УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
Сегодня мы хотим поделиться с вами мини мастер-классами по изготовлению мягких игрушек из обычных носков своими руками. Забавные игрушки поднимут настроение как вам, так и вашим детям.
» » » Еда по правилам

Еда по правилам



19.08.14 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 1021 | Автор: Admin |
Еда по правилам

Учёные выяснили — чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище, как вариант — съесть варёное яйцо или нежирный творог. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.

Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по три яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.

Если начинать обед с супа, то насыщение наступит быстрее. Суп недаром называется первым блюдом. Наполняя желудок жидкостью, он даёт ощущение сытости.

Оказывается, такое малоподвижное занятие, как пение, сжигает много калорий.

Поэтому, если спортивные занятия не приносят вам радости, попойте в своё удовольствие. Необязательно вставать на полчаса раньше, чтобы сделать зарядку.

По дороге на работу, в метро или сидя за рулём автомобиля, можно укреплять мышцы ягодиц. Напрягите мышцы, сохраняя напряжение 10 секунд. Расслабьте. Через 10 секунд опять напрягите. Повторяйте 10–15 раз.

Возьмите себе за правило подниматься из-за стола всякий раз, когда есть такая возможность. По результатам исследования клиники Майо, полные люди сидят примерно на три часа в день больше, чем худые. Например, можно обзавестись полезной привычкой разговаривать по телефону стоя.

Забудьте о лифте. Лестница — отличный тренажёр. Минута подъёма по лестнице в спокойном темпе по энергозатратам равняется десятиминутной прогулке быстрым шагом.

Долгий сон помогает сохранить фигуру — теперь это научно доказанный факт. Ведь у людей, которые спят всего пять часов в сутки, повышено содержание грелина, гормона, вызывающего голод. А содержание лептина, гормона, который подавляет голод, на 15% ниже, чем у тех, кто спит по восемь часов.

И последнее — балуйте себя! Люди, которые получают от еды удовольствие, в итоге съедают меньше, чем те, кто привык перекусывать на бегу, между делом.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и
Лето кончилось, а вы так и не привели себя в форму? Многих женщин волнует задача приведения себя в форму перед началом пляжного сезона. Причем наряду
Лето – лучшее время для всевозможных изменений, в том числе и в питании. Возьмите на вооружение 10 простых принципов и через короткий срок вы
Всем людям нужен периодический отдых. Во время сна наш организм восстанавливается, так-как каждый день - это физические и эмоциональные нагрузки. За
Если вы хотите добиться быстрого снижения веса, то вы должны внимательно следить за тем, что едите и следить за своим уровнем активности.
Проблемы с давлением возникают у людей в любом возрасте и этот факт ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Помимо приема таблеток,
Наибольшие негативные последствия несет именно стрессовая ситуация. И не важно, с чем именно она связана – с нервным напряжением от управления
Если не будешь лениться и хотя бы одну неделю проживешь по моему совету, ты убедишься насколько этот метод действенный! Необходимо через каждые 2-3
Обретя желаемый вес, очень важно снова не набрать сброшенные килограммы. В связи с этим калорийность пищи должна увеличиваться постепенно до тех пор,
Наш организм – это весьма подвижная конструкция, в которой более жесткие элементы (кости) скрепляются между собой гибкими мышцами и суставами (да

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Закуска из телячьей печени с луком и морковью
Закуска из телячьей печени с луком и морковью   Требуемые ингредиенты: - 600 г телячьей печени - 4 луковицы - 4 моркови - 5 ст.л. майонеза - 4 ст.л. растительного масла -
Узелки с рикоттой и шпинатом под соусом Бешамель
Узелки с рикоттой и шпинатом под соусом Бешамель   Требуемые ингредиенты: - 6 яиц - соль - 6 ст.л. муки - вода или молоко и кефир, йогурт - сливочное масло, растопленное или
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото)
Куриные котлетки по-французски (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Куриное филе (куриные грудки) — 1 кг. (4 шт.) - Яйцо куриное — 3-4 шт. - Сметана —
Домашние сосиски (рецепт с фото)
Домашние сосиски (рецепт с фото)   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 500 г - Яйцо — 1 шт. - Масло сливочное — 50 г - Молоко —
Салат
Салат "Кармен"   Требуемые ингредиенты: - Куриное филе — 150–200 г; - Ветчина — 150 г; - Помидоры свежие — 250 г; -


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Овощная паэлья
Овощная паэлья     Требуемые ингредиенты:  - Рис — 125 г  - Бульон (овощной или вода) — 400 мл  - Кабачок
Рыба в картофельной корочке
Рыба в картофельной корочке Требуемые ингредиенты: - 4 тушки тилапии (или другой белой рыбы, например, трески, пикшы и т.д.); - 2 яйца; - 4 картофелины;
Самомассаж лица
Самомассаж лица Массаж лица является важной частью косметического ухода. Эта процедура способствует нормализации обмена веществ, улучшает
Аренда автомобилей на свадьбу
Аренда автомобилей на свадьбу Такое событие, как свадьба без преувеличения можно назвать долгожданным и радостным событием в жизни любого человека, который
Красная смородина - посадка, уход, размножение
Красная смородина - посадка, уход, размножение Красная смородина зимостойка, устойчива к неблагоприятным условиям и более урожайна, чем черная смородина. Если учесть, что
Попытки забеременеть
Попытки забеременеть Некоторые женщины оказываются достаточно удачливы, чтобы забеременеть довольно легко, всего за несколько месяцев после первых
Неполадки в работе швейной машины и способы их устранения
Неполадки в работе швейной машины и способы их устранения Неполадки со швейной машинкой случаются даже у тех женщин, которые тщательно следят за ней. Как же справиться с подобной
Выбираем оливковое масло для салатов
Выбираем оливковое масло для салатов Как вы знаете, существует рафинированное оливковое масло и масло Extra Virgin, где первое не имеет ни вкуса, ни запаха, а второе



Copyright © 2013-2019 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!