УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Столица Беларуси с каждым годом собирает все больше туристов. Минск является не только главным городом страны, но и культурным и духовным центром. Здесь расположено множество музеев, памятников,
Джинсовая ткань — отличный материал для создания всевозможных ковриков. Она крепкая и прочная, достаточно плотная и не имеет неприятного свойства пускать бахрому от любого прикосновения.
Сегодня мы предлагаем сделать вам своими руками черно-белое панно "Кошки". Для работы понадобятся: - Рамка с основой; - простой карандаш; - гуашь белая и черная; - белая и черная фасоль
Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
» » » Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс



01.11.19 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 158 | Автор: Admin |

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

 

Принцип цветных диет основан на схожих свойствах продуктов одной гаммы. Например, красные богаты ликопином и железом – идеальны при анемии, оранжевые укрепляют иммунитет и борются с депрессией за счет каротиноидов и витамина С.

Конечно, фанатично подбирать блюда под цвета радуги неправильно: самое полезное меню – разнообразное. Но в некоторых случаях монохромия в питании пойдет на пользу.

Предлагаем попробовать универсальную зеленую диету, которая отлично тонизирует и чистит организм.

 

Цвет лета, стройности, иммунитета

Само название диеты намекает на обилие растительной пищи. С ней довольно быстро можно сбросить несколько лишних килограммов, убрать отеки и восполнить силы после простуд или стресса.

Зеленые овощи и фрукты самые низкокалорийные и при большом содержании воды богаты клетчаткой, витаминами С и К, железом.

Смело берите все, что за счет высокого содержания хлорофилла может похвастаться жизнерадостной летней окраской:

• брокколи, листовая зелень (салат, шпинат, щавель), травы;


• все зеленые фрукты, овощи и ягоды;


• бобовые – зеленый горошек, стручковая фасоль, чечевица;


• орехи и семечки (фисташки, тыквенные семена).

Как видите, зеленое меню совсем не монотонное. Из такого разнообразия можно придумать несколько основных блюд, супов, напитков и даже десертов.

 

Детокс и разгрузка

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

 

Зеленая диета идеальна в качестве разгрузочных дней. В этом случае лучше избежать термической обработки: ешьте салаты, холодные закуски, готовьте смузи.

Например, зеленый смузи из новой коллекции Energy Diet Smoothie как раз отвечает за очищение организма. В нем целый набор овощей, фруктов и суперфудов нужного оттенка: киви, сельдерей, яблоко, шпинат, семена подорожника.

Тему детокса и разгрузки поддержит и легенда каталога NL International –напиток DrainEffect Green c мятой и алоэ.

 

Похудение и энергия

Если вы решили придерживаться такой диеты больше одного дня, чтобы сбросить несколько килограммов, то стоит включить белковую составляющую и не забывать о жирах.

Белки могут поступать как из «разрешенного» списка (бобовые, шпинат, орехи), так и из привычных источников – лучше легких и простых: куриная грудка, яйца, сыр, творог или коктейли Energy Diet Smart, в которых 20% протеина.

С жирами все еще проще. Среди «зеленых» есть богатые необходимыми жирными кислотами авокадо, оливки, ростки бобов, масла.

 

Для кого зеленый – «красный»?

Хотя зеленая диета эффективна, вкусна и полезна, людям с гастритом и проблемами с кишечником стоит воздержаться от такого количества волокнистой и кислой пищи.

При тяжелых физических нагрузках тоже советуем выбрать более сытный вариант: оптимальное соотношение калорийности и питательных веществ подобрали нутрициологи NL International в программах питания Energy Diet Smart.

 




ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:


data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Требуемые ингредиенты на 4 порции: • Лук — 1 шт. • Тыква — 500 г. • Творожный сыр — 120 г.
  Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Признайся, ты часто задаешься этим смешным вопросом. Диетологи утверждают, что есть на ночь можно.
  Оказывается, есть такое важное правило – правило «первых трёх минут». Когда родители в семье начинают выполнять это правило,
  Токсины – это яды, которые копятся в клетках, медленно разрушая их. Они попадают в организм вместе с водой, пищей, лекарствами,
Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не устраивает, можно подобрать
Требуемые ингредиенты:  ● 300г копченой курицы;   ● 4 яйца;  ● 1 плавленый сырок «Дружба»; 
    Требуемые ингредиенты:  - Рис — 125 г  - Бульон (овощной или вода) — 400 мл  - Кабачок (небольшой) — 1
Современная косметология позволяет эффективно бороться со многими недостатками кожи и возрастными изменениями без необходимости прибегать к методам
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Сегодня мы поговорим об абсолютно точно установленных вещей, а именно с принципов здорового питания. Они ориентированы прежде всего на поддержание

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Быстрый пирог с ветчиной и сыром
Быстрый пирог с ветчиной и сыром Требуемые ингредиенты: - 4 яйца; - майонез (граммов 250-300); - разрыхлитель для теста 1,5-2 ч.л; - мука; - ветчина и сыр.
Тыквенный крем-суп с сыром
Тыквенный крем-суп с сыром   Требуемые ингредиенты на 4 порции: • Лук — 1 шт. • Тыква — 500 г. • Творожный сыр
Крылышки а-ля KFC (рецепт с фото)
Крылышки а-ля KFC (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: ● крылышки; ● масло растительное; ● паприка; ● чеснок; ● соль;
Слоеный салат
Слоеный салат "Ананас" Требуемые ингредиенты: - картофель - 3 средних; - куриное мясо - 1 грудка; - яйца - 3 шт; - сыр "Российский" - 100 г; -
Торт из баклажанов с помидорами и сыром
Торт из баклажанов с помидорами и сыром   Требуемые ингредиенты: - Баклажан — 1 Штука - Помидоры — 2 Штуки - Вафли — 6 Штук - Майонез — 5


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Питание при остром панкреатите
Питание при остром панкреатите Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной
Тест
Тест "Совершенна ли я?" Не слишком ли вы строги к себе и другим? Попробуйте ответить на вопросы предлагаемого теста. Итак, начали?
Приметы для удачной сдачи экзаменов
Приметы для удачной сдачи экзаменов   Коль «на носу» вступительные или выпускные испытания у тебя, то расскажу я о том, какие приметы перед
Булгур с овощами (рецепт с фото)
Булгур с овощами (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - крупа булгур – 2 стакана; - консервированная десертная кукуруза – 400 г; - вода
Помидоры, фаршированные салатом
Помидоры, фаршированные салатом Требуемые ингредиенты (на 1 порцию): - 2 средних размеров помидора, - 30 г сыра, - 2 яйца, - 2 ст. ложки майонеза, - 1
Порядок в доме улучшает нашу жизнь
Порядок в доме улучшает нашу жизнь Наш дом отражает состояние нашей энергетики на данный момент. Если у человека избыток энергетики, то в доме воцаряется



Copyright © 2013-2019 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!