УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

В различной потребительской электронике защитное стекло очень часто делают из оргстекла. Это хороший материал, если бы не один его недостаток — на нем легко появляются царапины. 
Джинса является популярным и интересным материалом. Неудивительно, что после того, как джинсовая вещь отслужила свою жизнь ее жалко выкидывать. Мы предлагаем вам использовать ее для декорирования.
Крестообразный набор петель считается одним из самых древних способов набора петель. Как правило, его используют в тех случаях, когда край изделия выполняется без резинки, то есть сразу основным
Если у вас есть красивые чашки и блюдца, которые вы уже не используете по назначению, то вы можете сделать из них красивый органайзер для хранения всевозможных небольших вещей.
Сегодня мы хотим предложить вам сделать своими руками декоративный элемент для украшения интерьера, а именно имитацию веточки коралла.
Все для женщин Семья и дети Семья и отношения Как справиться с собой?

Как справиться с собой?



04.03.15 | Раздел: Семья и дети » Семья и отношения | Просмотров: 1243 | Автор: Admin |
Как справиться с собой?


От чрезмерной вспыльчивости страдают не только те, кто стал причиной эмоционального всплеска, но и сами негодующие. Вспыльчивость - прямая угроза нашей психике и организму в целом.

Что делать, если вы не всегда в состоянии себя проконтролировать?


Ничего не могу поделать! Любая мелочь может заставить меня вспылить! Умом понимаю, что так нельзя, что реагировать нужно спокойнее, а всё равно раздражаюсь… Знакомо?

Вспыльчивость – это горячность, раздражительность, которые могут провоцировать вспышки гнева. Стоит ли говорить, что гнев считается одним из смертных грехов.

Объяснять далее, что со вспыльчивостью нужно бороться, думаю, не стоит. Но как избавиться от вспыльчивости? Легко сказать – досчитай до десяти, если эмоции просто душат и затмевают всякие доводы рассудка.

Но всё-таки именно самодисциплина и самоконтроль могут нам помочь. Давайте попробуем, начнём с малого – любой шаг делает нас ближе к цели.

Итак, как только мы чувствуем, что «точка взрыва» близка, нам нужно вдохнуть и задержать на 2-3 секунды вдох, только потом выдохнуть. В мозг уже начал поступать сигнал отмены гнева.

Если мы помолчим (усилием воли, конечно же) ещё несколько секунд, повод для раздражения уже может показаться не таким уж и значительным. Проще говоря, реакцию нужно любым путём отсрочить.

Не скажу, что это легко, но принцип работает! Делайте это всякий раз, как только у вас появилось непреодолимое желание вспылить, и вскоре вы увидите, что победа над собой близка.

Вспыльчивость – это лечится?


Вопрос очень даже правильный. Пора уже взглядом союзника посмотреть на психологов. Вам порой нужен просто собеседник, максимально объективный и беспристрастный по отношению к вашей ситуации.

Многим приходится обращаться за психологической помощью. Учёба, работа, напряжённый график, непонимание близких... Иногда эмоции зашкаливают! Возникает понимание того, что с собой справиться становится всё тяжелее.

Часто одной консультации бывает недостаточно. Скорее всего в течение месяца, а то и двух, раз в неделю придётся посещать специалиста, что можно сделать и бесплатно, к примеру, при каком-то государственном центре медреабилитации.

Вам предстоит выяснить все причины своего раздражения. Самое удивительное, что многие из них вы просто придумали, сама на свою голову раздули из мухи слона.

К реальным же поводам для эмоционального всплеска стоит относиться по-другому. Особенно, если учесть откуда «растут ноги» у сердечно-сосудистых заболеваний, неврозов и даже рака.

А дальше вам вместе с психологом будет нужно разработать свой план прощания со вспыльчивостью.

Вполне возможно, что он будет содержать контрастный душ с утра, физические упражнения минимум пару раз в неделю, чёткий анализ своих и не только своих поступков. Кстати, такой «разбор полётов» вечерком за чашкой чая удивит вас своей продуктивностью. Вы даже станете лучше разбираться в людях.

Не меньшую пользу приносит и привнесение в свою жизнь занятия рукоделием. Исследования учёных показывают, что вышивание и бисероплетение существенно увеличивают стрессоустойчивость и содействуют обретению спокойствия и уравновешенности.

Здоровый сон, душ, вечерние пробежки, реальная оценка ситуации – на негатив не остаётся времени.

