УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Каких только моделей подушек сейчас не встретишь - классические, круглые, овальные, подушки-валики, в форме сердечек. Такие подушки можно приобрести в магазине или сделать своими руками.
Из пластиковых бутылок можно сотворить множество интересных вещей и декоративных украшений. В преддверии Нового года мы предлагаем вам смастерить своими руками симпатичных пингвинов.
В различной потребительской электронике защитное стекло очень часто делают из оргстекла. Это хороший материал, если бы не один его недостаток — на нем легко появляются царапины. 
Джинса является популярным и интересным материалом. Неудивительно, что после того, как джинсовая вещь отслужила свою жизнь ее жалко выкидывать. Мы предлагаем вам использовать ее для декорирования.
Крестообразный набор петель считается одним из самых древних способов набора петель. Как правило, его используют в тех случаях, когда край изделия выполняется без резинки, то есть сразу основным
Все для женщин Здоровье Здоровый образ жизни Гимнастика по-бабушкински

Гимнастика по-бабушкински



29.06.14 | Раздел: Здоровье » Здоровый образ жизни | Просмотров: 1529 | Автор: Admin |
Гимнастика по-бабушкински


Если не будешь лениться и хотя бы одну неделю проживешь по моему совету, ты убедишься насколько этот метод действенный! Необходимо через каждые 2-3 часа в течение всего дня делать следующие упражнения:

1. Руки вытянуть ровно вперед, сжимать и разжимать кулаки.

2. Голову запрокидывать назад сильно (насколько возможно) и опускать до предела ( при этом натягиваются и расслабляются мышцы шеи и груди).

3. Втягивать и «распускать» живот под вдох и выдох.

4. Сильно (очень сильно) сжимать и разжимать ягодицы.

5. Подниматься на мысочки и опускаться на полную ступню ног.

Все упражнения нужно выполнять по 40 раз!

Хочешь, чтобы жир «плавился» на глазах, а в том месте, где должна быть талия она все-таки появилась, замени обед или ужин (каждый день) такой вкусняшкой:

- 50гр. нежирного творога,

- 50гр ряженки (2.5% жирности),

- 100гр. мелко порезанных овощей с зеленью или измельченных фруктов (можно чередовать). Все перемешать и съесть с 30гр. ржаного или отрубного хлеба.

Между приемами пищи не перекусывать! Допускается, даже рекомендуется, употребление грейпфруктов и ананасов в любом количестве (известно, что эти фрукты является природными «сжигателями» жира.)

Между ужином и сном промежуток не менее 2-х часов.

Поверь мне – это не сложно, но зато потом как себя зауважаешь!

Автор: Тамара Булатова



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:


data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Мы нашли комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 1 месяц. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное
Для любого, даже самого крепкого и здорового организма вынашивание и появление на свет ребёнка являются серьёзной, очень мощной нагрузкой. Меняются
К великому сожалению, двойной подбородок, бывает не только у пожилых людей, он может образоваться даже в молодом возрасте. Этот неприятный сюрприз
Учёные выяснили — чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище, как вариант — съесть
Людям, страдающим хроническими запорами, предлагаем попробовать специальную диету, которая богата молочнокислыми напитками и продуктами, благоприятно
Важность хорошей осанки для женщины трудно переоценить. Сохраняя в любых жизненных обстоятельствах и ситуациях правильную осанку, она способна не
Мышцы шеи у большинства из нас довольно часто находятся в напряжении, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям. Существуют
Выполнять эти гимнастические упражнения необходимо ежедневно и в медленном темпе. Число повторов каждого упражнения, если не указано другое – 10.
Уникальность этой китайской дыхательной гимнастики в том, что она помогает притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо
Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Рулет из грудинки по-украински
Рулет из грудинки по-украински Требуемые ингредиенты: ► 2 кг свиной грудинки; ► 5 – 6 зубчиков чеснока; ► 1 луковица; ► 1
Творожной пирог с абрикосами
Творожной пирог с абрикосами Требуемые ингредиенты: Для теста: - 100-120 гр. муки; - 1 яйцо; - 50 гр. сахара; - 50 гр. размягченного сливочного масла.
Салат «Новогодняя маска»
Салат «Новогодняя маска» Требуемые ингредиенты:   • 1 отварная куриная грудка (мелко порезанная); • 100 г сыра (мелко тертого); • 1
Бутербродный торт с копченым лососем и мягким сыром (рецепт с фото)
Бутербродный торт с копченым лососем и мягким сыром (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Хлеб цельнозерновой 4 ломтика - Сыр мягкий сливочный 340 г - Лук красный 1 ст.л. - Укроп 3 ст.л. -
Котлеты пожарские
Котлеты пожарские Требуемые ингредиенты: - 500 г мякоти телятины или мяса домашней птицы, -1/5 белого батона (если котлеты куриные – 120


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Пирог
Пирог "Лаваш в заливке" Требуемые ингредиенты: - лаваш тонкий - 1 упак.; - фарш - 250-300 г; - яйцо - 2-3 шт; - кетчуп, сметана, майонез (для
Модные платья из трикотажа для офиса
Модные платья из трикотажа для офиса Никто пару лет назад никак не делал ставки на то, что трикотажные изделия уверенно займут лидирующие позиции среди одежды
Салат
Салат "Слоеный" Требуемые ингредиенты: - Куриное филе - 2 шт - Яйцо куриное - 3 шт - Сыр твердый - 200 г - Грибы - 250 г - Орехи грецкие -
Альпийская горка, или альпинарий
Альпийская горка, или альпинарий Как явствует из названия, назначение таких каменистых садов, как альпинарий – показ флоры альпийских и субальпийских высокогорий.
Использование воска в лечебных целях
Использование воска в лечебных целях   Воск - это биологически активное вещество, имеющее высокие бактерицидные свойства. Его давно используют в медицине,
Вечная борьба: как не наедаться на ночь?
Вечная борьба: как не наедаться на ночь? Если вы неполноценно питаетесь в течение дня, то к вечеру организм начинает усиленно требовать то, чего недополучил.



Copyright © 2013-2020 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!