Все для женщин Здоровье Здоровый образ жизни Гимнастика по-бабушкински
Если не будешь лениться и хотя бы одну неделю проживешь по моему совету, ты убедишься насколько этот метод действенный! Необходимо через каждые 2-3 часа в течение всего дня делать следующие упражнения:
1. Руки вытянуть ровно вперед, сжимать и разжимать кулаки.
2. Голову запрокидывать назад сильно (насколько возможно) и опускать до предела ( при этом натягиваются и расслабляются мышцы шеи и груди).
3. Втягивать и «распускать» живот под вдох и выдох.
4. Сильно (очень сильно) сжимать и разжимать ягодицы.
5. Подниматься на мысочки и опускаться на полную ступню ног.
Все упражнения нужно выполнять по 40 раз!
Хочешь, чтобы жир «плавился» на глазах, а в том месте, где должна быть талия она все-таки появилась, замени обед или ужин (каждый день) такой вкусняшкой:
- 50гр. нежирного творога,
- 50гр ряженки (2.5% жирности),
- 100гр. мелко порезанных овощей с зеленью или измельченных фруктов (можно чередовать). Все перемешать и съесть с 30гр. ржаного или отрубного хлеба.
Между приемами пищи не перекусывать! Допускается, даже рекомендуется, употребление грейпфруктов и ананасов в любом количестве (известно, что эти фрукты является природными «сжигателями» жира.)
Между ужином и сном промежуток не менее 2-х часов.
Поверь мне – это не сложно, но зато потом как себя зауважаешь!
Автор: Тамара Булатова
data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"
Гимнастика по-бабушкински
Если не будешь лениться и хотя бы одну неделю проживешь по моему совету, ты убедишься насколько этот метод действенный! Необходимо через каждые 2-3 часа в течение всего дня делать следующие упражнения:
1. Руки вытянуть ровно вперед, сжимать и разжимать кулаки.
2. Голову запрокидывать назад сильно (насколько возможно) и опускать до предела ( при этом натягиваются и расслабляются мышцы шеи и груди).
3. Втягивать и «распускать» живот под вдох и выдох.
4. Сильно (очень сильно) сжимать и разжимать ягодицы.
5. Подниматься на мысочки и опускаться на полную ступню ног.
Все упражнения нужно выполнять по 40 раз!
Хочешь, чтобы жир «плавился» на глазах, а в том месте, где должна быть талия она все-таки появилась, замени обед или ужин (каждый день) такой вкусняшкой:
- 50гр. нежирного творога,
- 50гр ряженки (2.5% жирности),
- 100гр. мелко порезанных овощей с зеленью или измельченных фруктов (можно чередовать). Все перемешать и съесть с 30гр. ржаного или отрубного хлеба.
Между приемами пищи не перекусывать! Допускается, даже рекомендуется, употребление грейпфруктов и ананасов в любом количестве (известно, что эти фрукты является природными «сжигателями» жира.)
Между ужином и сном промежуток не менее 2-х часов.
Поверь мне – это не сложно, но зато потом как себя зауважаешь!
Автор: Тамара Булатова
ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:
data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни
Мы нашли комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 1 месяц. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное
Раздел: Семья и дети » Материнство
Для любого, даже самого крепкого и здорового организма вынашивание и появление на свет ребёнка являются серьёзной, очень мощной нагрузкой. Меняются
Раздел: Красота » Уход за лицом
К великому сожалению, двойной подбородок, бывает не только у пожилых людей, он может образоваться даже в молодом возрасте. Этот неприятный сюрприз
Раздел: Здоровье » Здоровое питание
Учёные выяснили — чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище, как вариант — съесть
Раздел: Здоровье » Здоровое питание
Людям, страдающим хроническими запорами, предлагаем попробовать специальную диету, которая богата молочнокислыми напитками и продуктами, благоприятно
Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни
Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют
Раздел: Красота » Уход за телом
Выполнять эти гимнастические упражнения необходимо ежедневно и в медленном темпе. Число повторов каждого упражнения, если не указано другое – 10.
Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо
Раздел: Здоровье » Здоровое питание
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:
КУЛИНАРИЯ:
Рулет из грудинки по-украински
18.01.21 | Кулинария » Вторые блюда
Требуемые ингредиенты: ► 2 кг свиной грудинки; ► 5 – 6 зубчиков чеснока; ► 1 луковица; ► 1
Творожной пирог с абрикосами
Требуемые ингредиенты: Для теста: - 100-120 гр. муки; - 1 яйцо; - 50 гр. сахара; - 50 гр. размягченного сливочного масла.
Салат «Новогодняя маска»
Требуемые ингредиенты: • 1 отварная куриная грудка (мелко порезанная); • 100 г сыра (мелко тертого); • 1
Бутербродный торт с копченым лососем и мягким сыром (рецепт с фото)
21.12.20 | Кулинария » Вторые блюда
Требуемые ингредиенты: - Хлеб цельнозерновой 4 ломтика - Сыр мягкий сливочный 340 г - Лук красный 1 ст.л. - Укроп 3 ст.л. -
Котлеты пожарские
20.10.20 | Кулинария » Вторые блюда
Требуемые ингредиенты: - 500 г мякоти телятины или мяса домашней птицы, -1/5 белого батона (если котлеты куриные – 120
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:
Пирог "Лаваш в заливке"
18.03.16 | Кулинария » Вторые блюда
Требуемые ингредиенты: - лаваш тонкий - 1 упак.; - фарш - 250-300 г; - яйцо - 2-3 шт; - кетчуп, сметана, майонез (для
Модные платья из трикотажа для офиса
11.08.17 | Мода и стиль » Модные тенденции
Никто пару лет назад никак не делал ставки на то, что трикотажные изделия уверенно займут лидирующие позиции среди одежды
Салат "Слоеный"
Требуемые ингредиенты: - Куриное филе - 2 шт - Яйцо куриное - 3 шт - Сыр твердый - 200 г - Грибы - 250 г - Орехи грецкие -
Альпийская горка, или альпинарий
10.11.13 | Сад и огород » Ландшафт
Как явствует из названия, назначение таких каменистых садов, как альпинарий – показ флоры альпийских и субальпийских высокогорий.
Использование воска в лечебных целях
30.01.19 | Здоровье » На заметку
Воск - это биологически активное вещество, имеющее высокие бактерицидные свойства. Его давно используют в медицине,
Вечная борьба: как не наедаться на ночь?
06.07.14 | Здоровье » Здоровое питание
Если вы неполноценно питаетесь в течение дня, то к вечеру организм начинает усиленно требовать то, чего недополучил.