Да, ничего не приходит сразу. Да, усилия над собой обязательны. Но качество вашей жизни существенно улучшиться, если разрушительным эмоциям вы научитесь давать отпор.



ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ:


data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="7" data-matched-content-columns-num="4"

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Прежде всего, стоит расстаться с мыслью о том, что от тревоги можно избавиться полностью и навсегда. Время от времени тревожиться – это нормально для
С самых давних времен отношения между свекровью и невесткой является актуальной темой и такой она будет и дальше. Невестка и свекровь представляют
Всем людям нужен периодический отдых. Во время сна наш организм восстанавливается, так-как каждый день - это физические и эмоциональные нагрузки. За
В наше время мир уже ни чем не удивишь, в том числе и то, что женщина и мужчина поменялись местами. Издревле мужчины приносили «мамонта» женщины
Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые при использовании портят людям жизнь. Такие
Наверняка практически каждая женщина хоть раз в жизни сталкивалась с такой ситуацией, что от нее уходил мужчина. Естественно, первый вопрос, который
Не думайте, что за неделю нельзя подтянуть свою фигуру. Конечно, идеальные формы - это результат регулярного и упорного труда, но сделать свою фигуру
Для того чтобы наш организм функционировал, как часики, необходимо рационально использовать энергию своего организма. Сегодня мы вам расскажем о том,
Очень хорошо запомните: в любой ссоре первый шаг к примирению делает не тот, кто слабее, а тот, кто сильнее и мудрее. Будьте мудрее, будьте, что
Не слишком ли вы строги к себе и другим? Попробуйте ответить на вопросы предлагаемого теста. Итак, начали?

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ:

Введите ваш e-mail для подписки:


КУЛИНАРИЯ:

Варенье из абрикосов и киви
Варенье из абрикосов и киви Требуемые ингредиенты: - 500 г абрикосов; - 200 г киви; - 70 мл бренди или рома; - 5 г лимонной кислоты; - 750 г сахара.
Джем из черноплодной рябины на зиму
Джем из черноплодной рябины на зиму Требуемые ингредиенты: - черноплодная рябина - 1 кг, - яблоки и груши - 500 г, - сахар - 1,4 кг, - вода - 2 стакана.
Творожные пончики
Творожные пончики Требуемые ингредиенты: - 2 стакана муки, - 0,5 кг творога, - 4 яйца, - 1 чайная ложка соды, - 1 стакан сахара, - 200
Салат на зиму
Салат на зиму "Огурцы по-корейски с морковью" (рецепт с фото) Требуемые ингредиенты: - Огурцы крупные - 2.5 кг (нарезанные соломкой - 1.5 кг) - Морковь крупная - 2шт. (нарезанная соломкой -
Лимонный пирог
Лимонный пирог Требуемые ингредиенты: Для теста: - 100 г маргарина, - 100 г сливочного масла, - 3 стакана муки, - 1 ст. ложка сухих


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ:

Правильный сон
Правильный сон Всем людям нужен периодический отдых. Во время сна наш организм восстанавливается, так-как каждый день - это физические и
Чипсы из салями с горчичным соусом
Чипсы из салями с горчичным соусом Требуемые ингредиенты: - Салями 12 шт. - Дижонская горчица 1/4 чашки - Свежий тимьян 1 ст. л.
Открытые беляши
Открытые беляши Требуемые ингредиенты: Для теста: - 1/2 стакана тёплой воды; - пакетик сухих дрожжей (7г); - 1 ч. ложка сахара; - 1 стакан
Чем полезно репейное масло для ресниц?
Чем полезно репейное масло для ресниц? Природа всегда была способна позаботиться о красоте человеческого тела. Натуральные средства не содержат химии, несут только
Как развить свои вокальные данные?
Как развить свои вокальные данные?
20.05.16 | Разное
Как развить свои вокальные данные, научиться правильно и красиво петь? Об этом расскажут преподаватели школы Марии Деевой
Как избавиться от перхоти народными средствами?
Как избавиться от перхоти народными средствами? Если у вас есть перхоть или жирная себорея, постарайтесь запастись следующими травами: листья крапивы, корни лопуха, шишки хмеля,



Copyright © 2013-2020 vse-dlya-zhenschin.ru
Яндекс.Метрика
При копировании информации индексируемая прямая ссылка на сайт "Все для женщин" обязательна!