УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Джинсовая ткань — отличный материал для создания всевозможных ковриков. Она крепкая и прочная, достаточно плотная и не имеет неприятного свойства пускать бахрому от любого прикосновения.
Сегодня мы предлагаем сделать вам своими руками черно-белое панно "Кошки". Для работы понадобятся: - Рамка с основой; - простой карандаш; - гуашь белая и черная; - белая и черная фасоль
Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
» » » Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс



01.11.19 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 71 | Автор: Admin |

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

 

Принцип цветных диет основан на схожих свойствах продуктов одной гаммы. Например, красные богаты ликопином и железом – идеальны при анемии, оранжевые укрепляют иммунитет и борются с депрессией за счет каротиноидов и витамина С.

Конечно, фанатично подбирать блюда под цвета радуги неправильно: самое полезное меню – разнообразное. Но в некоторых случаях монохромия в питании пойдет на пользу.

Предлагаем попробовать универсальную зеленую диету, которая отлично тонизирует и чистит организм.

 

Цвет лета, стройности, иммунитета

Само название диеты намекает на обилие растительной пищи. С ней довольно быстро можно сбросить несколько лишних килограммов, убрать отеки и восполнить силы после простуд или стресса.

Зеленые овощи и фрукты самые низкокалорийные и при большом содержании воды богаты клетчаткой, витаминами С и К, железом.

Смело берите все, что за счет высокого содержания хлорофилла может похвастаться жизнерадостной летней окраской:

• брокколи, листовая зелень (салат, шпинат, щавель), травы;


• все зеленые фрукты, овощи и ягоды;


• бобовые – зеленый горошек, стручковая фасоль, чечевица;


• орехи и семечки (фисташки, тыквенные семена).

Как видите, зеленое меню совсем не монотонное. Из такого разнообразия можно придумать несколько основных блюд, супов, напитков и даже десертов.

 

Детокс и разгрузка

Зеленая диета: безопасное похудение и детокс

 

Зеленая диета идеальна в качестве разгрузочных дней. В этом случае лучше избежать термической обработки: ешьте салаты, холодные закуски, готовьте смузи.

Например, зеленый смузи из новой коллекции Energy Diet Smoothie как раз отвечает за очищение организма. В нем целый набор овощей, фруктов и суперфудов нужного оттенка: киви, сельдерей, яблоко, шпинат, семена подорожника.

Тему детокса и разгрузки поддержит и легенда каталога NL International –напиток DrainEffect Green c мятой и алоэ.

 

Похудение и энергия

Если вы решили придерживаться такой диеты больше одного дня, чтобы сбросить несколько килограммов, то стоит включить белковую составляющую и не забывать о жирах.

Белки могут поступать как из «разрешенного» списка (бобовые, шпинат, орехи), так и из привычных источников – лучше легких и простых: куриная грудка, яйца, сыр, творог или коктейли Energy Diet Smart, в которых 20% протеина.

С жирами все еще проще. Среди «зеленых» есть богатые необходимыми жирными кислотами авокадо, оливки, ростки бобов, масла.

 

Для кого зеленый – «красный»?

Хотя зеленая диета эффективна, вкусна и полезна, людям с гастритом и проблемами с кишечником стоит воздержаться от такого количества волокнистой и кислой пищи.

При тяжелых физических нагрузках тоже советуем выбрать более сытный вариант: оптимальное соотношение калорийности и питательных веществ подобрали нутрициологи NL International в программах питания Energy Diet Smart.

 




ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:


data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Требуемые ингредиенты на 4 порции: • Лук — 1 шт. • Тыква — 500 г. • Творожный сыр — 120 г.
  Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Признайся, ты часто задаешься этим смешным вопросом. Диетологи утверждают, что есть на ночь можно.
  Оказывается, есть такое важное правило – правило «первых трёх минут». Когда родители в семье начинают выполнять это правило,
  Токсины – это яды, которые копятся в клетках, медленно разрушая их. Они попадают в организм вместе с водой, пищей, лекарствами,
Стройное и подтянутое тело сейчас в моде. Оно говорит о здоровье человека и вызывает восхищение окружающих. А если вес не устраивает, можно подобрать
Требуемые ингредиенты:  ● 300г копченой курицы;   ● 4 яйца;  ● 1 плавленый сырок «Дружба»; 
    Требуемые ингредиенты:  - Рис — 125 г  - Бульон (овощной или вода) — 400 мл  - Кабачок (небольшой) — 1
Современная косметология позволяет эффективно бороться со многими недостатками кожи и возрастными изменениями без необходимости прибегать к методам
«Ешьте больше клетчатки» - рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания
Сегодня мы поговорим об абсолютно точно установленных вещей, а именно с принципов здорового питания. Они ориентированы прежде всего на поддержание

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Тыквенный крем-суп с сыром
Тыквенный крем-суп с сыром   Требуемые ингредиенты на 4 порции: • Лук — 1 шт. • Тыква — 500 г. • Творожный сыр
Крылышки а-ля KFC (рецепт с фото)
Крылышки а-ля KFC (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: ● крылышки; ● масло растительное; ● паприка; ● чеснок; ● соль;
Слоеный салат
Слоеный салат "Ананас" Требуемые ингредиенты: - картофель - 3 средних; - куриное мясо - 1 грудка; - яйца - 3 шт; - сыр "Российский" - 100 г; -
Торт из баклажанов с помидорами и сыром
Торт из баклажанов с помидорами и сыром   Требуемые ингредиенты: - Баклажан — 1 Штука - Помидоры — 2 Штуки - Вафли — 6 Штук - Майонез — 5
Шикарный салат из баклажанов
Шикарный салат из баклажанов   Требуемые ингредиенты:    - 4 баклажана;  - 4-5 крутых яйца;  - 2 небольших луковицы;  - майонез


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Сырный суп с курицей
Сырный суп с курицей   Требуемые ингредиенты: - 400 гр куриного филе; - 2 картофелины; - 1 крупная морковь; - 180 гр плавленого сыра; - 2
Устройство садика в японском стиле
Устройство садика в японском стиле Японские сады создаются прежде всего для проведения чайных церемоний. Они состоят из внешней и внутренней частей и являются одним
Особенности наращивания волос дома - делать или нет?
Особенности наращивания волос дома - делать или нет? Стоимость наращивания волос сегодня все еще остается на достаточно высоком уровне. И поэтому, некоторые представительницы слабого
Как вырастить богатый урожай помидоров
Как вырастить богатый урожай помидоров Помидоры – одни из главнейших овощных культур, которые вы найдете в любом садовом участке или огороде, и, разумеется, на любом
Стретчинг для пластики
Стретчинг для пластики Хотите иметь красивую фигуру, но физические нагрузки не для Вас? Тогда обратите внимание на относительно новое направление
Яичные роллы со сливочным сыром
Яичные роллы со сливочным сыром Требуемые ингредиенты: - Яйца куриные — 4 шт. - Сыр сливочный — 100 г - Укроп — 1/2 пучка - Огурец — 1



Copyright © 2013-2019 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!