УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Сегодня мы хотим предложить вам сделать своими руками декоративный элемент для украшения интерьера, а именно имитацию веточки коралла.
Если в вашем дачном домике не хватает мебели, то предлагаем вам сделать своими руками дачный диванчик очень простой конструкции - матрас + каркас.
Хотите порадовать своего ребенка? Или возможно саму себя? Тогда предлагаем вам сделать из обыкновенных носков необыкновенно симпатичного зайчика. Представленный ниже фото-мастер-класс поможет вам в
Сегодня мы хотим предложить вам связать своими руками уютный плед "Полярное сияние", который не только согреет вас прохладными вечерами, но и станет прекрасным украшением интерьера.
Вязаные пасхальные зайчики станут прекрасным дополнением к светлому празднику Пасхи. Подробное описание вязания позволит вам очень быстро получить желаемый результат.
Все для женщин Здоровье Здоровое питание Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс



01.11.19 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 317 | Автор: Admin |

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

 

Принцип цветных диет основан на схожих свойствах продуктов одной гаммы. Например, красные богаты ликопином и железом – идеальны при анемии, оранжевые укрепляют иммунитет и борются с депрессией за счет каротиноидов и витамина С.

Конечно, фанатично подбирать блюда под цвета радуги неправильно: самое полезное меню – разнообразное. Но в некоторых случаях монохромия в питании пойдет на пользу.

Предлагаем попробовать универсальную зеленую диету, которая отлично тонизирует и чистит организм.

 

Цвет лета, стройности, иммунитета

Само название диеты намекает на обилие растительной пищи. С ней довольно быстро можно сбросить несколько лишних килограммов, убрать отеки и восполнить силы после простуд или стресса.

Зеленые овощи и фрукты самые низкокалорийные и при большом содержании воды богаты клетчаткой, витаминами С и К, железом.

Смело берите все, что за счет высокого содержания хлорофилла может похвастаться жизнерадостной летней окраской:

• брокколи, листовая зелень (салат, шпинат, щавель), травы;


• все зеленые фрукты, овощи и ягоды;


• бобовые – зеленый горошек, стручковая фасоль, чечевица;


• орехи и семечки (фисташки, тыквенные семена).

Как видите, зеленое меню совсем не монотонное. Из такого разнообразия можно придумать несколько основных блюд, супов, напитков и даже десертов.

 

Детокс и разгрузка

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

 

Зеленая диета идеальна в качестве разгрузочных дней. В этом случае лучше избежать термической обработки: ешьте салаты, холодные закуски, готовьте смузи.

Например, зеленый смузи из новой коллекции Energy Diet Smoothie как раз отвечает за очищение организма. В нем целый набор овощей, фруктов и суперфудов нужного оттенка: киви, сельдерей, яблоко, шпинат, семена подорожника.

Тему детокса и разгрузки поддержит и легенда каталога NL International –напиток DrainEffect Green c мятой и алоэ.

 

Похудение и энергия

Если вы решили придерживаться такой диеты больше одного дня, чтобы сбросить несколько килограммов, то стоит включить белковую составляющую и не забывать о жирах.

Белки могут поступать как из «разрешенного» списка (бобовые, шпинат, орехи), так и из привычных источников – лучше легких и простых: куриная грудка, яйца, сыр, творог или коктейли Energy Diet Smart, в которых 20% протеина.

С жирами все еще проще. Среди «зеленых» есть богатые необходимыми жирными кислотами авокадо, оливки, ростки бобов, масла.

 

Для кого зеленый – «красный»?

Хотя зеленая диета эффективна, вкусна и полезна, людям с гастритом и проблемами с кишечником стоит воздержаться от такого количества волокнистой и кислой пищи.

При тяжелых физических нагрузках тоже советуем выбрать более сытный вариант: оптимальное соотношение калорийности и питательных веществ подобрали нутрициологи NL International в программах питания Energy Diet Smart.

 




ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:


data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Требуемые ингредиенты на 4 порции: • Лук — 1 шт. • Тыква — 500 г. • Творожный сыр — 120 г.
  Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Признайся, ты часто задаешься этим смешным вопросом. Диетологи утверждают, что есть на ночь можно.
  Оказывается, есть такое важное правило – правило «первых трёх минут». Когда родители в семье начинают выполнять это правило,
  Токсины – это яды, которые копятся в клетках, медленно разрушая их. Они попадают в организм вместе с водой, пищей, лекарствами,
Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не устраивает, можно подобрать
Требуемые ингредиенты:  ● 300г копченой курицы;   ● 4 яйца;  ● 1 плавленый сырок «Дружба»; 
    Требуемые ингредиенты:  - Рис — 125 г  - Бульон (овощной или вода) — 400 мл  - Кабачок (небольшой) — 1
Современная косметология позволяет эффективно бороться со многими недостатками кожи и возрастными изменениями без необходимости прибегать к методам
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Сегодня мы поговорим об абсолютно точно установленных вещей, а именно с принципов здорового питания. Они ориентированы прежде всего на поддержание

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Скумбрия-гриль с лимоном (рецепт с фото)
Скумбрия-гриль с лимоном (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 4 мороженых скумбрии; - 1 лимон; - 1 луковица; - сушеный или свежий базилик; - перец; - соль.
Печенье
Печенье "Яичница" Требуемые ингредиенты: - абрикосы консервированные (половинки); - сливочное масло - 100 г; - сахар - 6 ст. л.; - яйцо - 1
Горячие бутерброды в микроволновке - 6 рецептов
Горячие бутерброды в микроволновке - 6 рецептов Для начала несколько общих рекомендаций по приготовлению горячих бутербродов в микроволновой печи: • Бутерброды и
Салат слоёный
Салат слоёный "Печёнкин" Требуемые ингредиенты: - печень куриная или телячья(отварная) -350гр; - огурчики маринованные - 1 банка; - яйца - 4-5 шт.; -
Салат с креветками (слоями)
Салат с креветками (слоями) Требуемые ингредиенты: - креветки 500 гр; - зелень; - лимон. Слои: - картофель 1 шт, - морковь 1шт, - авакадо 1-2 часть,


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Интерьер маленькой ванной - фото
Интерьер маленькой ванной - фото Маленькая ванная требует особого подхода к своему оформлению. Так как в данном случае необходимо не только создать эстетически
Салат-закуска с курицей и кедровыми орешками
Салат-закуска с курицей и кедровыми орешками Требуемые ингредиенты: - Грудка куриная (отваренная) — 1 шт.; - Сыр — 200 г; - Помидор — 3 шт; - Орехи кедровые — по вкусу;
Плетень своими руками
Плетень своими руками Самый простой плетень можно сделать из ровных, длинных и гибких ветвей диаметром 2–3 см. Чаще всего используют иву (кроме ивы
Противопоказания для гирудотерапии
Противопоказания для гирудотерапии Несмотря на эффективность и универсальность метода гирудотерапии, она имеет определенные противопоказания. О них необходимо знать
Водная диета - диета для ленивых
Водная диета - диета для ленивых Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых
Как приготовить имбирный чай? Рецепты имбирного чая
Как приготовить имбирный чай? Рецепты имбирного чая Имбирный чай рекомендован в первую очередь тем, у кого есть имеются нарушения работы пищеварительной системы: плохой аппетит,



Copyright © 2013-2020 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!