УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Если в вашем дачном домике не хватает мебели, то предлагаем вам сделать своими руками дачный диванчик очень простой конструкции - матрас + каркас.
Хотите порадовать своего ребенка? Или возможно саму себя? Тогда предлагаем вам сделать из обыкновенных носков необыкновенно симпатичного зайчика. Представленный ниже фото-мастер-класс поможет вам в
Сегодня мы хотим предложить вам связать своими руками уютный плед "Полярное сияние", который не только согреет вас прохладными вечерами, но и станет прекрасным украшением интерьера.
Вязаные пасхальные зайчики станут прекрасным дополнением к светлому празднику Пасхи. Подробное описание вязания позволит вам очень быстро получить желаемый результат.
Скоро придет светлый праздник Пасхи. К этому празднику мы всегда готовимся заранее: красим яйца, печем куличи. А в сам праздник мы будем обмениваться яркими красочными яйцами, приготовленными
Все для женщин Здоровье Здоровое питание Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс



01.11.19 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 247 | Автор: Admin |

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

 

Принцип цветных диет основан на схожих свойствах продуктов одной гаммы. Например, красные богаты ликопином и железом – идеальны при анемии, оранжевые укрепляют иммунитет и борются с депрессией за счет каротиноидов и витамина С.

Конечно, фанатично подбирать блюда под цвета радуги неправильно: самое полезное меню – разнообразное. Но в некоторых случаях монохромия в питании пойдет на пользу.

Предлагаем попробовать универсальную зеленую диету, которая отлично тонизирует и чистит организм.

 

Цвет лета, стройности, иммунитета

Само название диеты намекает на обилие растительной пищи. С ней довольно быстро можно сбросить несколько лишних килограммов, убрать отеки и восполнить силы после простуд или стресса.

Зеленые овощи и фрукты самые низкокалорийные и при большом содержании воды богаты клетчаткой, витаминами С и К, железом.

Смело берите все, что за счет высокого содержания хлорофилла может похвастаться жизнерадостной летней окраской:

• брокколи, листовая зелень (салат, шпинат, щавель), травы;


• все зеленые фрукты, овощи и ягоды;


• бобовые – зеленый горошек, стручковая фасоль, чечевица;


• орехи и семечки (фисташки, тыквенные семена).

Как видите, зеленое меню совсем не монотонное. Из такого разнообразия можно придумать несколько основных блюд, супов, напитков и даже десертов.

 

Детокс и разгрузка

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

 

Зеленая диета идеальна в качестве разгрузочных дней. В этом случае лучше избежать термической обработки: ешьте салаты, холодные закуски, готовьте смузи.

Например, зеленый смузи из новой коллекции Energy Diet Smoothie как раз отвечает за очищение организма. В нем целый набор овощей, фруктов и суперфудов нужного оттенка: киви, сельдерей, яблоко, шпинат, семена подорожника.

Тему детокса и разгрузки поддержит и легенда каталога NL International –напиток DrainEffect Green c мятой и алоэ.

 

Похудение и энергия

Если вы решили придерживаться такой диеты больше одного дня, чтобы сбросить несколько килограммов, то стоит включить белковую составляющую и не забывать о жирах.

Белки могут поступать как из «разрешенного» списка (бобовые, шпинат, орехи), так и из привычных источников – лучше легких и простых: куриная грудка, яйца, сыр, творог или коктейли Energy Diet Smart, в которых 20% протеина.

С жирами все еще проще. Среди «зеленых» есть богатые необходимыми жирными кислотами авокадо, оливки, ростки бобов, масла.

 

Для кого зеленый – «красный»?

Хотя зеленая диета эффективна, вкусна и полезна, людям с гастритом и проблемами с кишечником стоит воздержаться от такого количества волокнистой и кислой пищи.

При тяжелых физических нагрузках тоже советуем выбрать более сытный вариант: оптимальное соотношение калорийности и питательных веществ подобрали нутрициологи NL International в программах питания Energy Diet Smart.

 




ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:


data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Требуемые ингредиенты на 4 порции: • Лук — 1 шт. • Тыква — 500 г. • Творожный сыр — 120 г.
  Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Признайся, ты часто задаешься этим смешным вопросом. Диетологи утверждают, что есть на ночь можно.
  Оказывается, есть такое важное правило – правило «первых трёх минут». Когда родители в семье начинают выполнять это правило,
  Токсины – это яды, которые копятся в клетках, медленно разрушая их. Они попадают в организм вместе с водой, пищей, лекарствами,
Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не устраивает, можно подобрать
Требуемые ингредиенты:  ● 300г копченой курицы;   ● 4 яйца;  ● 1 плавленый сырок «Дружба»; 
    Требуемые ингредиенты:  - Рис — 125 г  - Бульон (овощной или вода) — 400 мл  - Кабачок (небольшой) — 1
Современная косметология позволяет эффективно бороться со многими недостатками кожи и возрастными изменениями без необходимости прибегать к методам
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Сегодня мы поговорим об абсолютно точно установленных вещей, а именно с принципов здорового питания. Они ориентированы прежде всего на поддержание

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Салат с креветками (слоями)
Салат с креветками (слоями) Требуемые ингредиенты: - креветки 500 гр; - зелень; - лимон. Слои: - картофель 1 шт, - морковь 1шт, - авакадо 1-2 часть,
Торт
Торт "Миллион алых роз" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: Для коржей: -Тыква – 350 г -Яйцо куриное – 3 шт. -Мука пшеничная – 200 г -Разрыхлитель
Запеченный свиной рулет с черносливом
Запеченный свиной рулет с черносливом Требуемые ингредиенты: - свиная корейка — 1 кг, - чернослив — 100 г, - соль, горчица, - вода или бульон, -
Творожный зефир (рецепт с фото)
Творожный зефир (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Творог пастообразный - 500 грамм; - Молоко - 300 мл; - Желатин - 30 грамм; - Ванилин - на кончике ножа;
Заливные яйца (рецепт с фото)
Заливные яйца (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты (на 10 порций): - 10 скорлупок от яиц; - 2 стакана мясного соленого бульона; - 20 г желатина; - 1


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Биотатуаж бровей хной: преимущества и недостатки
Биотатуаж бровей хной: преимущества и недостатки Окрашивание бровей хной специального назначения получило название биотатуаж. Данная процедура довольно щадящая, так как при ее
Вечерний макияж + фото
Вечерний макияж + фото Вечерний макияж – необходимый элемент вечернего торжественного или праздничного мероприятия. Даже если вы предпочитаете
Эффективная дешевая экокосметика
Эффективная дешевая экокосметика Для того чтобы ваша кожа прекрасно выглядела, совсем необязательно тратить большую часть семейного бюджета на различные средства
Оригинальный пуфик своими руками - мастер-класс
Оригинальный пуфик своими руками - мастер-класс Оригинальный и комфортный пуфик достаточно быстро можно сделать своими руками из обычной автомобильной камеры. Особенно такой
Рулет из говядины с курицей
Рулет из говядины с курицей Требуемые ингредиенты: - 700г говяжьего ошейка; - 1 филе куриной грудки; - соль; - приправа для курицы; - приправа для мяса;
Котлеты
Котлеты "Черепашки" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 300-400 г мясного котлетного фарша, - 5 детских сосисок, - сыр бутербродный в пластинках, -



Copyright © 2013-2020 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!