copyright © 2013-2019 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!