УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Сегодня мы предлагаем сделать вам своими руками черно-белое панно "Кошки". Для работы понадобятся: - Рамка с основой; - простой карандаш; - гуашь белая и черная; - белая и черная фасоль
Если вы задумались об оригинальном подарке своей второй половинке или просто любимому и родному для вас человеку, то предлагаем вам для реализации очень интересную идею - "одежду" для кружки.
  Если вы давно мечтали украсить свою новогоднюю елку вязаными шарами, то нынешний год самое время для воплощения задуманного. Так что не откладывайте на завтра, приступайте к вязанию уже
Для тех, кто любит красивые и уютные вещи сделанные своими руками, предлагаем пополнить свой гардероб мягкими тапочками связанными крючком.
  Традиционно ловцы снов использовались индейцами для защиты от ночных кошмаров. Их вешали у изголовья кровати. Плохие сны должны были запутываться в паутине, а хорошие — проходить сквозь
» » » Сухофрукт, который поможет вам похудеть

Сухофрукт, который поможет вам похудеть



09.01.15 | Раздел: Здоровье » Здоровое питание | Просмотров: 1295 | Автор: Admin |
Сухофрукт, который поможет вам похудеть


Ливерпульские ученые нашли продукт, который помогает сбрасывать лишний вес. Они считают, что всем желающим похудеть необходимо включить в свой рацион чернослив, который способствует уменьшению аппетита и прекрано борется с лишним весом.

Употребление сухофруктов во время снижения веса не рекомендуется многими диетологами, несмотря на то, что они позволяют поддерживать ощущение сытости.

Чтобы понять, насколько это оправдано, ученые из Ливерпуля провели эксперимент, в котором приняли участие 100 человек с ожирением и избыточным весом, сидящих на строгой диете с низким содержанием клетчатки.

Ученые хотели узнать, будет ли включение чернослива в ежедневный рацион этих людей способствовать или, наоборот, мешать потере веса, а также влияет ли чернослив на аппетит.

Чтобы изучить влияние чернослива на массу тела и чувство голода, участников эксперимента разделили на две группы.

Люди из первой группы ели чернослив каждый день (140 грамм для женщин и 171 грамм для мужчин) в течение всего периода диеты, члены второй заменяли его какими-либо другими диетическими перекусами.

Ученые обнаружили, что участники из первой группы в среднем похудели на 2 килограмма и уменьшились в объемах на 2,5 сантиметра, участники из второй – на 1,5 килограмма и 1,7 сантиметров соответственно.

Также оказалось, что те, кто ел чернослив, активнее теряли вес в течение четырех последних недель эксперимента. Помимо всего прочего, чернослив позволял надолго сохранить чувство насыщения.

«Это первые данные, которые говорят о том, что включение чернослива в рацион питания людей с избыточным весом способствует похудению и не приводит к возникновению каких-либо побочных эффектов.

Также этот сухофрукт может быть полезен худеющим благодаря своей способности снижать аппетит», – рассказывает доктор Джаред Харрольд, психолог из Ливерпуля.

Джейсон Халфорд, профессор экспериментальной психологии из Университета, также добавил: «Мы знаем, что придерживаться здорового рациона питания довольно сложно. Сухофрукты могут стать отличным дополнением к диете, а также помочь контролировать аппетит».

Не стоит опасаться, что сухофрукты навредят вашей фигуре – смело включайте чернослив в ежедневный рацион и худейте с удовольствием.

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:



data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"





ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Требуемые ингредиенты:  - 400 г куриной грудки;  - 300 г шампиньонов;  - 200 г чернослива;  - 200 г сыра; 
Североамериканские ученые изобрели уникальный сорт темного шоколада, в котором какао занимает 70% состава. По представлениям научных руководителей
Если вы хотите добиться быстрого снижения веса, то вы должны внимательно следить за тем, что едите и следить за своим уровнем активности.
Лишний вес - один из важнейших отрицательных факторов, препятствующих беременности и возможности выносить здорового ребенка. Доказано, что если
Вода является источником жизни. Человек, к примеру, состоит из воды на 80%. Благодаря многочисленным исследованиям ученых доказано, что недостаток
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской
Наверняка вы слышали о диете Пьера Дюкана и о тех волшебных результатах, которых можно достичь "сидя" на ней. Среди почитателей диеты не только
Команда ученых Центра изучения мозга при Калифорнийском университете, в составе психологов, биохимиков и эндокринологов, провели масштабные
Эту диету можно назвать промежуточным этапом между быстрыми и пролонгированными, некий симбиоз, который, пожалуй, смог бы стать отправной точкой
Требуемые ингредиенты: - свиная корейка — 1 кг, - чернослив — 100 г, - соль, горчица, - вода или бульон, - лук — 1 шт., - петрушка, -

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Слоеный салат
Слоеный салат "Ананас" Требуемые ингредиенты: - картофель - 3 средних; - куриное мясо - 1 грудка; - яйца - 3 шт; - сыр "Российский" - 100 г; -
Торт из баклажанов с помидорами и сыром
Торт из баклажанов с помидорами и сыром   Требуемые ингредиенты: - Баклажан — 1 Штука - Помидоры — 2 Штуки - Вафли — 6 Штук - Майонез — 5
Шикарный салат из баклажанов
Шикарный салат из баклажанов   Требуемые ингредиенты:    - 4 баклажана;  - 4-5 крутых яйца;  - 2 небольших луковицы;  - майонез
Рулетики пикантные, или тирольский попьет
Рулетики пикантные, или тирольский попьет   Требуемые ингредиенты:  - 2 яйца;  - 2 ложки панировочных сухарей;  - кинза, тимьян, петрушка;  - 1
Салат
Салат "Столичный" Требуемые ингредиенты: - Куриное мясо – 350 г, - картофель – 150 г, - огурцы – 120 г, - салат зеленый


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Нежный кальмар в сметанном соусе (рецепт с фото)
Нежный кальмар в сметанном соусе (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - 2-4 тушки кальмара; - 2 ст.л. сметаны; - 1 ст.л. муки; - 1-2 ст.л. сливочного масла; - Соль и
Назойливый поклонник
Назойливый поклонник Взаимоотношения между мужчиной и женщиной, предмет достаточно сложный. Подчас возникает целый ряд вопросов, ответы на которые
Гречневая диета с кефиром для похудения
Гречневая диета с кефиром для похудения Несомненно, вы уже много слышали о гречневой диете с кефиром для похудения. Эта диета не требует длинных описаний. Все настолько
Порядок в доме улучшает нашу жизнь
Порядок в доме улучшает нашу жизнь Наш дом отражает состояние нашей энергетики на данный момент. Если у человека избыток энергетики, то в доме воцаряется
Салат
Салат "Печень трески под шубой" Требуемые ингредиенты: - 1 баночка (160 - 200 г) печени трески; - 2 средние картофелины; - 1 крупная морковь; - 3-4 яйца; -
Какие горшки выбрать для комнатных растений?
Какие горшки выбрать для комнатных растений? Комнатные растения выращивают в горшках или кадках, у которых верх шире дна; иногда их выращивают в широких плошках, т. е. низких



Copyright © 2013-2019 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!